Hogyan lehetne javítani a hangulatot, ha rossz napja volt, címlapjáról mosolygott ránk
Rossz napok bennünket értékelik a jó még.
gyakran összekeverik a rossz hangulat a depresszió. Csak egy vagy néhány szerencsétlen nap, és már kezd gondolkodni, hogy mi az élet - fájdalom, minden - a korrupció. És megértjük, hogy tökéletesen! Vannak dolgok, amiket elrontani a hangulatot annyira, hogy másnap nem is akarja elhagyni a házat. De ez az, amit mondani - akkor van egy csomó rossz napok, ez tény. De nem érdemes eltölteni az idegeket és a tapasztalat vész kárba. Végtére is, nem lesz sok jó napot! És az ő energia, amit kiad a harag, szomorúság, harag és düh, jobban költött a mosoly, a nevetés és pozitív. És ha hirtelen van ez kiderült, hogy egy rossz nap, fogás 10 módon javítja a hangulatot (és a virtuális ölelést).
Sétáljon egy barát, aki mindig pozitív
Persze, ezek egyáltalán nem. De ha a listán a barátok vagy bimbózó szerepelt egy Bob, Nick, Peter, Anton * helyezze ide a kívánt nevet *, akkor te és szükséges. Vagy ő is. Ezek a srácok úgy tűnik, hogy soha ne csüggedj. Bulikon ők a fő kezdeményezői és magánbeszélgetések - a legjobb tanácsadók. És azt is tudom, hogy mikor kapsz egy ölelés, egy pat a fejét, és azt mondják, banális, de egy ilyen szép „ne sírj, minden rendben lesz.” Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a legkisebb jele a rossz hangulat, meg kell írni, hogy a személy valami, mint a „Bro, jöjjön gyorsan, rosszul érzem magam.” Hidd el, ezek a srácok a saját problémáit, és a saját ügyeit. És ha annyira pozitív - ez még mindig nem jelenti azt, hogy azért vették fel ingyenes bébiszitter. Tehát ezt a lehetőséget használja, csak ritka esetben. Séta vagy akár banális levelezést „a másik a pozitív” díj pontosan kellemes érzelmek.
Nézd olyan jó film, sitcom, vagy vulgáris vígjáték
Olvasni egy jó könyvet
Unod már a TV-sorozat? Nem számít. Könyv - a legjobb barátod. Mindig. De, mint a sorozatok, próbálja kiválasztani valami jó és pozitív. Akkor is újra olvasni a kedvenc könyve, mert pontosan tudja, hogy mit fog emelni a hangulatot. A fő cél -, hogy elkerülje a problémákat, és belevetette magát a fantasy világban.
Fordulj valami kreatív
Nos, például, hogy a saját Bullet Journal. térképet rajzolt a vágyak. Írj egy verset vagy történetet, hogy egy kollázst a Photoshop. poobrabatyvay fényképek Instagrama (valamint Próbálja ki az új alkalmazások), festeni a táj. Bármilyen szakterületen, amely alkalmas az Ön számára, csak neked mosolyt. Azt is meg lehet írni az összes, hogy a felgyülemlett, egy papírlapot, és tépd darabokra. A pszichológusok azt mondják, hogy ez segít.
Shalt a szobában
Hogyan lehet lustaság nem az ételek, mossa cipők, amelyben Ön már egy hete volt egy piknik, törölje le a port a szobában, és megérteni a szekrényben és a polcok. Egy nagyon jó ok! Az ilyen rutin dolog, éppen ellenkezőleg, akkor zavarhatja meg, és nem hiszi el, fel a fejjel. És általában, hogy gondoskodjon a dolgok szépen a polcokon (amit korábban dörzsölte a por), szintén egyfajta kreatív tevékenység.
Enni valami finom, de jobb - Kész!
Nem, ezt a tanácsot nem utalnak eszik csokoládét, chips és a kóla, majd „Ma-ah-um, van egy gyomorfájás, így a tabletta!” De valami finom, az biztos, hogy nem fáj. Biztosan hallottál százszor, hogy mivel az édes testünk kezd termelni szerotonin - a hormon az öröm. Így segítik a test, enni ízletes.
Menj a jog
Apropó a szerotonin. Ez elő nemcsak az evés vkusnyashek, hanem az edzés alatt. Tehát, ha a fúvóka számát 6 hadilábon áll a diéta, akkor bodi többet. Fuss és elképzelni, hogyan mchishsya továbbítsa, és a probléma továbbra is a háta mögött. És az extra súly, az úton is. Ne felejtsük el a kedvenc zenelejátszó. By the way, nagy rája, és azon is dolgozik.
Vegyél magadnak egy új dolog - kényeztesse magát!
Nem feltétlenül valami drága. Még az új szájfény vagy fürdő bombák már kaptál pozitív érzelmek. Nos, ha van, milyen „séta”, akkor megy a teljes vásárlási élményt. De minden esetben, nem megy a boltokban óra 6-7 óra, mert nem lesz olyan felhő az emberek, hogy a hangulat még rosszabb lesz. Nézd vissza zárás, például. És fontos, hogy tartsa magát a kezükben. Vásárolja póló, hogy legyen szíves magát - ez rendben van, és töltsön az összes pénzét tonna felesleges dolgokat - ez nem ok. Hogyan ellenőrzik magát vásárlás közben, itt olvasható.
Korán lefeküdni, és lefekvés előtt - hallgatni kedvenc zenéit
Fürödni olajok és gyönyörű bomba
És lefekvés előtt ha csak fürödni. Illóolajok. tengeri só vagy egy hideg fürdő bombák. Photo színes hab majd böjt Instagrame - meg kell csinálni!