Hogyan lehet megtanulni inni vízjogi
Semmi sem a természetben nem létezhet víz nélkül, élelem nélkül, és ha az állat képes felnőni egy pár hétig, akkor meg fog halni, ital nélkül, két vagy három napig. Az emberi test 60-65% víz 5/8 ez a sejt belsejében, és 3/8 a készítményben az extracelluláris testfolyadék. Az agy áll a víz 85% -kal. A víz mennyisége az emberi szervezetben nem állandó, és csökkenti az egész élettartam. Tehát a szervezetben a három hónapos magzat 95% -a víz, míg az újszülött már 70%. Emberekben, a napi működtet átlagosan körülbelül 9 liter vizet, amelyből mintegy 7 liter mindig vannak, és körülbelül 2 liter érkező étel, ital és a levegőt. Ebben az esetben az átlagos felnőtt ember a vesén keresztül választódik 0,8-1,5 liter vízzel, egyszer 0,6 liter megy légzés elpárolog a bőrön keresztül.
Ellenőrizze, hogy a szervezet telített annyi vizet, lehetséges azáltal, hogy a szín a vizelet. Jó vízzel telített test közlemény színtelen vizelet (bár a színe befolyásolhatja élelmiszer színezőanyag összetevők)
relatív kiszáradás vizelet sárga
állapotában súlyos kiszáradás válik narancs. (Is, színtelen vizelet szedők diuretikumok, és így végső soron kiszáradhat a test).
Víz - az univerzális oldószert. Ez fontos szerepet játszik a víz és elektrolit egyensúly a szervezetben, szolgál az elsődleges eszköz eltávolítása és átadása részt az anyagcserében. A folyamat az emésztés a gyomor-bél traktusban történik csak a vízi környezetben. Víz mechanikai védelmet nyújt a számára a sejtek és szervek a szervezetben a hőszabályozást, megakadályozza a súrlódás savós folyadékok és egyéb.
Body vízigény nyilvánul szomjúság érzés, ami akkor jelentkezik eredményeként gerjesztés egyes reflex területek az agyban.
Emésztés emésztőrendszeri állvány tartalmazó speciális enzimekkel emésztőnedvek. Miután megitta a vizet, vagy más folyadékot közvetlenül az étkezés előtt, akkor hígítsuk a emésztőnedvek és az enzimek mossa le az alsó osztályok az emésztőrendszer. Nem túlfőzve idő étel a gyomorban marad, amíg a szervezet nem képes szintetizálni egy új tétel a gyomornedv
sem fog mozogni a bélbe, anélkül, hogy megfelelően kezelni, és ítélve pusztulás, mely termékek lesznek felszívódik a vér és nyirok. A szervezet több energiára van szükségük, hogy megszüntesse a következményeit ezek a folyamatok, a gyomor-bélrendszer túlterhelődik, ami a végrendeletében különböző funkcionális zavarok. Ezért a vizet meg kell inni 20-30 percen belül, mielőtt étkezések.
Mivel az emésztés során a belekben tart 2-4 órán át, a vizet ivott hamarosan evés után, és kárt okoz a szervezetben. Meg kell inni legkorábban 2 órával étkezés után
ha úgy érzi, akut szomjúság, öblítse a száját, és kortyol egy italt 2- 3 forró folyadékot. A kínai orvosi értekezést „Chzhud shi” meg van írva: „Ha iszol egy étkezés előtt, az étkezés alatt és után, a test, illetve általában válik elhízott vagy fogyni.”
Hallgassa meg a véleményét az amerikai szakember F. Batmanghelidj, aki kifejlesztette az eredeti és egyszerű rendszer alkalmazásával javulást. normál víz. Azt javasolja a víz, mint a legjobb módja, hogy megszabaduljon a felesleges súly, mondván: „Abban az időben vizet fogyasztanak, akkor fogyni fogyókúra nélkül fájdalmas.”
A lényege a koncepció a következő. Gyakran összekeverik a szomjúság az éhség, mert mindkét érzés, hasonló a feltevést - erednek a csökkentés az energia potenciálját az agyban. Elvesztése szomjúságérzés - ez egy adaptív válasz a hamis információkat víz távollétében, annak a ténynek köszönhető, hogy nem iszik. Azonban, ha a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű vizet, hogy újra visszaállítja a normális eljárás az előfordulás
szomjúság. Tény, hogy telített a sejtek vízzel a megfelelő összeget, akkor több napot vesz igénybe, amelynek során egy személy kell inni vizet olyan mennyiségben, 10 pohár naponta.
Az emberek gyakran esznek, amikor akarnak inni. A legjobb módja annak, hogy különbséget szomjúság az éhség - az, hogy a víz étkezés előtt. Ezzel ellentétben, egy személy belép a szervezetbe ételt, nem emészthető megfelelően hiánya miatt víz - így az elhízás.
Élelmiszer, mint a víz átalakul adenozintrifosforat (ATP), amely szükséges az agy, sőt, ez sokkal finomabb sima vizet. Ezért az emberek inkább enni és inni. Azonban a víz sokkal hatékonyabban szükségletek kielégítésére irányul, agyi ATP. Ami az ételt, amire szükség van az agy teljesítménye lehet kivonni csak cukor - azoktól annak 20% -a, bejutni az agyba. A fennmaradó 80% a cukor a vérben átterjedt más szervekre, véget útjukat testzsír.
