Hogyan lehet túlélni üzenetre
Elkezdeni a felkészülést a poszt előre. Igyál több vizet. Kívánatos, hogy igyon a szokásosnál több, hogy biztosítja a szervezet elegendő mennyiségű vizet. Szintén csökkenti a fogyasztást a sós és édes ételeket.
Korlátozza a koffein bevitel. Italok, mint a kávé, szóda és energia italok, teák koffeint tartalmaz, ami függőséget okoz. Tartózkodjanak koffein előre, próbálja tölteni anélkül, hogy neki legalább egy nap alatt gyorsan akkor nem lesz olyan nemkívánatos tünetek, mint például fejfájás.
Limit a dohánytermékek fogyasztását. Ez sokkal nehezebb, mint a határérték koffeinfogyasztás. Ha bármilyen probléma feladja cigaretta, beszéljen orvosával, hogy talál valami megoldást.
Mielőtt a kiinduló helyzetbe, enni élelmiszerek gazdag szénhidrátok. Segítségükkel a szervezet tárolja a szükséges energiát, ami annyira szükséges a böjti időszak alatt.
A megelőző napon a böjt és igyon sok vizet. Tanítsd magad enni kisebb adagokban, de még a nagyböjt kezdete, akkor lehet enni egy nagy részét a raktárból a tápanyagokat. Egy példa a tápláló étel müzli, kenyér, tojás, tészta.
2. rész 3: utáni időszakban szerkesztése
Menj tenni valamit (ez lehet mind a vallási és világi tevékenységek). Ha gyors vallási okokból, hogy részt vegyen a vallási események, találkozni hasonló gondolkodású emberek, tapasztalatcsere és tudás. Próbálj meg nem tévézni, szóval állandóan gondolkodni ételt. Továbbá kívánatos aludni a nap folyamán.
Nem vesznek részt aktívan sportesemények, így gyorsan elfárad, és úgy érzi, nagyon szomjas.
Bármi legyen is az oka a poszt, akkor jobb, hogy feküdjön le és lazíts.