Hogyan lehet túlélni a forró nyári éjszaka, tippeket oszthatnak
Mindig várom lelkesedéssel nyári álom egy piknik, hideg italok és a gondatlan olvasás egy függőágy. De a nyáron a két oldala az éremnek. Jön hirtelen, figyelembe véve a fárasztó hőség, ahonnan nem tud szabadulni, akár éjszaka is, amely megakadályozza, hogy a teljes alvás. Nem aludni, amíg megtanulta trükköket, hogy megmondja is.
Jégtáblák.
Lefekvés előtt, helyezzen egy lapot egy pár percig a fagyasztóban, csomagolva egy műanyag zacskóba, hogy a fehérnemű akkor nem szaga élelmiszer. Kiterítette az ágyra. Ez a módszer nem ad hűvös egész éjjel, de ad egy rövid haladékot a hőmérsékletet és páratartalmat. A legfontosabb dolog -, hogy megtanulják, hogyan kell elaludni gyorsan!
Tegyen egy rajongó előtt egy tál jeget.
Van egy trükk, amely biztosítja a frissesség az egész éjszakát. Tegyen egy rajongó előtt egy tál jeget. A légáram „pick up” a vizet a jég felületét, így jön létre a hatás a kondicionáló.
Nedves lap.
A lakosság a Nile mindig tudni fogja, hogyan kell kezelni a hőt. Ahhoz, hogy megszabaduljon magad egy rossz álom, az általuk használt egy takaró hideg vízben áztatjuk, ágyneműt és törölközőt.
Alvás alatt pamut ágynemű.
Tedd pamut szatén ágynemű, selyem és poliészter a hűvösebb téli éjszakákon. De pamut fehérnemű - ez egy nagy felfedezés a nyári: akkor „lélegezni”, és adja meg a kívánt szellőzést.
Tegyen egy rajongó az ablak előtt.
Pont a ventilátor az ablakban, így a meleg levegő kialszik. A hatás csak nagyon tetszik!
Aludni egy tágas pizsamában.
Kell aludni nem ruha - a vitás pont. Néhány ember úgy gondolja, hogy mivel ők felelősek a teljes hűtési és mások, hogy megmenti őket ruhát, hogy elnyeli az izzadtságot. A választás a tiéd, de ha úgy tetszik, hogy aludni pizsamában, majd megáll a választás a legtágasabb, és rövid pamut.
Hűtse le egy nedves törülközővel.
Ha gyorsan lehűl, alkalmazzon jégtakaró, vagy hideg vízzel átitatott törülközőt a csukló, nyak, könyök, boka és a térd.
Egyedül aludni.
Ez szomorú, de aludni a melegben jobban teljes és Splendid Isolation. Az ölelés a partnere a szervezet hő növeli, és az ágy soha nem lesz egy hűvös oázis. És amikor az összes helyet a tiéd lesz, megpróbálok aludni egy jelentenek a „csillag”. Sokan ez segít, hogy ez a szervezet a legtöbb szellőző, de nem mindenki alkalmas.
Igyon egy pohár víz éjjel.
pohár hideg vizet lefekvés előtt segít megszabadulni a kiszáradás, ami megelőzi akkor az aktív izzadás és állandó mozgás az ágy keresve hűvös városban. Nem fájt, és egy pohár vizet az éjjeliszekrényre, hogy bármikor volt lehetősége, hogy felvidít egy kicsit.
Aludni a padlón vagy egy függőágy.
Forró levegő felemelkedik, így próbálja, hogy menjen a lehető legközelebb a padlóra. Ha lehetséges, telepítsen egy függőágy, vagy próbálja építeni egy egyszerű ágy a padlón. Ne feledje, mint egy gyerek? Ágy lap szalma vagy bambusz szőnyeg, jól szellőző, és nem tartja a hőt, mint matracok, ágyak a klasszikus takaró és tollpárnákkal.
Hűtse le a zuhany alatt.
A hideg zuhany csökkenti a testhőmérsékletet, lefekvés előtt.
Tartalmazza a minimális fény.
Kapcsolja le a villanyt a házban a lehető leghamarabb, hogy a hőt a villanykörték nem mindenhol alkalmazni kell. Pedig ez is egy jó alkalom minden este, hogy gondoskodjon egy romantikus vacsora, vagy hogy egy karosszékben kedvenc könyve lágy gyertyafényben.
Várj egy nedves lapot az ablak előtt.
Ez lehetővé teszi egy kis időt tölteni az árnyékban.
Dobja ki a meleg étel.
Lehetőleg ne használja a tűzhely és a sütő felmelegszik nincs több hely. A meleg időjárás, mint általában, nem akar enni - ez egy természetes reakció. Mehetsz egy könnyű vacsora: saláták, zöldségek és gyümölcsök, ételek. Mert az emésztés a szervezet nem ad le annyi hőt, mint a hús-és baromfi.
Áztassa a lábát a hideg.
Kapcsolja ki az összes készülék éjjel, mert ők is hőt termelnek.
Aludj szabadban.
Ha él a magánlakás, akkor táborozott az utcán, és aludni egy sátorban. Ez nem olyan egyszerű, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. Meg lehet kezdeni a támadást a szúnyogok és más állatokat. De lehet előre megadni. Semmi sem jobb, mint eltölteni nyári éjszaka a friss levegőn!
Vásárolja párna hajdina töltelék.
Ez segít a forró éjszakákon. Akkor vegyél egy párnát töltött hajdina, ami nem szívja magába a hőt, mint a toll. A hideg borogatást, hogy kitöltse a zokni rizzsel, átkötni, és tartsa be a fagyasztóba egy óra múlva. Compress marad hidegen 30 percig - elég, hogy elaludt.
Nyissa ki az összes ablakot és ajtót.
Este indul a tervezet megnyitja az összes ablakot és a bejárati ajtót, hogy megszabaduljon az összes meleg levegőt a szobából.
Tedd egy edénybe szoba jeges vízzel.
A víz elpárolog, és hűti a szobát.