Hogyan lehet megtanulni kezelni a figyelmet, és változtatni gondolkodási minták Vyacheslav Smirnov - 5 területek
A rendszer az ember, három fő összetevője - a test, légzés és figyelem, tudatosság kulcsszerepet játszik.
Már mondta, hogy a test a hagyományos értelemben vett, mint a vetítés a tudat, egy szerves struktúra, amely tükrözi egy élő életében - Tudatosság, Mind. Ez egy komplex fogalom, és aztán hagyományos jelöljük, mint egy figyelmeztetés.
Mi történik a fejünkben, teljesen meghatározza az összes esemény az életünkben. Bárhová megyünk, és bármi, amit teszünk, a döntés az elsődleges lendület mindig születik az agyban, az agyunkban, és az okozza a test mozogni. És még az állítólag véletlen tetteink végzik eszméletlen érkező impulzusokat a tudatalatti.
Body mindig reagál minden, ami történik a fejünkben. Ön valószínűleg találkoznak sokszor a példát, hogy ha elképzeled, hogy rág citrom a szájban, amint van egy nagyon különleges érzés, és elkezd nyáladzó. Így a szervezet reagál mindenre, amelyre legalább egy pillanatra rögzített figyelmünket. Ezért is, és vannak olyan pszicho-emocionális blokkokat a szervezetben, és az azt követő betegség.
Az életünk sokkal kevesebb független kínálatunk események, mint gondolnánk. Szinte minden, ami történik velünk, sőt, a célunk. Betegség, baleset, a testmozgás hiánya, a rossz hangulat és a depresszió, krónikus fáradtság szindróma, osteochondrosis, gerincferdülés és a gerinc sérv, valamint sikert, boldog család, az egészség az ő és gyermekei, boldog és teljes értelmét, inspiráció és az életenergia - mindig csak a mi választásunk. Olvasson: Lélegezz a test és a lélek minden csak attól függ, mit rögzített a figyelmünket. A fejekben, hogy mindig potenciálisan jelen lévő teljes spektrumát lehetséges tapasztalatok és érzések, és csak mi magunkat az élet minden pillanatát úgy döntünk, hogy mit érzünk, mit gondoljak, és mit az érzelmekre. Az egyetlen probléma az, hogy mi magunk, mint általában, nem értik, és a figyelmét, ennek megfelelően nem ellenőrzik, és ez függ semmilyen tudatalatti programok és impulzusok.
Minden olyan állapot, amit többé-kevésbé rendszeresen tapasztalható az életben - ez csak egy jól működő rendszer neuronok közötti kapcsolatok, amelyek akkor képződnek alatt múltbeli élet. Ez egy sztereotípia, sztereotípia működését eszünkbe. Ez azonban - nem adják egyszer és mindenkorra a valóság, és ezek a minták változhatnak. Csak meg kell kezdeni, hogy a vonat a figyelmet, és tudatosan kijavítani más érzések és tapasztalatok. És a háttérben állam óhatatlanul elkezd megváltozni.
Ehhez fontos, hogy a két nagy deystviyaVysvobodit felhalmozódott feszültséget szintjén, az idegrendszer, vagy a tudat, és a szintje a szervezetben. Már mondta, hogy azok szorosan kapcsolódnak, és folyamatosan „újraindításához” egymást. Vagyis, mi ezzel törli, először is, egy régi jól megalapozott nem hatékony közötti kölcsönhatás egy áramköri eleme a központi idegrendszer, és, másodszor, a kölcsönhatás az agy, vagy a tudat, és a test. Más szóval, a rendszer a test-elme mi viszont egy üres papírlapot. Annak érdekében, hogy építeni, hogy egy új, harmonikusabb képet. Régi rendszerek munka, amely nem felelt meg minket, törölje, és képesek leszünk újakat létrehozni - azok, amelyek ebben a szakaszban lesz hatékonyabb és eredményesebb számunkra. Építeni az új összeköttetések agyi struktúrák és az agy közötti, vagy az elme és a test. Ezt is meg kell valósítani a megfelelő képzést a figyelmet. Egyszerűen fogalmazva, először is meg kell pihenni a test és a lélek, és ezt követően -, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a figyelmüket. Ez minden.
