Hogyan számoljuk ki a glikémiás indexe a kész étel
Most a jellemzője, hogy az általunk megnevezett paramétereket. Ők lesznek példaként.
1. almalé és almából szokásos több különböző glikémiás indexe. Az első termék is nagyobb, mivel sok hasznos anyagokat tartalmaz, nem csak a levét, hanem például a bőrben.
2. A glikémiás index kész étel függ az elkészítési módszer. Ebben az esetben a vizuális példája zöldséggel. Friss zöldségek alacsonyabb glikémiás indexet képest zöldséget termikusan kezelik.
3. A főzési idő az élelmiszer közvetlen kapcsolata van a glikémiás indexe. Minél tovább főzzük az ételt, annál nagyobb a végső teljes glikémiás indexe.
Első pillantásra a GR elmélet számos hátránya van.
Például a burgonya nagyon világosan mutatja, hogy kiszámítjuk a GOP kész ételt lehet némi zavart. A glikémiás index főtt burgonya magasabb, mint a sült. De tekintve, hogy veszünk egy „tiszta” chips, olaj, fűszerek és egyéb dolgok.
Mindenesetre, ha kiszámítjuk a glikémiás index a kész ételt, hogy az asztal van értelme. Tervezése során az ebéd vagy vacsora, meg kell, hogy jöjjön a folyamatot a gyakorlati oldalát az egyszerűsített eljárás: cserélje ki a pohár narancslé a narancssárga, a közönséges kenyér kenyér vagy gabona és zöldség-pörkölt főtt multivarka jobb, mint egy serpenyőben.
- Ön itt van:
- legfontosabb
- Étrend és táplálkozás
- Hogyan számoljuk ki a glikémiás indexe a kész étel?