Hogyan ne veszítse derekát képzés
Sok végre edzés rázza a sajtó, a munka a ferde hasizmok, majd csodálkoznak, nem értik, miért csak növelte derekát. Sőt, sok, néhány tabu, hogy soha nem fog segít csökkenteni a derék, és még fordítva. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy zsírt éget minden földrajzi ez nem lehetséges, meg kell dolgozni az egész testet.
Férfiak, ha arra van szükség, hogy erősítse myzhtsy megvásárolja a cég „Respectgym” súlyzó 30 kg. vigye a kezében, és elkezdik a mellékhatások ívek, gondolkodás, amelyek hasznosítják a ferde, a zsír megy onnan. Tény, hogy ez egy óriási tévedés. Ezzel a testmozgás, a hasizmok zsugorodott, és az extra súly csak izmok kezdenek nőni, a mennyiségi növekedés, és akkor a derék vizuálisan jelennek meg nagyobb. Ezért a lányok, persze, ezek az eredmények nem szeretem ezeket uprazheniya rossz a derék, ha a cél éppen az volt, hogy elérjék a vékony, darázs derekát.
A következő típusú tiltott gyakorlatok - hajlamait a római szék. Úgy tűnik, ne aggódj. Tény, hogy ez a gyakorlat segít megszerezni előtérbe, és még keskeny derék, de csak akkor, ha ezt a gyakorlatot ismételje meg legfeljebb egyszer vagy kétszer egy héten. Ha ehhez hozzátesszük, átkozottul nehéz a helyzet ismétlődik rendszeresen lejtőkön: a derék fokozatosan emelkedni kezd.
További - lejtők alsó crossover egységet. Megismételte ugyanaz a helyzet a szokásos lejtőkön. Egy ember vesz egy kicsit több súlyt, remélve, hogy ez csökkenti a derék kezd hajtsa végre a lejtőkön. De akkor várjon egy teljesen ellentétes hatást. Ezért legyen tudatában annak, hogy a plusz súly a lejtők nem fog működni, ha azt szeretné, hogy szűkítse a derekát. Ugyancsak rossz a derék kanyargó felső crossover egységet. Használata extra súlyt, és itt nem engedi, hogy megtalálja a kívánt vékony derék, csak növeli azt.
Következő nézet - guggolás több súlyt, a kapu fölé. Szükséges hangsúlyozni, a nagy tömeg, mert a saját segít laminálni a farizmok. Ha a terhelés meghívása és hasi izmok és az izmok a kéreg, és gerincoszlop, kezdenek húzza, és végül csak felfelé, és a derék szélesebb.