Hogyan lehet növelni a sebességet a ütést boksz, és nem csak
Főoldal> Box> Önvédelem> Hogyan lehet javítani a találati arány és a kéz, hogy egyszerre
Jó napot, kedves barátaim! Ha az Internet nyitott terek hozta, hogy a blogomban, akkor esély csinálsz bármilyen sport és ezen szeretnénk javítani. Nagyon jó, mert most kapsz egy csomó tipp, hogyan lehet növelni a sebességet az ütközés kézzel otthon.
Az egyik legnépszerűbb sport, hogy tudom, hogy ez a boksz. Boxing nagyon praktikus és hatékony harcművészet, amely lehetővé teszi, hogy megtanulják az önvédelmi képességek egy rövid ideig. A leginkább meghatározó tényező a boksz tömege, ha nem, akkor mentse a sebességet!
Meg kell mester:
• Technika nagysebességű és hatékony mozgásának
• Gyors válasz
• Egy gyors ütés
Segítségével az összes ezeket a képességeket lesz elég ahhoz, hogy a súlyát, hogy legyőzze a ambiciózusabb riválisa.
Már hallottam a kifejezést a több rack, annál hangosabb a lehulló?
Így jött össze ugyanezen srácok, akik már elsajátították a technikát a nagy sebességű harcban. Ez főleg a karate.
nagy sebességű mozgás technika kapsz előnyt az ellenfél, mert nem lesz valószínűleg, hogy célja rád, és ideális esetben még odaér. Azaz, meg lehet tanulni, hogy hagyja figyelmen kívül, hogy ne használja a blokkokat eltávolodni az ellenfél és a számláló támadta meg a nyilvános hotspotok.
Gyors válasz kétségtelenül fontos szempont a boksz. Szert bizonyos reflexek a szervezetben akkor képes lesz arra, hogy megkönnyítse a védelmi félelem nélkül ki a ritmusból, és még befejezni blokkok elleni támadásokat! Előállítására reakciókat kell sok időt és türelmet, de az eredmény megéri!
Nos, a fő témája ennek a cikknek - egy gyors ütés. Shot Power - ez olyan, mint a sebesség, szorozva a súly, és ha nincs nagy tömeg, akkor könnyen kompenzálja a sebesség. Plusz nagy sebességű ütés inkább áttörni az ellenséges egységet, mint egy erős rivális szeme nem is volt ideje reagálni. És ha a csapás lesz okozott az aktív pontokat, a fájdalom lesz több éles, szúró érzés.
Hogyan lehet edzeni mindezen képességek, kérdezed?
A technika a mozgás megbirkózni könnyebb. Meg kell tanulni az egyszerű mozgások: előre, hátra, balra, jobbra. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell használni a mozgás előre, hátra segít ez a gyakorlat, mint egy chelnochok.
Amikor a sparring partnere lesz egyenesen ütni meg kell, hogy egy kis ugrál vissza a keze nem éri el akkor, és amint befejezi a nyomás a kezét, hogy egy ugrás előre és vissza verte az aktív pont, például a májat. Meg kell értenie, hogy mindez egy szempillantás alatt.
A fejlesztés a mozgás balra jobbra fog gyakorolni, körkörös mozdulatokkal. A munkád során a sztrájk elmozdítjuk a pályáját. Azaz, ha foglalkozik közvetlen ütés a fejre, akkor a feladat az, hogy egy körkörös mozdulatokkal balra a változó pályáját hatását és ezzel egyidejűleg ér el az ellenfél. Így kap ki az úgynevezett holttér. Ez az, amikor az ellenfél nem lehet feltűnő akkor a másik kezével, ahogy állni majdnem mögötte és előtte megnyit egy nagyon érzékeny pont az ellenfélnek bordák, vissza, vese, máj.
Ez a technika különösen hatékony, ha az ellenség dolgozik agresszív módon nyomasztó. Egyszerűen eltolódott a sorban a támadás, és verte a testbe. Egy pár ezek az elmozdulások és a győzelem a tiéd.
De milyen győzelmi beszédét, és nem lehet, ha nem elég gyors és erős ütés, nem igaz?
Annak érdekében, hogy pénzt keres az ütközési sebességet lövedékek anélkül, hogy segítsen árnyék boksz, ő pedig nem követel meg. Válassza ki kedvenc akkordokat, és alkalmazza őket egy nagy sebességgel a levegőben, hogy a végsebessége is. Idővel, a kezében a súlyokat lehet venni, hogy megerősítse sok előrelépés!
Ami a kagyló, hogy elfogadják körte. Hogyan körte sebességű és a hagyományos.
Munka nagy sebességű ventillátor, akkor kapnak nem csak a sebesség, hanem a már felépített egy jó reflex az ellentámadásra!
És ha egy közönséges izzó, a Bertha keményebb és próbálja tolja.
Mint egy bónusz, edzés tanácsadás csatolja vezetékeket a falon, hogy vigye őket a kezében, és nyomj élesen, mint lehetséges és gyorsabb.
Mintegy nat. készítmény lehet mondani, jobb swing tricepsz és az alkar, ők azok, akik felelősek a becsapódási sebesség.
Ha van egy jó és termékeny rendszer működési ideje a sebesség a kezét, akkor megtalálja itt. Miután a linket találsz speciális gyakorlatok a kezét. Mind a fizikai és műszaki.
És végül, a nagy sebességű választ. Reakció - ez az ellenállás a bizonyos tevékenységek ne habozzon, hogy dolgozzon ki meglehetősen bonyolult és időigényes. Szeretnéd magad egy jó katonai választ, mint Bruce Lee? Akkor megy előre, hogy vegyenek részt!
Hagyd, hogy a partner nem ezeket a támadásokat, részben azért, majd az inkonzisztencia. Idővel egyre sebesség és erő hatása. Ha rezisztencia alakul ki az összes lehetséges csapást foglalkozott segítségével a beszámítási és fekvőrendőröket, akkor egy idő után nem is megijeszteni a mérete az ellenfél. Csak nem adnak helyet a félelem és támaszkodni a reakció és a koncentrációt, és akkor nem lesz egyenlő a csatában.