Hogyan lehet mozgatni a boksz - cikkek - szovjet Sport
Bármilyen boxer, akár amatőr vagy profi, azt tudjuk, hogy a munka a keze nem fontos ebben a sportban. A legfontosabb dolog - a mozgás, tudása. Leírja, hogyan kell mozogni a dobozban.
Annak érdekében, hogy a szükséges távolságot a boksz, a sportoló kell egy jó séta a gyűrű - tenni a megfelelő lépéseket. Nagyon sok módja van utazni.
A leggyakoribb: vyshagivanie, az ökölvívás és lépést mozgását a transzfer.
Boksz (vagy csúszó) lépés
Ez a legegyszerűbb és legkönnyebb módja a közlekedés boksz. Arra használják, hogy közelebb kerüljön az ellenfél, valamint megőrizni a távolságot.
Hogyan mozog a doboz ezt a technikát
- mozgassa az elülső láb irányába való mozgás. Amikor a mozgó balra, illetve előre a bal láb, mozgás közben a jobb vagy hátsó - jobb láb;
- podshagivanii második szakasza az eredeti helyzetben válik lyukasztó harci irányvonal;
- helyzetben a kéz, fej, törzs bokszoló, valamint a harci állást.
Boxing lépés hatásos, amíg marad a rövid - legfeljebb 25 cm.
Vyshagivanie
Ez a módszer a mozgás használják a támadás vagy ellentámadás egyetlen csapás, vagy „zsonglőr” (provokáló egy ellenfél).
Hogyan mozog a doboz ezt a technikát
- mozgassa az elülső láb az a mozgás irányát, az átutalást a testsúly rajta vagy anélkül transzfer;
- vissza lábát a kiindulási helyzetbe;
- mint a mozgó boksz lépésben - kivéve harci irányvonal.
shuttle lépés
Ez a módszer a boksz mozgás van szükség annak érdekében, hogy alternatív lábak váltakozva. Shuttle lépés lehetővé teszi, hogy gyorsan mozog a hatás helyzetbe, és fordítva. A harci, azt is használják előállítására támadás vagy provokáló egy ellenfél, hogy kezdenek mozogni. Egy ilyen eljárás alkalmazható csak azokban az esetekben, amikor az ellenfél nagyon lassan mozgó, például az ilyen bokszoló Manuel Charr.
Hogyan mozog a doboz ezt a technikát
- testtömeg át egyik lábát, miközben ő és vyshagivaniem podshagivaniem más;
- vissza harci irányvonal azonos módon fordított sorrendben
- megőrzése harci irányvonal.
Mely izmok kell fejleszteni a minőségi mozgás boksz
Attól függően, hogy az ütközés irányában (előre, oldalsó, alsó vagy kombinált - .. az alsó oldal felől, és egy oldalsó egyenes, stb) tartalmazza az aktív bizonyos izomcsoportok kvalitatív intézkedések függenek sebesség, erő. Ezért az építési képzés nagyon fontos, hogy figyelembe vegyék az anatómia az adatok, hogy fejlesszék a legmegfelelőbb képzési programot egy sportoló.
Különös figyelmet kell fordítani a fejlődés külső és belső hasi ferde izmok, a széles hátizom, a nagy és kis mellizom izmok, trapéz részt vesz a „csavarás” felső része a törzs egy függőleges tengely körül. Ütközés után, és néhány csavaró a törzs test természetes keresik a lazításra, és ezáltal biztosítják a biomechanikai alkalmazásának feltételeit a későbbi hatások másik kezét.
Kinek van a legjobb lépés az ökölvívók
Király mozgás ökölvívó volt Roy Jones Jr. a legjobb év. Nagyon gyors és gúnyos ellenfél körül mozgott a ringben. Fárasztó az ellenfél, majd ezt a hatalmas csapást. Boxer maga többször mondta, hogy a lépés tanult a zenén keresztül.
Megtanulta, hogy mozogni a bokszban? Most megtudjuk, bekötözte a kezét a jobb!
