Hogyan működik (finn szauna) - víz - keményedés - keményedés - megkeményedése gyermekek és felnőttek
Mennyi időt kiosztani szaunázásra? Miért van szükség, hogy bezárja? Tisztában vagyunk azzal, ezekkel és más problémákat, amelyek kapcsolatban vannak a látogatás a finn szauna.
Mi a különleges finn szauna? Talán a legfontosabb jellemzője a finn szauna, hogy gyógyító hatása van a testünk révén forró száraz levegő, a hőmérséklet 120-140 fok. Az ilyen hő könnyen tolerálható miatt az alacsony páratartalom (öt évtől tizenöt százalék).
Hogyan működik egy finn szauna? A méret a szauna a finn szauna, körülbelül négy négyzetméter. Polcok találhatók, mint általában, a több szintek. Általában ez 2-3, a falak mentén. Az alsó polcon az a legalacsonyabb hőmérséklet - ez az a hely, a gyenge emberek, vagy az újonnan érkezők „szauna” is. Legmagasabb az emberek készek könnyedén ellenáll a hőmérséklet ingadozások.
Szauna segít a stressz feloldásában? Forró levegő felmelegszik az izmokat, így okoz nekik extra véráramlást, és ennek eredményeként, a vér áramlását az agyba - és ez segít pihenni, és búcsút legalább egy ideig a stressz.
Mi teszi a szauna immunitás? Erősíti. Finn szauna segíti, különösen, természetesen, az értelemben a fejlesztés interferon kombinációja egy speciális hőmérséklet és a páratartalom egy erős izzadás és a szó szoros értelmében „take-out” a méreganyagok a szervezetből.
És mi a helyzet az anyagcsere? Szauna terhelés -sosudistuyu kardiovaszkuláris rendszert, akkor kezd dolgozni sokkal intenzívebben, ami pozitívan befolyásolja a bőr tónusát és az egészség. Ezt bizonyítja, hogy a szauna serkenti a fehérje anyagcserét, ami jobb emésztést és a fehérje, szénhidrát és és ásványi anyagokat. A metabolikus ráta a szaunában megnövekszik, a tudósok szerint, 30%.
A szauna szépség? Természetesen! Nyitott pórusok, kiveszik minden mély sárban. A vér áramlását a bőr megtelik, hogy a különböző tápanyagokat, ami sokkal hasznosabb, mint a krémek. És az alvás után szauna időnként jobb - egy jó éjszakai alvás mindig javára szépség.
A maximális hatás a szauna, tartsa be az alábbi szabályokat:
És az utolsó kérdés: mit enni és inni a finn szaunában? A szakértők és a rajongók azt tanácsolják, hogy enni és inni a finn szaunában csak üdítők és ételek. Inkább szeletelés hal, zöldség, vegetáriánus ételek és gyümölcs. Felhívjuk figyelmét, hogy a sózott és sült ételek visszatartja a vizet, és fosztja meg az öröm párolást. Több folyadékot iszik (gyógyteák (nem fekete!), Tinktúra áfonya vagy áfonya, fekete ribizli,), annak érdekében, hogy lenne pótolni a folyadékvesztés, mert elveszítjük a szaunában előtt másfél liter folyadékot egy alkalommal! Drink ital, kérjük meleg - így a szervezet gyorsan alkalmazkodni a hideg ismét (összehasonlítva szauna) levegővel.