Hogyan lesz egy modell victoria titkos, blogger rediska internetes október 28, 2018, a pletyka
Ebben a kísérletben a négy hónap nagyon kemény munka. Kezdeti követelmények minden jelölt a címe „Angel”: a növekedés nem kevesebb, mint 175 cm, derék kötet - nem több, mint 61 cm A valójában végződik minden genetika és a kemény munka kezdődik, mert azt mondja, kreatív igazgató Victoria Secret cég Sofia Neophytou. -Apostolu (Sophia Neophitou-Apostolou) «kell lenniük mind Olympians - mindig az ő csúcs.”
A terv állt egy hatalmas erő képzés extra súly: guggolás, felhúzás, súlyozott kitöréseket, gyakorolja a bicepsz és tricepsz és fekvőtámaszok. Cross-ben kifejlesztett „könnyű változata a képzési terv”, amely magában foglalta a erősítő edzés extra súly felügyelete alatt Dan, plusz egy 3-4 otthoni edzést: 20 perces intervallum sprintel óra erősítő edzés extra súly, Pilates, boksz és balett .
Egy hónappal később, a munkamenetek száma felügyelete alatt Roberts négyre emelkedett hetente, de a „házi feladatát” is, nem fog menni, azaz egy héten fordult 7-8 edzésre. Osztályok tartják minden nap, és néhány nappal kiderült két edzés.
Az első hónapban kapott nagyon nehéz. Kereszt azt mondta, hogy szeretné visszaállítani, szükség van egy extra óra alvás és a kísérlet során háromszor volt beteg megfázás. De a végén a harmadik hónapban tudta emelni a felhúzás 72 kg - több mint ő súlya!
Kereszt étrendjük főleg folyadékok és drága kiegészítőket és tabletták: vitamin és ásványi anyag komplex, az emésztő enzimek, BCAA - aminosavak komplexum, amely segít a test több zsírt éget, és SeroSyn - komplex, speciálisan fenntartani a pozitív hozzáállás.
Az első hónapban a kereszt tudtam enni zöldséget. Ez főleg zöldség és gyümölcs „föld felett”: cukkini, fejes saláta, kelbimbó (bab vagy búza) és a brokkoli. De aztán el kellett menni a diéta, amely modell VS leülni a szűrővizsgálat előtt: csak a zsír és a fehérje! Annak érdekében, hogy az energia szint a megfelelő szinten, szükség volt, hogy két evőkanál növényi olaj vagy vaj minden étkezéskor. Étkezés az éttermekben vagy otthon a szabadság már nagyon nehéz.
Minden edzés után volt szükséges fehérjét koktél kókusz vízzel vagy mandula tej Plus Protein bár, mint a táplálékot. Minden képzés zajlott éhgyomorra. Mielőtt osztályok ihattak fekete kávé vagy a víz és az oldathoz hozzáadott vitamin és ásványi por.
Ha nem rendezi kalóriát, mint a zsír, az utolsó étkezés volt hat órakor este. Az alkohol már teljesen betiltották.
- 1733 # 10133;