Ezeket a pozíciókat tűnhet bonyolult és elvont, de ezek a szavak érthető, konkrét és elérhető bármely személy meglehetősen egyszerű lépésben.
Gyakorlatok pihenni az elme, vagy oldjuk felhalmozódott feszültséget, és törli a régi interneuronok kommunikáció, amely lehet a cikket formátumban, mi már ismerik a gyakorlati feladat №1 és gyakorlati feladat 2. számú.
Sok más gyakorlatok, amelyek középpontjában a fejlesztés ezen ugyanazokat a reakciókat, és körülmények között, de kívánatos, hogy dolgozzon ki egy illetékes oktató. Azonban, ha megtanulod, legalább a technikák, a bizalom, az élet világít új színekkel és perspektívák. És akkor lesz ideje, hogy a következő lépés megtételére.
Mastering figyelmet. Ezek közé tartoznak a különböző technikák a koncentráció. Az egyik legegyszerűbb módszerek alapvető koncentráló képessége, vagy egy hegyes koncentráció, a technika koncentrálva az objektumot.
Maga a technológia nagyon egyszerű. Mi kényelmesen és helyezzük magunkat egy megfelelő távolságban egy apró tárgy, ami kényelmes lesz, hogy összpontosítson az elmét. Mi pihenni és próbálja meg nyugodtan és egyenletesen, anélkül, hogy zavaró, hogy tartsa fix tekintetét és figyelmét a témában.
Mi továbbra is elkerülhetetlenül figyelmetlen időről időre, és kezdetben úgy tűnik, hogy mi fog csak rosszabb lesz. Így kell - sőt, akkor kezdődik igazán látni, milyen káosz van a fejében mindannyiunknak.
Idővel azonban, kezdenek megjelenni a rövid kitörések tartós egyensúlya tiszta érzékelés egy tárgy, ezekben az időkben a tudat lesz üres, és nem ismer határokat, a helyet, ami zavarja a békét, definíció szerint, lehetetlen. Egy idő után, már elkalandozik újra, de ezek rövid, végtelen béke és tisztaságát szem előtt tartva fokozatosan ki kell terjeszteni, és egyesíteni, hogy egy nagyon erős és stabil hátteret rögzített eszünkbe.
Vonat optimálisan első rövid sorozat, csak néhány perc, de gyakran. Fokozatosan, a készségek fejlesztése, időtartamának növelése az edzést. Általános szabály, hogy az érintettek rendszeres osztályok az első kézzelfogható eredményeket kell 3-4 hét. Túl feltételes és kezelhetetlen valójában a figyelmünket, akkor nézd meg magad, hogy miért ilyen látszólag egyszerű, a készség nem alakult gyorsan.
Fokozatosan, az élet kezd belépni a világ, a tudatosság, a bizalom, a béke és az öröm, hogy jön az alapjaiban a lény.
Látni fogja, hogy mennyivel könnyebb és élvezetesebb lesz élőben. Többé nem fog reagálni az eseményekre, és az érzések, akkor indítsa el a saját létre saját valóság.
Egy gyakorlat teljesen be az életét, és távolítsa el belőle számos problémát. Az emberi agy, hasonló a technika elsajátította, olyan állapotban van, amely eredetileg hozott nekünk a természet: minden szerkezeti elemei teljes mértékben együttműködnek és hatékonyan egymással, és valamennyi funkcióját tudatunk is tökéletesen igazodik.
Most szabadon. Ön egy állapot, amelyben meghatározza az események és intézkedések történnek az életedben.
koncentráció a figyelem az objektum berendezések - alapvető eszközök, kivéve őt, sokan vannak, ezek fejlesztése során szerzett tapasztalatok ebben a szakaszban. Azonban még ez az ember képes, hogy egy igazi csoda, és teljesen megváltoztatni életüket.
Ez az egyik legmélyebb pszichoterápiás módszerek, ha valaki nem érti az okokat saját sorozat a bajba jutott állami, és újra túlmegy minden belső korlátozások, a feszültségek és konfliktusok.
Mindannyiunkban már meghatározta a tökéletes egészség, a boldogság, a béke és nyugalom.
Nem hiszel nekem? Ellenőrizze. )))