Tehát, meg kell inni vizet fél órával étkezés előtt: ez az idő eltelt a recepció a víztest szignál telítettség. Ismét vizet isznak keresztül két és fél órával étkezés után befejezéséhez az emésztési folyamat, és távolítsa el az élelmiszer-maradék és a sav semlegesítése. Te egyre kisebbek is szokni fogyasztanak vizet, de úgy érzi, teljes és erőteljes. Fokozott víz befogadására enyhítheti már felhalmozódott zsírt, és három hétig, akkor nincs probléma, hogy megszabaduljon a 3 kg b. Ez történik, mivel az a tény, hogy a testszövetek jelzi ödémás folyadék. Ezen felül, akkor aktiválja az enzimeket, hogy éget zsír rakódik. Felvételi víz bizonyos mértékben serkentik a termelést, sőt, a szükséges enzimek és az előállított hatása alatt a fizikai aktivitás. Miután óra séta, továbbra is keringenek a vérben akár 12 órán át, így kettős órás túra programok a szervezet zsírt éget éjjel és nappal.
Mennyi vizet kell inni?
Hagyományosan úgy véljük, hogy az arány a vízfogyasztás (az összeg fenntartásához szükséges megfelelő anyagcserét) - 1 liter vizet 30 kg testtömeg.
Ha a súlya 60 kg, kiderül, hogy az ajánlás körülbelül 2 liter vizet igazán lényeges. Elhízott emberek, és nagyon vékony, ez az ajánlás nem egészen helyes.
US National Academy of Sciences javasolja, hogy: "1 ml vizet tartalmaz kilokalória elfogyasztott étel." Más szóval, meg kell inni annyi vizet, hogy feloldja és megemészteni az ételt, amit evett. Ha enni húst, kenyeret és halat. nagy mennyiségű csípős, hegyes, a test, hogy újra víz szükség. És ha a diéta lényege a nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, a víz kevesebb kell.
Kívánatos, hogy igyon naponta 8-10 pohár vizet naponta.
Ahhoz, hogy ez az összeg ugyanis csak tiszta víz, gyógyteák. zöld tea cukor nélkül. Bármely más folyékony fekete teák. kávé, gyümölcs, ital ez az összeg nem tartalmazza. Is szem előtt tartani, hogy a kávé és a tea nagyon kiszáradt a testünket és a belőle származó vitaminok és mineraly.Poetomu én személy szerint a következőképpen kell eljárni. előtt minden csésze kávé - mindig egy pohár vizet.
Kávé szerelmesei most beépülő rám. De hidd el, én is az utóbbi időben, szeretett kávét gyakran. Ha tanulni inni vodu- vágy, hogy igyon sok kávét megy. Szintén a szokást iszik sok kávét - csak egy szokás. Ahhoz, hogy fel a fejjel, olyan sok egyszerű módon. Ezen felül. kávé, hogy hozza sok folyadékot a szervezetből, még mindig esetleg álmatlanságot okozhat. Kiderült. kávé gátolja a melatonin termelését. És ez alvást, és szabályozza a test funkcióit alvás közben.
Hogyan lehet megtanulni, hogy igyon vizet megfelelően.
1. Reggel csak ébredés után 1-2 ital egy pohár vizet. Akik nehezen Start 1 csésze. A vizet fel kell készülnie az este, és. célszerű állni az ágy mellett. Miután felébredt, azonnal inni a vizet, majd más dolgokat csinálni.
A szervezetnek szüksége van aludni, amikor a vízben, emellett előkészíti a gyomrot, hogy megkapja az élelmiszer. Azoknak az embereknek, hogy a székrekedés ezeket a 2 csésze vizet lehet a legjobb és legbiztonságosabb hashajtó.
2. Este igyon 1-2 pohár vizet egy pár órával lefekvés előtt.
3. A többi víz mennyisége részeg a nap folyamán. Drink kortyolgatja szükséges, vizet kell lennie meleg, sőt szobahőmérsékleten.
- Meg kell inni 20-30 perccel az étkezés előtt (a gyomor készítünk vételére étel)
- a 1,5-2,0 órával étkezés után (a szükséges idő, hogy a test az élelmiszer-feldolgozás)
- ha van értelme a szomjúság
- ha elegendő mennyiségű vizet inni, különösen, ha van egy krónikus betegség, nem szükséges, hogy megpróbálja igyon sok vizet azonnal
Hozzászoktatni, hogy lassan inni kezdenek, hogy a víz az elején egy csésze kávét. Hallgassa meg a szervezetben. Ügyeljen arra, hogy, hogy mennyi folyadékot ürül ki a szervezetből. Különösen akkor, ha vesebetegségben szenved, és sok más betegség. Konzultáljon orvosával.
Idővel, a szokás az ivóvíz lesz a norma az Ön számára, beépült a tudatalatti, akkor a szomjúságérzet. A sejtek megtelnek vízzel, és sokkal hatékonyabban működhetnek, és az egészség lesz sokkal jobb.
Igyál jó víz- és élvezni az életet!