Hogyan lehet, van, vagy nem eszik húst a terhesség alatt
Nemrég a férjem és én feladtam húst, ez pusztán egy kísérlet „próbáljuk meg.” Azt nem mondanám, hogy sok minden változott valami, de nem volt könnyű és egy hónap után, nem is húz enni egy darab. De most itt az új élet ...
Hogyan lehet terhes, aki nem eszik húst
A terhesség alatt, meg kell enni jobb, hogy minden szükséges elem, hogy a baba fejlődő, és anyám jó érzés volt. De hogyan vegetáriánus nők, valamint azok, várandós anyák a kialakuló terhesség nem lehet enni egy darab húst?
oktatás
Meg kell jegyezni, hogy a vegetáriánusok más. Néhány kérés kizárólag hússal, miközben továbbra is eszik halat, tojást és tejtermékeket. Vannak vegan -, akik a takarmány kizárólag növényi élelmiszerek; Nyers foodists akik fogyasztanak nyers zöldségeket; fruitarians csak gyümölcsök vannak jelen egy étrendjének.
Ha a diéta nem csak állatok húsa, étkezés közben hal, tojás, tej és sajt, akkor nem kell aggódni. Tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vas és fehérje - dió, bab, gránátalma leve, hajdina. Sokkal több stresszes a baba lenne, ha az anyám, aki vegetáriánus, indítsa húsevés tíz évben. Ne hallgass az ajánlásokat együttérző rokonok, akik azt állítják, hogy az anya a terhesség alatt kell állandóan és regenerálódni néhány tíz kilogramm az egészséges baba.
3
Ha Ön vegetáriánus vagy a kezdődő terhesség nem eszik húst, feltétlenül közölje orvosával, ezt a funkciót. Egy jó orvos nem elnyomni és fenyegetni, de teszi a diéta, hogy magánál, és szülni egy erős és egészséges baba. Ha az orvos te ki a szerencse, könnyen változtatni.
Melyik halat enni terhes
Terhes nők, különös figyelmet szentelve a diéta. Hasznosságát a halak gyakran megkérdőjelezhető. Ezt bizonyítja, hogy néhány halfaj felhalmozódhat a higany. Terhes ne kényeztesse magát a hal, annál több a legtöbb fajta a tenger gyümölcsei és a megfelelő hőkezelés biztonságosak, és segít pótolni a hiányzó tápanyagokat.
oktatás
Az orvosok nem tanácsos változtatni a diéta a kialakuló terhesség, persze, ez a szabály csak azokra nők, akik esznek rendesen, és a menü hiányzik őszintén veszélyes termékeket. Ha egy nő szeret hal vagy hús helyettesíti azt, meg kell kissé felül a menüt, és válassza a leghasznosabb a tenger gyümölcsei. Nők, a menü, amely ételek hal ritkák, meg kell adni, hogy az étrend leves, hal sütemények, sült és főtt halat. A kutatók megjegyzik, hogy a nők, akik gyakran esznek halat és tenger gyümölcseit a terhesség alatt egészségesebb babák. Mentális képességek a gyermekek is sokkal gyorsabb, mint a társaik, akiknek az édesanyja tartózkodott a hal.
Bármilyen sózott, füstölt, konzerv, füstölt és szárított tengeri kell zárni a menüből. Hal, vagy nem hőkezelésen esik át, vagy amikor arra készül, hogy használjon további összetevők nem mindig hasznos megőrzése mellett a felesleges só lesz további terhet ró a vesére és a szív-érrendszerre. Folyami hal, sajnos, szintén nem biztonságos a terhes nők, akkor paraziták. Kivételt képez ez alól a tenyésztett példányok, csuka, ponty és kifogott halak északi vizeken.
Sushi, osztrigák és különlegességek használó friss hal, nem tudja használni, mert a fertőzés lehetőségét parazita fertőzések. Bár az összes halat is szigorú ellenőrzés a terhesség alatt is jobb, hogy tartózkodjanak az ilyen élelmiszerek. Király makréla, nagy garnéla, nagy hal potenciálisan veszélyes, hiszen néhány éve az élet tudott menteni egy elég sok nehézfémet. Tuna, annak ellenére, hogy népszerűsége és az egyedi aminosav-összetétele, a terhes nők esznek túl kívánatos, mivel felhalmozódik a nehézfém-sók.
Közepes méretű lazac, szardínia, garnélarák, tintahal, sáfrány tőkehal, jég hal, angolna, szürke tőkehal ajánlott terhes nők menüben. Olcsó ketalazac és Pollock tartalmaznak nagy mennyiségű piridoxin, amely segít megelőzni a görcsök és rendellenességek az idegrendszer. Hering és szardínia - forrása a D-vitamin Ezek a halfajták biztonságos, és ha a nő még nem próbáltam őket, terhesség kiváló lehetőség, hogy változatossá a menüt. Fish kell forrasztani, pörköltet vagy sütni a sütéshez jobb visszautasítani - ez az étel túl zsíros, túl a hal elveszti jótékony tulajdonságait. Terhes ajánlott fogyasztani halat hetente kétszer. Ez egy teljes értékű fehérje, ami felszívódik jobb, mint a hús fehérje.
5
Az üzletek elég jó a választék, megfizethető hal, amely nem kevesebb, mint hasznos drága. Sok halfaj olcsóbbak, mint a hús, így még terhes átlagos jövedelemmel is szervez táplálkozás. Ha nem szeretik a halat, meg lehet vásárolni halolaj kapszula, mivel még a leghasznosabb táplálékhoz „erő” lesz semmi jó nem.