Hogyan napozni
Nyári ideje napozni. Minden arra törekszik, hogy ki a legnagyobb hasznot az egészségükre, és élvezze a levegő, a víz és persze, hogy jó tan. Miután az összes előnyös alatt napfény anyagcsere aktiválódik, mélyült légzés, vérkeringés javul. Szóval végül úgy döntött, túl - itt az ideje, hogy elkezd napozást. Ma sokat írtak már a kárt a leégés a bőr lehet így, de ne feledje, hogy a „orvostudomány atyja” - Hippokratész, gyakorló kezelést a Sun Temple Aszklépiosz a Kos szigetén, az ókori Görögországban. Hippokratész kezelésére használt gyógyszerek kis támaszkodva inkább a napfény, hidroterápia, a táplálkozás és a tornagyakorlatok. Ezen túlmenően, a jó bőr barnulás lehet, hogy a szervezet egy egyedi megjelenést.
Tehát felejtsd el a viták hasznos vagy káros napozni és biztonságosan a napon. De meg kell, hogy megfelelően napozni - vannak bizonyos viselkedési szabályokat a nap, hogy megtörje nincs szükség, hogy ne fájt magukat, hogy az egészségügyi és a tartalék, akkor a többi az életét. Szóval mit lehet és mit nem, napozás, hogyan kell napozni és a titka a jó tan. Hogyan napozni, így nem árt a szervezetben. És mi a teendő, ha égett a napon.
A helyes barnító nem:
- Tartsuk szem előtt, hogy a napozás nem szedhető éhgyomorra és evés után.
- Sőt, hogy a nap több mint két órán keresztül a káros még a legerősebb szervezetet.
- Ellenjavallt napozó ebédidőben (12-14 óra)., Amikor a nap különösen erős égési bőrt.
- Megbújva a szalma esernyő, az emberek azt hiszik, hogy azok védve vannak a nap. Ez nem így van, a sugarak áthatolnak a védelem.
- Sokkal jobb, hogy kezdje a fedélzeten az árnyékban - meg lehet napozni és a sátor alá a vízparton, a felülete, amely tükrözi a nap sugarait. Különösen a fürdők a visszavert és a szórt napfény nem ellenjavallt senkinek. És időtartamát ilyen fürdők háromszor nagyobb lehet, mint attól, hogy a közvetlen napsugárzástól.
- Sok felgyorsítása barnulás használatra tápláló krémek. Nem tehetjük - ez káros a bőrre. Sun szimuláció Védő krémek Estheticians szintén nem ajánlott.
- Védő krémek legyen, persze, hogy élvezze, de mértékkel. Túl sok krémek és olajok káros - befolyása alatt napfény, akkor felmelegszik, és elkezdi égetni a bőrt.
- Lehetetlen aludni a nap - akkor megég észrevétlen.
- Olvassa el a strandon szintén nem ajánlott.
- Szőke napozás nehéz, mert a világos bőr „ég” gyorsabban, ezért arra van szükség, gondos hozzáállás és a gondos védelem
- Terhes nők tan hozhat hasznot és kárt - csak jobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené, hogy egy nap fürdő.
- Blonds maradhat a nap a legkevésbé. Maximális védelem a bőrt a nap szükséges a kék szemű szőke, hogy van, azok számára, akik a szőke haj, kék vagy zöld szem. Vagy te vagy a tulajdonos a vörös haj és mell bőre (by the way, a vörös hajúak gyakran nem napozni egyáltalán, de csak égnek).
A helyes barnító kell:
- A tartózkodási idő a nap fokozatosan kell emelni. Az első napon a napozás ideje napozás nem haladhatja meg a 30 percet.
- Használjon fényvédő egy SPF legalább 15
- A magassága a nyári szezonban, használjon fényvédő magas védelmi faktor (SPF 30).
- Az időtartam napozás
- - gyerekeknek - 30-50 perc.;
- - felnőtteknek - 1,5-2 óra,
- - 40 percenként, így egy árnyék.
- A hosszan tartó napozás szükséges időről időre, hogy kenje a bőr fényvédő.
- Mielőtt kiment a nap Feltétlenül fedezésére fényvédő - ajkak, a fülek és a foltok a szem körül, a nyakon, a fej (ha nincs haj), kéz és láb.
- Krém a bőrre egyenletesen.
- A legjobb időt a leégés (amellett legbiztonságosabb) 8-11 és délután - valahol 15 óra elteltével.
- Ez a legjobb kezdeni a napozást az árnyék, így - a test a nap alatt, és a fejét az árnyékban.
- Otthon parancsolat - napozás kell adagolni. Gyors tan - ez nem jelenti a jó tan. Úgy látszik, hogy tan a lehető leghamarabb - egy ördögi vágy - a barnaság káros, és nem ellenálló. Ezen kívül túl hosszú tartózkodás a tűző napon is túlmelegedhet, a test.
- És általában jobb tan esik, ha a test mozgásban van, ezért - és mozgassa ugyanakkor fény.
- Sapka, sál és sötét szemüveget - szent napozásra.
- Körülbelül a szél. Úgy tűnik, jól napozni, amikor a szél - nem olyan forró. Hanem éget nagyon könnyen.
- Ügyeljen arra, hogy védelmet kell alkalmazni a leégés ellen. Az égési sérülések elkerülése, a bőr és a test kell óvni útján a Nap, amely jelenleg sokféle az üzletekben. Felejtsük el, hogy fényvédő, keverékének használata ricinus- és napraforgóolaj egyenlő mennyiségben. Meg kell érteni, hogy a hatékonysága az ilyen keverék jelentéktelen. Ne felejtsd el használni ajakrúzs higiénikus - az ajkak nagyon finom és éget, és kiszáradnak a napon.
- Cserzés után törölje le a bőrt szépség krém vagy kozmetikai tejet. Ez megakadályozza a bőr kiszáradását, és tovább tart tan, mert a száraz, hámló bőr fehér sokkal gyorsabb.
- Ha azt tervezi, egy hosszú tartózkodás a napon, jó kenet azokat a helyeket, amelyeket a leggyakrabban égett.
- Bármilyen krém hatásos nem több, mint 3-4 óra, és ha úszni a tengervíz, néha még kevesebb.
- Az a nap, akkor szükséges speciális samponok védi a hajat az UV sugárzás.
- Nagy adag napsugárzás lendületet adhat a malignus tumorok, a bőr, különösen, ha egy személy genetikailag hajlamos rá.
- Tan helyesen - emlékszik barnító egy módja a szervezet, hogy megvédje magát a ultraibolya sugárzástól. Sérült bőrsejtek nem tudja megjavítani magukat, és válhat rákos. Meg kell különösen óvatos a tavasszal, amikor a bőr sápadt.
- Nice tan -, hogy nem hosszú expozíció a nap. Ne felejtsük el, hogy a sápadt bőr nem öregszik olyan gyorsan, mint más típusú bőrre. A cserzett barátok kap ráncok hosszú, mielőtt.