Hogyan megnyugodni az interjú előtt
Hogyan megnyugodni az interjú előtt
Holnap egy interjút. A második az életemben. Idegek feszes, mint a húrok a gitár. Kisebb hangulat. Gyorsan megy körbe a szobában, botladozó ellen a bútorokat, esküszöm, megy tovább. Azon az oldalon, azt valószínűleg kinéznie egy betanított állatok fut át a cirkusz. A cirkusz kutya.
Nem vagyok benne a saját képességeit és eredményeit. Néhány weboldal olvastam, hogy húsz sikertelen interjúk teszik egy sikeres. Megnyugodott.
Egy órakor Megértem, hogy itt az ideje lefeküdni. Alszom három azzal a gondolattal, hogy a nap fogja eldönteni a sorsom, és az élet soha nem lesz ugyanaz.
Ismerősen hangzik, nem igaz?
Tudom, hogy mindannyian, hullámok, pontosan segíteni - tanácsot pszichológusok és szakemberek.
A világ nem fejjel lefelé
Yuri Levchenko, Ph.D.
Jelentkezzen révületbe
Az interjú előtt, fontos, hogy kössön transzban. Trans - egy tudatalatti öntanuló állapot, amikor egy személy koncentrál néhány külső jel: a villanykörte, a hang, a zaj a szél. Ebben az állapotban, hogy az agy termel alfa és delta ritmusok. Láttad, hogy egy személy, mint a dohányzás? Ő is olyan állapotban van, a trance, ha senki nem beszél. Vagy például a gép dob a fiú anyja hívó, és nem hallotta. Szintén a trance - egy állam a nyugalom.
Mivel ez az állapot az oka? Próbáljon ki valami kellemes emlékezni. Vagy fagylalt, vagy hogyan kell úszni a tengerben, általában - a nők. Hogy néhány kellemes: kinek a pap felesége, akik számára - Popov lánya. Transzban ha minden a hormonok vissza a normális.
Ebben az állapotban, meg kell tölteni tizenöt-húsz percig. Akkor még egy kis nap. Stirlitz tizenöt perc a kocsijába alszik -, és felébred. Ő volt a trance. Nyugtató.
highlight szerotonin
Elesett, csavarja ki, táncolt, ugrott, poprisedal. Edzés közben, amellett, hogy a hormonok, amelyek vezetnek bennünket, hogy az állam a düh és a szorongás, hogy áll még, és a szerotonin - a hormon az öröm. Állj a tükör előtt, és egy tánc, kibújik ábrázoló kis állatok, politikusok, művészek, senkit. És arckifejezések, mozdulatok és vezet művészi állam, amely hasznos az Ön számára az interjú során.
Ne hallgass bármilyen tanácsot: a lélegzete a tér, a háromszög, a fülét. Ez egyszerű: egy nagy levegőt. A mély levegőt, késleltetett 2-3 másodpercig, majd ki 2-szer hosszabb, mint belégzés. Mi folyik itt? Van vér felgyülemlik a szén-dioxid. Ő lesz az agyalapi mirigy. És az agyalapi titokban endorfinok. Ez endorfin - a kábítószer. Ő is fájdalomcsillapítót ad némi eufória. Van egy kicsit szédül. Lélegezz, mint hét-tíz alkalommal. Több nem szükséges. Ezt követően, ül, egy italt a konyhában tea, kávé. Ne vezessen, 20-30 percig.
Ez minden. És akkor azt mondod magadnak, nem tudom, legyen, ami lesz. A világ nem fejjel lefelé.
A izgalom - a becsült függés
Egy pszichológiai szempontból, mi a szorongás, szorongás társul az interjú - a becsült függés, nagy jelentőséget tulajdonítunk az eredmény. És ennek eredményeként az interjú nem egy tény, hogy teljesen függ minket, bizonytalanság merül fel. Ebből a tapasztalatból, a stressz, a stressz.
Ennek leküzdése lehetséges különböző módon. Érdemes tanulni néhány módszer izomlazító, pihenésre. És nem kell egy szakértő, az információ hiánya az interneten.
A test lehet akár egy relaxációs állapotot, vagy az állam a feszültség és a stressz, de nem mindkettő. És ha maga a megfelelő felszerelés, és pihenni, akkor nyugodj meg egy érzelmi szinten. Ez tény. A probléma az, hogy a tanulási ezeket a technikákat előre kell hozni.
De ami a legfontosabb -, hogy létrehoz egy bizonyos kapcsolat az interjút. Ne adja túlzott jelentőséget dramatizálásával. Ez nem az a kérdés az élet és halál. Gyújts egy ék nem konvergált éppen ez a társaság, és ezt a munkát. És volt egy ilyen beállítás tudatlanul fordul elő az emberek, akik félnek, hogy interjút, nagyon tapasztalt, és ennek eredményeként, nem.
Kezelni, mint a dolgok könnyebb, próbálja mozgósítani, hogy azt mondják: meg fogok tenni mindent, ami szükséges, és a többi -, hogy a dolgok megy. Emlékeztesd magad: Van egy erős kéz, van mondanivalója, és mi fogja közelíteni egymáshoz a munkáltató, akár nem, akkor látható. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy ez nem az utolsó esély, és talán nem a legjobb, senki sem tudja. Minden ilyen kísérlet kell tekinteni a tapasztalat, hogy van valami tanítani. Minden interjú kell majd elemezni kell és a haszon.
Kezeljük az interjú, mint egy kommunikációs tréning, lehetőséget, hogy kapcsolatba új embereket, a tanulmány a személyiség. Emberek, akik ösztönösen megragadják a dolgokat, általában sikeresen át az interjút.
relaxációs technikák
Néhány relaxációs technikák említettük. Az első ilyen társított képi amikor kedve szép képek az Ön számára, a második - a helyes légzés, a harmadik - a fizikai aktivitás.
További segítség pihenni művészet. Hallgassa kedvenc zenéit, vagy játszani magad bármilyen hangszer, énekelni vagy állomást. Nézzen meg egy filmet, könyvet olvasni, vagy nézd vissza a kedvenc képet. Minden, ami a kellemes és érdekes neked, hasznos lesz a pszichére.
Nevetni. Nevetés - egy csodálatos dolog. Ez akkor lehet hasznos, nem csak a kényelmet az emberi helyzet, hanem a stresszes. Ő képes megmenteni egy életet, nemhogy segít neki megbirkózni a tapasztalatait több vállát.
Pihenjen és elvonja
Kiderült, hogy a fő szakértő tanácsokat foglalkozik a stressz az interjú előtt - pihenni és szórakozni.
Ha úgy érzi, hogy a félelem olyan erős, hogy felemészti az energiát, a pozitív érzelmek és a lelkesedés, csak hagyja ezeket a gondolatokat, és menjen tenni valamit élvezetes: menjen a barátaival sétálni moziba menjen görkorcsolya, kerékpár, séta a parkban . Az interjú akkor nem jön a sötét, vidám és nyugodt - és az esélyek munkát fog nőni többször.