Hogyan lehet nyugodt az idegeket és kijutni a stressz, a népi gyógyászat
Gyakran van szükség, hogy ki a stressz a rövid távú helyzet, amelyben készek vagyunk, hogy felrobban. És időről időre le kell küzdenie a hosszú távú stressz, ami hosszú ideig ütni minket a rut.
Általánosságban azt mondhatjuk néhány alapvetően eltérő módon visszaállítani nyugalmat.
Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket
• megnyugtatja az idegeket használhatja a légzőgyakorlatok. Végy egy mély lélegzetet, majd kilégzés a 2-3-szor hosszabb, mint a belégzés ideje. És így egy percre.
• Azt próbálja mozgatni a negatív érzelmek, hogy az élettelen tárgyak - vegyük például, ruhával és tördelte a kezét minden erejét, minden gonoszsággal, így kényszerítve, hogy törzs minden izom. Továbbá gyorsan pihenni, szétnyitni a kezét, és hagyja, hogy a ruha a padlón.
• segít megnyugtatni az idegeket nem hagyományos módszer kínai orvoslás - 3 másodpercig nyomja, nagyon erősen meg egy pontot a felső ajak az orr alatt.
Ezek a módszerek akkor segíts magadon, hogy hagyja abba a támadást a hisztéria és a harag.
Ezek a módszerek azonban rövid életű, majd megnézzük lehetőségek hogyan nyugodt idegeim sokáig, és kijutni a stressz.
nyugtatók idegek
Először próbálkozzon nyugtató gyógyteákat.
• Készítsen oldatot a különböző füvek, mint például: 5 g macskagyökér gyökér, motherwort gyógynövény kakukkfű és 10 g, adjunk hozzá 20 g csípő és útifű gyógynövény 20 g. Keveréket kell zúzott, 1 evőkanál kanál tegye egy üvegtálba, adjunk hozzá egy csésze forró vízben , így a sört egy fél órát, szűrjük és inni egy fél csésze naponta 3-szor a fáradtság, álmatlanság. ingerlékenység.
• Segíthet megnyugtatni az idegeket illatos tasakok illóolajok nyugtató gyógynövények. Akkor kószál a szobában csokrok szárított gyógynövények: menta. citromfű, levendula, boróka, vagy töltse fel őket, és egy dekoratív párna fejtámla. Vagy vegyünk egy meleg fürdőt azzal a kiegészítéssel, ezek a gyógynövények.
• Ezen kívül gyakori séták a parkban vagy az erdőben, egy pihentető masszázs, egy szép, csendes zene mentesíti Önt a szorongás, a stressz és segítik, hogy nyugodt az idegeket.
• Ha ideges kimerültség és álmatlanság kiváló eszköz a főzet levendula vagy borsmenta. Készítsünk az infúziós az alábbiak szerint: 1 evőkanál bármely gyógynövény főzött csésze forralt vizet, fél óra, törzs, inni egy fél pohár reggel és este.
Hogyan nyugodt az idegek otthon termékek
- A népi gyógyászatban, van egy csoda, és megfizethető eszköz, amely nem csak megnyugtatja az idegeket, hanem legyőzni egy csomó különböző betegségek - méz. Méz is helyettesítheti szinte az összes elsősegély csomag. Néhány kanál forró tejjel mézzel éjjel pihenést biztosít, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon ideges kimerültség és álmatlanság.
- Kezelni a stresszt hormon szintje segít a gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű aszkorbinsav (pl citrusfélék). Végül is, ez tönkreteszi a hormon stressz alatt és provokáló kiterjesztése az állam.
- Ne feledkezzünk meg a nyugtató tulajdonságait a zöld tea.
- És furcsa módon, natúr joghurtot és tejet is segít megnyugtatni az idegeket, köszönhetően az esszenciális aminosavak.
- Komlótobozokat gyógyászati tulajdonságokkal
- Hogyan lehet megszabadulni az álmosság
- fáradtság kezelés
- krónikus fáradtság
