Hogyan lehet megtanulni, hogy ne dobja ki az irritációt a baba
- Lena, összegyűjti játékok! - szívet tépő sír anya, nézett az órájára.
Ez meghaladta 10:00. Anya igazolja az a tény, hogy a gyermek korán kelni holnap.
Tény, hogy a fej viszketés gondolt holnap munka, ahol a fej a fattyú igényel befejezett jelentést, amely természetesen nem áll készen, mert a szállítási hajók, hüllők nem szolgáltatott adatokat, de azok viszont otmazyvat lusta logisztikai ...
Ház, hogy Jack épített
Lelkesen felálló teljes elégedetlenség otthon.
Az élettani hatású - valamilyen hatással van az élő szövet, a hatása alatt, amely meg tudja változtatni az állapotát.
Modern nők tanítják, hogy a háziasszony, ha ez egy jó, ha egy anya, a szelíd, ha a felesége, a kedves, szerető és türelmes. A gyermekkortól, megpróbáljuk csepegtetni nyugodt Spartan, néha elfelejti, hogy elmagyarázza, mi köze az érzelmek, amelyek vagyunk felruházva a természet.
Izgató és a stressz váltja, mint egy védekező reakciója a jelenség. Például, ha jön haza a munkából, és szeretne pár perc ülni csendben, és pihenjen. Nem egy kicsit róla. Gyerekek elkezdenek dobni egy csomó kérdést, majd egyszerűen hengerelt a hisztéria. A férj életre kel falánk étvágy és azonnali vacsora, bár éhes, nem kevesebb. És így minden nap. Ön megpróbálta visszatartani, megismételve a mantra „ez egy normális mindennapi élet”, így a vezetés maga a sejtbe. Előbb vagy utóbb, az elégedetlenség tört a membránon. A természetben, a tárgy az agresszió mindig gyengül, így könnyebb kidobni a irritációt a baba.
Mit kell tenni?
Kifejezni bosszúságot hangosan, halkan. Mondjuk, hogy az ő párja: „boldogtalan vagyok, mert ...”. Nyugodt és konstruktív párbeszéd segít véget megértést.
Ha nem működik, megtalálja az igazi oka hatású. Ezeket be lehet állítani. Hallgassa meg magát, és biztos, hogy kialakulni a krónikus alváshiány, fájdalom a gyomorban, törött csapot a konyhában, egy öreg morcos szomszéd, a nem megfelelő főnök, számla egy lakást. De a jelenlegi gazdasági válság - egy igazi megmérettetés a pszichére. Mi már elvesztette az irányítást az életük felett, gyakran nem tudják, mi fog történni holnap. Rétegződés egymást, a negatív fejlemények létrehozni termékeny talajt a stressz, ami oda vezethet, hogy hosszan tartó depresszió. Értsék meg a probléma okát - már félig megoldott.
A stresszel szembeni ellenállást:
1. Távolítsuk el a külső aggodalomra ad okot.
2. Változtasd meg a hozzáállása a probléma.
3. Nem csinál semmit, és továbbra is bosszús.
A tökéletes módja annak, hogy megszabaduljunk az irritáció az első. De vannak dolgok, amiket kezelni nem képes. Mivel a válság visszafordíthatatlan, csak akkor lehet tapasztalni.
Ahhoz, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a probléma lehetséges, szeretnék. Ha él egy lakásban anyjával, és akkor a torokfájás és borzongás a sarka vágyik, hogy a lakásában, az áldozat és a gyerek és az anya a elégedetlenséget. Mi a lényeg? Ebből a saját házában nem jelenik meg, anyám nem tűnik el. Elfogadva a problémát, és megnyugodott, akkor lehet gondolni, hogy oldja meg. Így hatékonyabb csak az első és a második azt jelenti együtt.
A harmadik lehetőség a legegyszerűbb és legkényelmesebb, de a következmények ...
Emelni az élő kúp ...
A legkellemesebb eszköze az irritáció enyhítésére - enni. Ez nem azt jelenti, meg kell futtatni egy kis indul a következő főzés a nagy tortát. Mindenféle betegségek, idegi feszültség, hangulati ingadozások és a szorongás növelni kell a bevitt B6-vitamin és magnézium.
B6 foglalt halmájolaj, szalonnát, babot, élesztő, paradicsompüré és a banán, a magnézium: gabona, zabpehely, szárított gyümölcs, dió.
A depresszió, egyfajta zavar van szüksége a C-vitamin bogyók, savanyú gyümölcs, friss vörös káposzta, zöld - ez az Ön számára.
Egyes gyakorlatok, hogy segítsen:
Állj egyenesen, nyújtsd a karod a fejed fölé, kiegyenesedett kezét összekapcsolva. Lélegezz be az orrodon keresztül. Rátérve a tenyér kifelé és vidd a kezét az oldalán úgy, hogy a keze ügyében megérintette a comb, kilégzés. Leejtése a kezét, azt mondják: „Én tökéletesen nyugodt.”
2.Dvadtsat másodperc.
Lábait, vegyen egy mély levegőt. Állj meg a bokáját, és húzza az izmokat. Lassan lélegezz, csepegtető egy Crouch. Lazuljon el.
Kezdetben erősen nahmurte arcát, majd lazítson ugyanakkor kinyitotta a száját. Ismételjük meg kétszer vagy háromszor. Aztán mosolygott, akkor is, ha nem kell mosolyogni. Masszírozza a fejbőrt ügyében, hogy egy lágy körkörös mozdulatokkal. A kikapcsolódást a arcizmok és a fejbőrt enyhíti a fejfájás és megjelenése a mosollyal az arcán nyugodt jelet küld az agyba.
Tedd, amennyire csak lehetséges, és egy erős ütés a hang: „Ha!”. Majd lassan húzza vissza a levegő a tüdőbe.
A tükör előtt, építeni a különböző vicces arcok, feszülten izmok az arc. Ha nem pihenni, fel a fejjel, az biztos.
Amikor járni a gyermek, hogy alkalmazkodni tudjanak a lépést a sétáját, mint a kínaiak. Maradj vele, ha úgy találja, a dal. Mire eljön hosszabb, de vezet a teljes kikapcsolódást. És ki tudja, talán járni erősen csábítja.
Exercise, és így tovább ...
A stimuláció segíthet kezelni a testmozgás, tánc, ugrálás. Szintén segít mindenféle vörös heringet. Akkor nézz ki az ablakon, hagyja el a termet, hogy váltani egy más kérdés. A legfontosabb dolog - hallgatni magad. Ha ezek a kis trükkök nem segítenek, akkor valószínűleg keresni egy hobbi, amelyben befektetni költött az energia, vagy nem relaxációs technikák. De még ha van egy hobbi, és a családi vagyon, és a szomszédok csodálatos, és a fejét - egy kedves, és banán már beteg, és irritációt is ott van, és megrágja akkor belsejében, majd egy találkozót egy szakembert! És ha a probléma továbbra is a gyermekek számára, hogy egy másik téma.
A lényeg nem az, hogy becsapják magukat, és felismerni, hogy ebben a világban van hely a harag és a düh. A tanulás irányítani az érzelmeidet, akkor láthatjuk, a váratlan és egyszerű megoldás a problémákra.
Dante azt mondta: „A bölcs ember az, aki időpocsékolás legbosszantóbb.” Szóval ne törd ki azokat, akik a leginkább rászorulnak a mi gondozás és a szeretet. Ők bíznak bennünk. És megszabadult irritáció időt tölteni nagyobb hasznot és az öröm.
Átlag: 4.2