Hogyan nyerjünk tavaszi fáradtság
Ahhoz, hogy azalos, miután egy hosszú hideg tél vyglyanuvshee nap és emelkedő hőmérő kell kérjük az embereket, hogy nekik több erőt, a hatékonyság növelésére.
De nem ez volt ebben az időben, a legtöbben úgy tűnik fáradt, elveszett a hatékonyság, álmatlanságban szenved, és mi vagyunk idegesek át semmit. Blame - tavaszi fáradtság és melankólia.
Mert milyen volt ebben az időben gyakran hoz állapotban fáradtság? Terapeuta Larissa KULAKOVA segít megérteni ezt a betegséget, de az orvostudomány ezt a betegséget - Tavaszi fáradtság - nincs.
Tavaszi fáradtság léphet szenvedés után az influenza, vagy több a stressz, gyengítő idegrendszert. Talán az oka a gyengeség - a rossz étrend. Miután a télen általában túl sokat esznek húst, kolbászt és konzerv és ritkán kényeztesse magát vitaminokkal. Nem kevésbé baj megtörtént, és a mozgásszegény életmód.
Lehetőség van, és dolgozni, hogy milyen mértékben, és általában alszik, de nem elég ahhoz, hogy mozog. És ez elég ahhoz, hogy teljesen gyengíteni a tavasszal. Ugyanakkor súlyosbítja számos krónikus betegség, különösen a kardiovaszkuláris és gasztrointesztinális. Róluk, és azt mondják - tavaszi fellángolása. Mi történik? A tény az, hogy közben a biológiai tavasszal a szervezet megzavart bioritmus harmonizációjának a különböző szervek és rendszerek.
Meg tudjuk vizsgálni, mint egy átmeneti állapot gyengeség vagy ez mind ugyanaz a betegség? Valószínűleg ez az állapot már meglévő betegségeket. Csökkentett értónusa harmonikus törött belső szerveket. Meg kell érteni, hogy a rugó gyengesége nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra. Különösen, ha ez a feltétel tart 1-2 hétig, és a tünetek miközben növeli. Gyengeség - ez egy betegség, és ez megszűnik, ha a jogot, hogy kezelje őt, és tegyen intézkedéseket időben.
A tapasztalat a hagyományos orvoslás, különösen, keleti, lehet ugyanakkor jó viszont. A kelet, úgy véljük, hogy az oka a fáradtság - mindenekelőtt, nincs friss levegő, az életenergia és a vérkeringést. Keleti gyógyászat, például azt javasolja, hogy rögzítse javításával szellőzést.
Ehhez van egy egyszerű gyakorlat, amelynek lényege - a szakaszos a mélysége légzés. Szükség van arra, hogy egy mély lélegzetet, megemelve a has az első, majd a mellkasát. Néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, és lassan, olyan lassan, ahogy tud lélegezni, amelynek középpontjában a érzeteket. A hatékonysága testmozgás növeli jelentősen, ha ez csukja be a szemét. Képzeljük el, hogy a légzés - egyfajta gyógyhatású anyag, amely áthatol a levegőt.
Ugyanez keleti gyógyászat tanácsolja megőrizni és fejleszteni ezt a potenciális mi születik életenergia. Támogassa az optimális szintet, akkor az egészséges fizikai eljárásokkal összefüggésben az egészséges táplálkozás, a légzés és a racionális akupresszúrás.
Emellett állam gyengesége közvetlenül kapcsolódik a vérkeringést, amikor a tápfeszültség változik sejtek és szövetek és nehéz eltávolítása toxinok. És a túlzott izomfeszültség súlyosbítja a problémát - az egyik úgy érzi, még fáradt.
A tavaszi győzelem
Hogyan lehet csökkenteni a fáradtságot? Számos módja van, hogy kezelni ezt.
Kezdeni a kényelem ön-masszázs. Vedd le a cipőt és zoknit, és egy jó masszázs a boka, a felső felülete a stop, majd a láb és a lábujjak. Nagyon fontos, hogy fenntartsák az energia egyensúlyt a szervezetben, mert miután a lábát a birtokában van, legalább a fele az úgynevezett létfontosságú meridiánok felelősek az egészségre.
