Hogyan lehet túlélni a nagyböjt
Követelmények nagyböjt meglehetősen súlyos, és a vágy, hogy fenntartsa a poszt nem elég. Nem károsítja az egészséget, szükséges, mielőtt a nagyböjt kezdete, hogy előkészítse a szervezet szigorú korlátozásokat. Képzésre van szükség, még azok is, akik magukat teljesen egészséges, a többi kezdete előtt nagyböjt szükség prokonsultirova tsya orvosa és elfoglalja ajánlások figyelembevételével, hogyan lehet túlélni a nagyböjt.
Lent - fontos része az életének képviselői ortodoxia. Korlátozások, melyeket általában ellenáll ebben az időben, úgy vannak kialakítva, hogy utasítsa a személy azon az úton, termesztés, én szellem vezet tisztítására gondolatait és érzéseit. Szintén ez az önmegtartóztatás válik egy teszt az állóképesség, tanítja alázat és a türelem, képes ellenállni a kísértéseknek. Végtére is, amellett, hogy korlátozások az élelmiszer, a böjt felhagy világi ünnepségek és örömöket a test, annak érdekében, hogy az, amelyre minden, és gyalog, - speciális lelkiállapot szükséges valódi megtérésre.
Hogyan készüljünk fel a nagyböjt kezdete, és elviselni az első napokban?
Előállítása a legjobb kezdés egy pár héttel korábban a nagyböjt. A gyors hús és tejtermékek törölni kell, célszerű, hogy fokozatosan csökkentsék fogyasztásukat az elutasítás a szokásos ételeket nem lesz probléma. A gyümölcsök és zöldségek, másrészt, mindig szívesen látjuk. fogyasztása édességek is csökkenteni kell, mozgó száraz gyümölcs, friss gyümölcs, méz és dió, ha nagyon-nagyon szeretnék egy édes. De az alkohol kell teljesen megszüntetni, mint a szódavíz. Nem használ, nem oltja szomjúságot, és tovább hevíti az étvágyat. Ezért, mielőtt a bejegyzést az idő, hogy hozzászokjanak magukat tiszta vizet inni, nem kevesebb, mint két litert naponta.
Só, bors és a különböző fűszerek is növeli az étvágyat, így a szükséges idő, hogy előkészítsék ételek csökkentett összeg.
A stressz, hogy a test az első napjaiban éhgyomri minimalizálható elkerüli a szükségtelen zavarok és konfliktusok.
Hogyan kerüljük el a hibákat böjti időszak alatt?
A tilalmat a hús és tejtermékek csökkenti a fogyasztást a fehérje. Ennek elkerülése érdekében, akkor a csere és egy-két alkalommal egy héten főzni gabonafélék, hüvelyesek, szója termékek, és hozzá a diéta dió.
Cellulóz, amely gazdag búzakorpa, segít elkerülni a problémákat a belek és javítja az általános állapotot, így teltségérzet kis mennyiségű elfogyasztott étel.
Hasznos minden nap, hogy a rövid séták, de a böjt jobb, ha nem, hogy vegyenek részt a sport, és elhagyja az intenzív edzés.
Hogyan befejezni a bejegyzést kárt a szervezetben?
Gondolkodni, hogyan lehet túlélni a nagyböjt, nem szabad elfelejteni, hogy a helyes befejezését. Az első nap után a végén a poszt fontos, hogy tartsa magát, és ne próbálja meg mindent egyszerre, hogy a böjt tilos volt. Hús- és tejtermékeket kell vissza a diéta fokozatosan és kis adagokban.
Ha közben gyorsan gyorsan romló egészségi állapota, és vannak az egészségügyi problémák, nem kell félni, hogy megszakítja vele: számos egészségügyi állapot nem teszi lehetővé a gyors, és ez nem számít bűnnek.