Hogyan ne essen a pilon, stúdió-1366
Főoldal »Cikkek» Hogyan ne essen egy villanyoszlop?
Pole dance - a sport, amely kíséri sérülések és zúzódások. Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb baj miatt nem felelnek meg az alapvető biztonsági szabályokat. Alá egy villanyoszlop, gerincsérülés és egyéb sérülések elkerülhetők. Hogyan? Íme néhány egyszerű tipp.
Alaposan tanulmányozza az új elem, mielőtt végrehajtja azt a pilon
Ha új vagy a Pole Dance, és a trükk nagyon bonyolult elfelejt ez csak a jelenlétében egy oktató. A mentor fogja mondani részletesen, majd megmutatják, hogyan kell elvégezni ezt vagy azt az elemet, hogyan kell maradni a pole, és ne essen a pilon. Ha félsz, hogy megtanulják az új mozog, speciális eszközöket használnak, a jobb tapadást a hatodik.
Vegye ki az összes ékszerek
Láncok, gyűrűk és karperecek nincs helye az osztályban tánc akrobatika. Dísz megakadályozta, hogy végre az elemeket, még a legegyszerűbb. Gyűrűk és karkötők nem engedi megbízhatóan megragad a pole, és a lánc fityeg egyik oldalról a másikra, ami irritációt. Ugyanez vonatkozik a hosszú haj, amely megtisztítására edzés előtt.
Azon a napon a képzés, ne használja testápolók és krémek test
Ezek rontja a tapadást a fém, ami azt eredményezheti, őszén egy pilon. Ahhoz, hogy látogasson el egy szolárium a képzési idő alatt nem ajánlott. A jobb tapadás a pole kell törölni alkohollal, mielőtt a, és a kéz - mossa le szappannal és vízzel.
bemelegítő
Végezze trükkök nélkül melegszik izmok - rossz. Nincs bemelegedési a szervezet gyorsan elfárad, és a képzés hatékonyságának csökken. Hála a bemelegítő edzés anyagcsere izmok felgyorsult, fokozzák az oxigén, és a kockázat a rándulások és egyéb kockázatok jelentős mértékben csökkent. Profi táncosok próbák során viseljen nadrágot, hogy az izmok egész ülés meleg volt.
Használja összeomlás mat
Abban az esetben, esés egy villanyoszlop biztonsági mat nyújt zökkenőmentes. Ezek a szőnyeget kell jelen lennie minden Táncstúdió. Mind a szakemberek és a kezdők poldenseram ne hanyagolja egy ilyen egyszerű és megbízható attribútumot. Különösen fontos, hogy a biztonsági háló otthon, ha nincs tapasztalt oktató.
Bővebben:
Egyes kezdők tesz kísérletet, hogy megtanulják, hogyan kell pole dance, úgy érzi, egy csomó probléma - minden testrészét szó összeesküdött és ellenez minden kezdeményezést. Ami igazán kell figyelni az elején osztály?
Hogyan nézzünk pilon: ajánlások kezdőknek
Mester pilon kezdőknek - sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Könnyen csúszó a villanyoszlop, kecses eltérítését és elemek - minden munkát elég kemény edzés és a munka magad.
Hogyan erősíthető meg a kezét a pilon?
Erős kezek - a fő eszköze poldensera. Gyenge kar izmait nem teszi lehetővé, hogy végre komplex trükkök és hosszú tartózkodást pole. A kezdő táncosok a kérdés különösen fontos, hogy erősíti az izmokat.
Osztályok a pole - ez a munka, de a munka, hogy örömet szerez. Bár sok tánc a pole tűnik kifürkészhetetlen
Kezdetben vissza az ősi időkben a pole kezdett végrehajtani cirkuszokban, bemutatva szédítő mutatványokat csalogatni a nézőket, hogy
Ez csak azért történt, hogy amikor a legtöbb ember meghallja a kifejezést „műanyag Strip”, az első dolog, ami eszébe jut -
Az utóbbi években egyre népszerűbb táncok a pilon. Fényképek ezt a lenyűgöző akció mindenütt megtalálható a fórumokon