Hogyan lehet megtanulni inni több vizet
Mindannyian tudjuk, hogy a víz - ez egy élet és jó egészséget, meg kell inni a napi kvótát, amely, sajnos, a legtöbb ember nem is a fele osilivayut. Sokan Meggyőződésem, hogy ha iszik gyümölcslevek, üdítők, kávé és tea, akkor pótolni hiányát folyadék a szervezetben, de ez a tévhit semmi köze a valósághoz.
Minden embernek szüksége van, hogy igyon tiszta vizet vagy két ital, és 1,5 liter vagy annál nagyobb. Ahhoz, hogy a vonat magad, hogy igyon vizet, próbálja ezeket a csodálatos tippeket.
Tie egy ital akció
Igyál sok tiszta vizet naponta - ez nem könnyű feladat, ha egy kezdő. A test nem szokott ilyen mennyiségű folyadék fog alakítani pszichológiai korlátok. Az első napon, akkor valószínűleg úgy érzi, kénytelen öntsünk vizet. Azonban néhány nap múlva a folyamat lesz élvezetes és a szervezet fogja követelni a nagyon szükséges mennyiségű vizet. Hogyan segíts magadon az elején? Legyen minden pohár vizet járó intézkedést. Így az ital azonnal ébredés után az érkezési munkahelyi és óránként a munkaidő alatt. Fegyelem nagyon fontos itt. Minél több felelős lesz megközelíteni, hogy új szokásokat, annál könnyebb lesz a mindennapi valóság.
Ital ízesített víz
Tiszta vizet inni időnként unalmas. A friss íze lehet az oka, hogy az emberek fog dobni egy új szokást. Ez azonban nem ok arra, hogy feladja. Próbálja felvenni a diéta nem csak a tiszta ivóvíz, hanem ízesített változatban. Felkészülés az ilyen víz nagyon egyszerű és gyors. Elég, ha hozzá friss gyümölcsöt és zöldséget ízlés szerint. A nyári tökéletes italt. Szerint a kedvező tulajdonságok ízesített víz nem rosszabb, mint a normális.
Öntsük egy pohár kis mennyiségű víz
Nem mindig könnyű, száraz, amint egy pohár vizet színültig. Ez még pszichológiailag is meglehetősen nehéz és nehézkes. Kezdés egy folyadék mennyiségét lesz kényelmes az Ön számára. Sokkal jobb, hogy igyon néhány kortyot, de öröm, mint egy teljes üveg, hanem erő.
By the way, túl sokat ivott vizet egy időben - ez nem túl jó. Az üveg kell helyezni mintegy 250-300 ml vizet. Ivóvíz jobb 30 perccel étkezés előtt vagy után egy órával - így tényleg javát.
Fokozatosan növelje a víz mennyisége
Ne próbálja azonnal tartalmazzák a diéta 6-8 pohár vizet, és ne hibáztasd magad, ha a norma valamilyen okból meghiúsul. Igyál sok vizet - egy szép és hasznos szokás, melynek eredményeképpen csak a pozitív érzelmek, és nem lehet teher.
A kezdéshez próbálja meg kitölteni egy pohár vizet fél. És a másik része az ital, akkor ismét friss gyümölcslé - mint például a narancs vagy citrom. Ahelyett, lé, akkor is hozzá jégkockát friss gyümölcslé vagy csatolni egy szelet citrom vagy narancs a pohárban. Tehát jó szokás lesz még szebb.
Tartson egy kancsó víz elől
Hagyja, hogy a jar vagy üveg víz lesz folyamatosan a fejedben. Sokkal jobb, hogy vesz egy szép étel, hogy motiválja Önt, hogy az új eredményeket, és figyelmezteti a helyes életmód, jó szokások. Azt is fel az üveg mellett ez volt kéznél. Néha szükség további mozgásokat tud halasztani akció csak később. Tehát akkor teljesen elfelejteni, hogy fogsz inni.
Ne tévesszük össze a szomjúság az éhség
Szomjúság és az éhség megmutatkoznak hasonlóan. És ahelyett, hogy egy pohár vizet, és várjon egy kicsit, a személy azonnal küldeni a hűtőben a keresést egy snack. Az eredmény - az „üres” kalóriát és nehéznek a gyomorban élelmiszer, hogy a szervezet nem igényel. Tehát, ha az utóbbi időben nem evett, de az éhség újra teszi magát érezte, egy pohár meleg vízben. Lehet, hogy szenved egyszerű szomjúság?
Használja mobil alkalmazások
XXI század egyszerűsíti az életünk minden területén. Nem csak a fegyelem és akaraterő segítségével sikereket elérni megszerzése új szokások. Szóval, ma a mobil alkalmazás tárolja, megtalálja az is, hogy nyomon követni a részeg a nap folyamán a víz mennyisége, és emlékeztetni fogja, hogy mennyi maradt inni ideális.