Hogyan szedd össze magad, és ne aggódj
Amikor az ember kezd ideges, és aggódik, hogy ebben a pillanatban az egészsége egyre romlik - ez a test stressz alatt.
A gyakori ismétlés egy ilyen állapot lehet növekedését vérnyomás, szív problémák, csökkent immunitás, pszichoszomatikus betegségek és más betegségek. Hogyan verte az izgalom?
Annak elkerülése érdekében, ezeket a gond, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmi állapot a szervezet. Például, ha nagyon aggódik előtt nagyon fontos jelentést, képzeljük el, hogy közben azt hirtelen elfelejti a megfelelő szavakat, valami rosszat mondtam, vagy breccia bármilyen képtelenség.
Átélni a szörnyű forgatókönyv a fejedben - nagyon is lehetséges, hogy mások is nevetni. De a világ nem összeomlás, és akkor nem fog meghalni, és nem fog a kórházba. Modell abszurd helyzeteket, segít legyőzni a félelmet a kudarc az életben.
Hogyan megszelídíteni az izgalom
Az első jele a kezdeti izgatottság, légzési lassan fújja fel a has, majd lassan és hasizmok nyomja ki a levegőt. Rekeszizom-légzés segít megnyugodni.
Gyakori ingerlékenység és nyugtalanság, amit tehetünk aromaterápia. Vásárlás és tartsa otthon aromaterápiás borsmenta, eukaliptusz, fenyő, és mások. A támadás esetén az idegesség és izgalom belélegezni aromáját néhány olaj, és javítja az állapotát. Aromáit vanília vagy levendula is csökkenti a szorongást és a hangulatot.
Hogyan verte az izgalom? Szép pihentető és nyugtató hatása van, így a forró fürdő macskagyökér. Adjunk hozzá néhány csepp illóolajat macskagyökér a vízben. Használhatja folyékony kivonat kapható minden gyógyszertárban. Nyugtató fürdő profilaktikus illóolajok és infúziók gyógynövények kell venni lefekvés előtt hetente egyszer.
Az enyhe keverés és idegesség alkalmazása növényi gyógyteák borsmenta, hárs, kamilla, citromfű, levendula, oregánó és Leonurus.
Egy másik cikk ebben a témában:
Az a képesség, hogy kezelni érzelmeiket. Ez a képesség nagyon kell dolgozni, mint az érzelmek, mint a félelem és a harag is közvetlenül befolyásolják a normál működés és a csatorna a fizikai és mentális képességeit. Ez a két érzelem is erősen befolyásolják a hétköznapi, mindennapi élet ....
Viselkedés szabályozásában a konfliktus. Ha egybe nem esés ellenfél vágyak és célok antagonizmus előfordulhatnak közöttük, más szóval van egy konfliktus közöttük. Meg kell érteni, hogy a konfliktusok az élet - ez teljesen normális ...
Hogyan lehet leküzdeni a különbség a konfliktus. A konfliktus nézd másképp. Úgy véljük, hogy a konfliktus a konfrontáció, amelyben az egyik nyer, a másik veszít, és elkerülhetetlenül veszít valamit ...
Értelmetlen vita - hogyan lehet elkerülni? Az emberek szeretnek vitatkozni mindenkinek, mindenhol és mindig, amikor szükség van rá, és ha nem, vele vagy nélküle. Mi a vita az ideális, hogy az emberek, amikor azt állítják?
Honnan tudom, hogy az igazat. Ellenőrző gesztusok sokkal nehezebb, mint a hangnem. Ezért az akaratlan mozgások a személy meg tudja határozni, hogy mit hazudik ...