Hogyan növelhető hemoglobin vegetarianizmus
Kezdők vegetáriánusok néha kérdezni hemoglobin. Miután meghallotta, hogy nincs hús emberi hemoglobin esik, akkor kételkedni a helyességét a választás. És ha érti, hogy miért van szükség a hemoglobin és mi történne, ha ez lesz alacsony szinten?
Ezért a szervezet a hemoglobin és mi az
A hemoglobin található vörösvértestek, az úgynevezett vörösvértesteket. Részt vesznek az oxigén szállítás minden emberi szerveket. És annak érdekében, hogy az oxigén, csak kell egy hemoglobin.
A folyamat kialakulásának a hemoglobin magában több összetevője van. Ez a vitaminok, réz, és a folsav, és mégis, a fő összetevője a vas. Ez azt mutatja, hogy az alacsony hemoglobin előfordulhat nemcsak vashiány, hanem más anyagokkal.
Mi történik, alacsony hemoglobin és mik a tünetek
Számának csökkenése a vörösvértestek a szervezetben vezet zavar az oxidatív folyamatokat. Arról, hogyan csökkent hemoglobinszint függ a következményeket.
A tünetek lehetnek itt:
- sápadt bőr;
- fáradtság fordul elő;
- általános gyengeség és szédülés.
Ha a hemoglobin-szint csökkent erősen, és a hozzáadott ilyen jellemzők:
- haj és a körmök törékenyek;
- a lábak görcsök jelentkeznek;
- gyakoriak a szívdobogás és légszomj;
- végtagok hidegek;
- a sarkokban a száj repedések fordul elő;
- bőr kiszárad;
- bordafelületen változások.
Mindennek tetejébe változások az étvágy, vagy a vágy, hogy enni valamit ki a rendes, mint a kréta. Ilyen esetekben jobb feltenni az orvosnak, hogy mit kell tennie.
Az okok hiánya hemoglobin
Ennek fő oka a kis mennyiségű vas bevitele a szervezetbe. Ez történik, ha:
- az emberek nem esznek;
- Terhesség esetén;
- Jelen gyomor-bélrendszeri betegség, a vese vagy a máj;
- a szervezetben elég vitamint és a fent említett anyagok.
Hiánya hemoglobin előfordulhat és a vegánok, akik teljesen váltása csak vegetáriánus. Ez abból adódik, hogy ezek segítségével a rossz termékeket, hogy a takarmány.
Mi emelni hemoglobin
Annak érdekében, hogy növelje a hemoglobin kell, hogy megtudja az oka ennek a feltételnek. Mivel az egyszerű gyógyszerek adagolását a vassal és nem tudott segíteni. Ha a fő tényező továbbra is hiányzik a vas, az azt jelenti, hogy nem kell a megfelelő étrend. Ez nem mindig vasban gazdag ételek megadja testet. Ez akkor fordul elő, amikor mindkét vas-tartalmú élelmiszerek evett valamit, ami zavarja a vas felszívódását. Az egyik ilyen antagonista a kalciumot a zselé. Ha tejtermékeket használják hajdina, a hemoglobinszint csökkentése.
Elősegíti az áramlás a vasat a vérben a C-vitamin Ezért, élelmiszerek ez a vitamin legyen ott egyidejűleg a vas.
A vegetáriánusok a legalkalmasabb a következő termékek:
- vaj;
- gabona a teljes szemek vagy magoncok;
- tojás;
- szárított gyümölcs;
- friss gyümölcsök (málna, banán, alma, egres);
- zöldségek (sárgarépa, tök, cékla);
- diófélék;
- Saláta levél;
- zöldek.
Receptek a hemoglobinszint növelésére
A szakértők tanácsot hemoglobinszint növelésére, igyon nagy mennyiségű friss gyümölcslevek. Íme néhány recept:
- Egy turmixgépben őrölni egy pohár nyers hajdina és kifejtve dió. Az elegyhez azonos mennyiségű (üveg) méz. Meg kell használni egy evőkanál ezt az eszközt a nap folyamán.
- Mert ez a recept előírja, hogy minden termék 1 rész. Grind dió + + sárgabarack és mazsola adunk a mézet. A nap lehet, 1-3 evőkanál naponta.
- Vesszük ugyanazt a termékeket a 2. igénypont szerinti, és hozzáadjuk a további szilva + 1-2 citromhéjat. Az utolsó elem lehet helyettesíteni aloe juice. Az elegyet fogyasztják ugyanolyan módon, mint a fenti.
- Keverjük össze a cukorrépa és a sárgarépalé, egyenként 100 ml, és inni naponta. A lé répából ellenjavallatok, ezért jobb, ha megtudja őket.
- A friss lé alma és áfonya ½ csésze plusz répa juice (1 evőkanál. L.) összekeverünk és ivott.
Íme néhány élelmiszerek gazdag vasban: csicsóka, zöld hajdina, gránátok, amaránt kelbimbó.
