Hogyan számoljuk ki a kalória főzött leves
Szerint a táplálkozási szakértők, csökkentése kalóriabevitel 200 egység naponta, veszteséget okoz a 5-6 kg hat hónapig. Azonban a nehézség abban rejlik, kalória.
Íme néhány számítási lehetőségek:
1. lehetőség: Először az összetevők, amelyek szerepelni fognak a levest. Az interneten található egy táblázat, amely tartalmazza az energetikai termékek értékének és védjegy egy darab alkotó egyes kalória levest, majd adjunk hozzá, és osszuk el a becsült az adagok számát a kapott étel. Ennek eredményeként, akkor lehet számolni a kalória tartalma adagonként.
Egyértelmű, hogy a kapott számok nagyon feltételes, mert mindannyian másképp érzékeli a „átlagos méretű”. De ne aggódj, a gróf jó is. A végső szám kalória adagonként is tartalmazni fogja az energia értéke az alkatrészek, amit behajt levest. A kalória is tartalmaz egy standard táblázat.
2. lehetőség: Ez a módszer azon alapul, a súlya is, hogy küldje el a levest. Miután meghatároztuk a súlyok az összes komponens, vannak olyan komponensek, és összehasonlítja azokat a táblázatban kalóriatartalmú termékeket. A hagyományos hálózati táblázatban érték jelenik meg a 100 g termék mindegyik, de vannak olyan kiviteli alakok, amelyek az ilyen intézkedések súlyának a mind az üveg és étkezési teáskanál. De ne felejtsük el, hogy semmilyen tábla még mindig tartalmaz az átlagos értéket. Kiszámítása a kalória minden egyes összetevő, hogy meghatározza a több adag leves és egyszerűen ossza meg az eredményt a szám.
3. lehetőség a lusta számítási folyamat lehet egyszerűsíteni a kalória kalkulátor. Már le lehet tölteni a számítógépre az interneten, vagy meg tudod csinálni számításokat közvetlenül az oldalon online. Azonban ebben az esetben is meg kell mérlegelni a termékeket vagy megbecsülni a súlyát a szemet.
4. lehetőség Ha ásni a világhálón megtalálható egy táblázatot a hozzávetőleges kalória készételek. Ma sokan foglalkoznak rendszeresen számít evett, beleértve a különböző levesek. Ezért ésszerű megoldás egyszer, az eredmény kiszámítása és azt, hogy az asztalra, hogy bármelyik pillanatban lehet hivatkozni rá, és nem pazarolják az idejüket. Ahogy a mondás tartja, és a maguk és az emberek. A számok a fenti táblázatokban azt jelenti, általában az energia mennyisége kcal 100 g kész enni terméket.
Ha folyamatosan figyeljük és a számolás, és a súlya a terméket, akkor idővel megtanulod, hogy könnyen meghatározni a súlyt, hogy növényi vagy egy darab húst, segítsége nélkül súlyokkal. Továbbra is csak a energia meghatározható értéket a táblázatban.
Tartsuk szem előtt, hogy ezek a becslések nem, mivel sok élelmiszer főzéskor elveszíti a kalória tartalma, és néhány, éppen ellenkezőleg, „telíteni” azt. Mivel a húst főzés során kevesebb kalória 20%, és a hal - 15%, míg a árpa leves elnyeli egy részét a zsír. Elvileg még a feltételes számok alkalmasak az étrendben. Hagyja körül, de akkor tudni fogja, hogy az energiatartalom elfogyasztott étel és az összeget az ellenőrzés is.