Különös figyelmet kell fordítani arra a pontra, a meridián a vesék. Nem található a közepén a talp. Ezen felül, akkor masszírozza a popliteához régió, amely gyakran nevezik „pont száz betegségek.” Van egy másik jó gyakorlat.
Állvány szabadon, karok a test mentén. A fej kissé emelt. Óvatosan belélegezni, felemeli a kezét, hogy az oldalán a test, hagyta a kezét a feje fölé. Interlace ujjaival, és kapcsolja tenyérrel felfelé. Vegyünk egy nagy levegőt, nyújtást az izmok a kezét. Kilégzés lassan csökken összekulcsolt kézzel az egész mellkasát, hozza őket lassan a kiinduló helyzetbe. Ismételjük 5 alkalommal.
Tavasszal, hogy jó készítmények és kiegészítők növényi eredetű. Például, alapú ginzeng vagy egzotikus növényi Ginkgo biloba, és tartalmaz még kolin, lecitin, vitamin komplexek. A diéta jelen kell lennie az esszenciális zsírsavak.
Sok közülük a finomítatlan olívaolaj és a mogyoróolaj. Érdemes méhpempő és méz. Itt van egy recept helyreállító növényi koktél: hogy egy csomó fű búzafű, 3 szár zeller, 1/2 csokor kapor és a petrezselyem, 4 sárgarépa, 1/2 alma magokat. Át a facsaró.
Hatást gyakorol az önálló meggyőzés fáradtság. Próbáld, hogy vizsgálja felül hozzáállást saját zavaró fáradtság. Ez nem szükséges megismételni szüntelenül: „Fáradt vagyok minden rettenetesen.” Éppen ellenkezőleg, az új megjelenés az öröm a világ körül. Mi van még? Próbálja ágyba minden nap ugyanabban az időben, de nem később, mint 23 óra, akkor elalszik gyorsan; lefekvéskor ital meleg tej, hogy ártalmatlan hatékony alvás támogatást.
Napi böjt ital „tavaszi feszesítő nektár”: egy fél csésze forralt vizet ostuzhennoy, ami megszorította egy fél citrom és egy teáskanál mézet összekeverjük. Több van a friss levegőn. Használja sétálni minden pillanatban, amikor a nap kukucskál.
Ez serkentik az anyagcserét, fenntartása jó állapotban az izmok és kap egy jó adag vitalitást. Séta a friss levegő növeli a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben és javítja az étvágyat. Utánuk akar enni több zöldséget és gyümölcsöt, amelyek továbbra is a fő forrása a vitaminoknak.
Mint minden finom, ha rágja káposztalevél
Melyik vitamin segít, hogy elkerülje a tavaszi gyengeség? Az első helyen, a B-vitaminok, különösen a B6, amely javítja az agy működését, és szükség van a vérképzés B12. A C-vitamin erősíti az immunrendszert összerázzuk. A béta-karotin, C és E vitamin, valamint a polifenolok, a cink és a szelén szükséges a szervezet antioxidáns.
Tender gyökerekre vagy levelekre, a növények, virágok, amely dúsított nemcsak a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, hanem a vitaminok, aminosavak, ásványi anyagok, széles spektrumú, illékony, fitohormonok, egy komplex más biológiailag aktív anyagok, amelyek befolyásolják az összes belső rendszerek és szervek.
Ha egy személy fogyaszt mintegy 1,3 kg gyümölcsöt és zöldséget naponta, mint a nyers és a különböző konyhai termékek, ez biztosítja magát a szükséges tápanyagokat és a kiegyenlítő áram. Nagyon jó tavaszi enyhíti a fáradtságot, és teszi fel a hiány vitaminok és ásványi anyagok a fiatal csalán, anya és mostohaanyja, levelek, gyermekláncfű levelek.
Ezeknek a növényeknek is készített saláták, külön-külön, és hozzátéve, hogy a szokásos számunkra zöldségeket. A pitypang hagy sok C-vitamin, valamint a kalcium, vas, foszfor. A leveleket nem keserű ízű, kell őket áztatott sós vízben 30 percig.