Hogyan napozni a strandon
És ez a vágy nem meglepő, hiszen a tan nem csak a bőrnek gyönyörű barna árnyalatú, de nagyon hasznos a szervezet számára. UV sugarak serkentik a termelést a D-vitamin, a kalcium és a foszfor normalizáló egyensúly biztosítása az egészségügyi csontok, köröm, haj, valamint erősíti az immunrendszert és a keringési rendszert. Napfénynek kitett növeli a teljes test hang.
Annak érdekében azonban, hogy egy szép, sima és napbarnított kell betartani bizonyos szabályokat, amely segít megvédeni a bőrt a gyulladást és a leégés.
A legjobb időt a napozni?
Az egyik legfontosabb szabályok barnulás a nap - ez a megfelelő időzítés, hogy látogassa meg a strandon. Ez a legbiztonságosabb napozni reggel akár 10-11 óra és délután, kezdve 16-17 órán Ekkor a napsugarakat, a csökkenő szögben a horizonton, átmennek egy vastagabb réteg levegő, elveszti az intenzitása.
Máskor figyelmeztetnem kell az ellen, hogy a tűző napon. A legjobb, hogy menedéket az árnyékban a parti fák alatt napellenző vagy napernyő. Nedves tengeri levegő jó diffundál napsütés, amely lehetővé teszi, hogy szerezzen egy szép tan, még az árnyékban.
Tan, bőrtípustól függően
Egy másik fontos tényező, amely befolyásolja a vételi szép barnaság egy bőrtípus képességén alapul, hogy protektív sötét pigment - melanin.
Ennek alapján úgy döntött, hogy osztja négy fő típusa van.
Az első típus
Az emberek bőrtípus az első tulajdonosai szőke haj, kék szem és egy vékony, szinte áttetsző bőr, gyakorlatilag mentes a pigmentáció.
Tan bőrük nem ragad, és a hosszantartó napozás okozhat az eltéréssel, hogy a gyulladás és égés. Emellett úgy gondoljuk, hogy a közvetlen napfény az ilyen típusú bőr hozzájárulhat a rák kifejlődését.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a lehetséges hatásait a napfény, az emberek az ilyen típusú bőr ajánlott, a lehető legkevesebb időt a nyílt nap, és mivel a tengerparton, speciális védőeszköz értéke SPF 50+ (SPF - Sun Protection Factor).
A második típus
A második típusú bőr közé, akiknek a bőre színe túl világos, de nem annyira, mint az emberek típusú bőrre. Hajuk világos barna színárnyalat, és a bőr képes előállítani kis mennyiségű melanint. Ugyanakkor nagy a kockázata leégés fennáll. Ezért tulajdonosai a második típusú bőr is ne legyen hosszabb időt töltenek a napon. A fényvédők kell választani a SPF 25-30 +.
A harmadik típus
A harmadik típus tartalmaz, amely képes a bőr által okozott ultraibolya sugárzás, hogy készítsen egy jó sötét védő pigment. Birtokosai ilyen típusú bőr általában sötét szőke haj színe és a kockázat beégés ezek sokkal alacsonyabb, mint az emberek az első vagy a második típusú bőr, de az első nap barnító használata szükséges fényvédő SPF 15-20.
A negyedik típus
Birtokosai a negyedik típusú bőr sötét, szinte fekete haj, barna szem, sötét bőr, képesek termelni melanin nagy mennyiségben, és megszerezni egy sötét tan. De ebben az esetben, az első napokban tengerparton eltöltött kell használni útján SPF 10-15.
Kiválasztásánál napvédő, az első napokban, hogy előnyös eszközöket a krém formájában vagy spray maximális védelmet. Az utolsó nap pihenés védelmére már cserzett bőr, akkor speciális olajok barnulás alacsony SPF-érték a mélyebb színárnyalat.
Csak néhány szabályait barnító a nap
Napozás a strandon, ne próbálja az első naptól kezdve, hogy a maximális adag napsugárzás próbál nehezebb tan. Mint beltéri napozás szükséges fokozatosság. Elkezdesz 30 perc napozás, ami ezúttal 1,5-2 óra 3-4 napig.
Mivel a vízben nagyon könnyen éget, mivel jól hagyj sok napfény. Miután fürdő emlékszik friss vízzel öblítsük, törölje szárazra és frissíti a réteg védő eszköz.
Nem kap egyenetlen pigmentáció, ne használjon parfümöt, mielőtt a partra.
Napozás után a strandon biztosítani kell, hogy speciális kozmetikumok a bőr javítás. Ez segít megőrizni azt photoaging.
Az ünnepek alatt, próbálja enni több gyümölcsöt gazdag C-vitamin, amely elősegíti a kollagén, a bőr regenerálódását és javítja a védő tulajdonságait.
Ki ne napozzon?
Meg kell jegyezni, bizonyos esetekben, a tan szigorúan ellenjavallt.
Elsősorban a nap a nap el kell kerülni a terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek aluli egy év.
Továbbá, nem napoznia magas vérnyomásban szenvedők, pajzsmirigy betegség, valamint azok, akik a családban előfordult, a rák.
Ez alatt nem ajánlott napozás hormonális szerek (beleértve a hormonális fogamzásgátlók) asztmaellenes gyógyszerek, nyugtatók és antidepresszánsok.
Ossza meg ezt az oldalt ismerőseivel a közösségi hálózatokon: