Hogyan lehet megtanulni, hogy elfogadja magát, aki vagy, hogy megőrizze és szaporodnak

Hogyan beleszeret a hiányosságokat

Ma egy modern nő alá került egy vízlépcső referenciák és megjelenés szabványok amit állítólag „hogy törekedjen”: telt ajkak, mell harmadik a méret, vékony derék, kecses csukló, súly szerint a formula „a növekedés mínusz 110„hosszú szőke haj, lábak „a fül” - akkor nevezd magad. Ki és mi különbözteti ezeket a szabályokat - egy dalt. Ma szeretnék beszélni, hogy mit kell tenni, hogy nekünk - akik „nem illik” a megjelölés a szabvány - mindezt tömeghisztéria, és a törekvés a tökéletesség.

Akkor biztosan dobni, mind a medencében a fejét, hogy helyes „hibákat természet”: a súlycsökkentés érdekében, „felfújja” az ajkak, átfestés a haj ... És ez a küldetés még biztosan ott valami. A szó a Miguel de Cervantes Saavedra, „bűn, ha a nő kevésbé szép, mint amilyennek lennie kellene.”

Azonban, a divat nem lop, nem mindig van kitéve orvostudomány és a kozmetika (én nem beszélek a kockázatot az egészségre bizonyos eljárásokat és manipulációk), és mi van, sokszor egy vagyont ér. Tehát előbb-utóbb, akkor kezdik felismerni a hiábavalósága, hogy közelebb az ideális fényes, ami viszont azt eredményezi, hogy az apátia és át magát a „másodosztályú”. Azt mondják, hogy „született feltérképezni nem tud repülni” -, és pont.

Általában pszichológusok ilyen esetekben tanácsot, hogy „megtanulják szeretni és elfogadni magad, ki vagy,” és a „hátrányok alakulnak előnye.” De azt mondani, - ez nem jelenti azt, hogy nem. Vannak, persze, a fiatal hölgy, aki egy barátom azt mondta, „miután egy hatalmas orr és kiemelkedő cellulit minden lehetséges helyen tartja magát szépségek, annyira meggyőző, hogy mások is kezdik elhinni.” Azonban, merem mondani, hogy ez még mindig egy kivétel a szabály alól.

És itt, elveszett mély gondolat a kijelölt téma, és kaparta a memóriában minden, amit tudok, és tesztelték személyesen technika „self-elfogadás”, eszembe jutott egy figyelemre méltó gyakorlat, amely segít megtalálni az „íz” a jellemzője a látszat, hogy mi gyakran boldogtalan és amelyek nem, mivel a különböző körülmények megváltoznak (például egy kis, vagy éppen ellenkezőleg, magas növekedés, rakoncátlan haj, teljes csípő, stb.)

Ez a gyakorlat segít megváltoztatni az érzelmi hozzáállást, hogy ez vagy az, hogy az egyes funkciókat a megjelenésük (ugyanaz a funkció egyidejűleg ugyanaz marad), hogy bővítse a határait a saját felfogása, hogy a sztereotípiák magukról egy új szöget. Végtére is, milyen gyakran nézzük magunkat egy síkban csak és nem lát más lehetőséget az értékelésre!

Voltak szülei két fia - az egyik optimista, a második - a pesszimista. Jönnek születésnapját, és a szüleim úgy döntöttek, hogy kiegyenlítse bemutatja a hangulat: pesszimista tegye az ágy alá fa ló, és a második - egy halom trágya. Először felébredtem pesszimista, benézett az ágy alá, és felnyögött: „Ó, Losha-és-és rend, fa-és ƈ Ez, mint akartam műanyag! És a Red-ah. és azt akarta, hogy a kék-oo-oo-oo! A zelo szemet oh-oh-nye, és azt akarta, hogy a fekete-uh!”. A második is benézett az ágy alá, láttam egy halom, és kiabál: „És én! És élni! Élő. "

Így változik a szempontból - és a változás a megítélése a tényt. Ez most nem, mi?

Workshop. változás összefüggésben

Tehát, először készítsen egy listát a hiányosságok a megjelenést (vagy amit hiszel, hogy az), nem tudja megváltoztatni és / vagy amelyhez szeretne változtatni a hozzáállást. Írja le a nyilatkozatok formájában:

- „Én is ...”

- Én már túl kicsi mell
- Én már túl nagy fenék
- Én már túl rövid lábak

Továbbá minden funkció, amit megítélés, meg kell találni, mint sok ilyen kontextusban (helyzetekben) amennyiben helyénvaló lenne, pozitív, segítőkész. Ehhez kérdéseket tehet fel, mint például:

- Ha ez a funkció / funkció hasznos lenne?
- Milyen körülmények között nem lenne jó?
- Milyen körülmények között is - igaz?

Például, nagy mennyiségű eső felhők az égen tartják rendkívül negatívan alatt virágzó gyümölcsfák, mint az eső lemossa a pollen, és zavarja a normális beporzás virágok. Ezért a trópusi országokban, hosszan tartó esőzések jelképe egy gyenge termés és „éhes” év. De a száraz területek Afrikában, ahol kevés a víz és a domináló szárazság, éppen ellenkezőleg, a fekete felhők ígérnek a termékenység és a bőség.

Vagy például, kicsi mell gyakran tekintik hiánya fiatal hölgyek, nők csökkenti a vonzerejét az emberek szemében. Azonban a tudósok megállapították, hogy a tulajdonos a kis méret a mell van Bo proc eed érzékenység (pontosabban - pontosan 24%), mint a háziasszonyok „prominens” mellszobrát. Más szóval, minél több örömet simogassa a szeretett. Tehát e vagy sem, hogy ideges, és gyászolni át a „nulla” méret?

Tehát miután találni egy megfelelő kontextust a pozitív tulajdonságok utálod a megjelenés, tartsa a mondat: „Én is,” kezdve a „de ...”:

- Én túl kicsi mell, de a legtöbbet hozza ki a dédelgető a szeretett öröm.
- Én túl kicsi mell, de a nyáron tudok menni anélkül, hogy egy melltartó.
- Én túl nagy feneket, de a kívülállók sosem vigyen egy férfi.
- Én túl nagy feneket, de a nő a „forma” jobban felkeltette a férfiak.
- Én túl rövid lábak, de azt mutatja, rendkívül erős csontok, és nem fog semmilyen törések és repedések.

Kis teve beszél az anyjával.
- Anya, azt kell púp vissza doki sima vissza.
- De ezeknek köszönhetően haladnak tudsz sok napon víz nélkül.
- Anya, van egy ilyen hatalmas csúnya patáját, doki olyan kicsi, szép.
- De nem sikerül, ha séta a homokban.
- Anya, én haj kötegek, és doki olyan sima szőrzet.
- De te nem fagy a hideg időjárás és a pörkölt a nap.
- Igen, anya, de mi ez az egész itt az állatkertben?

Így a módszer „én is ..., de ...” célja, hogy kompenzálja a bizonyos hiányzó több jelentős előnye. És minél több pozitív talál összefüggésekben - annál jobb.

Az eredmény a helyes végrehajtását ez a gyakorlat az, hogy képes lesz nézni magát, mintha minden oldalról, és nem lesz érzékelhető a megjelenés nem annyira problematikus. Lehetőség van arra, hogy valami, ahonnan korábban leadott „hideg verejték” most kezd, mint te, és még lesz a tárgya a büszkeség.

Mint egy tanácsot: megpróbálják elkerülni elcsépelt, szabványosított nyelv, amely már pad fáradt látni, hogy már nem megfelelően látta és „ragaszkodnak az élő.” Vedd fel az előnyöket, amelyek valóban értékes és fontos az Ön számára.

Íme néhány példa:

- Túl sok mol a testen, de ez jelzi „fiatalok” a test a sejtek szintjén, és a hosszabb élek, és maradj fiatal és egészséges.
- Én túl nagy orr, de nehéz, hogy a baktériumok a testemben, és én kevésbé hajlamosak a betegségek és allergiák.
- Megvan túl vastag lábujjak, de nem tudok futni gyorsan, és nem lehet megunni.
- Én is látható „szarkalábak” a szem körül, hanem a környező érzékelik rám, mint egy ember, egy könnyű és vidám természetű.
- Én túl nagy fülek, de kevesebbet költenek hangot és csökkenti a hatást gyakorol a dobhártyát. Ez azt jelenti, hogy nem volt ideje, hogy „elhasználódik” és az esélyeim hallásvesztés a korral - minimális.

Workshop. Az érték módosításához

Egy másik változata ez a gyakorlat az, hogy vegye fel egy képzeletbeli nincs alternatív nevet, hogy hordozza a pozitív értékelést. Ahogy a vicc:

Jön, mint a róka és a nyúl kérte, hogy írjon egy funkciót a Szamár. Ő, habozás nélkül azt írja: „Toope és makacs.”
- De ez jellemző, hogy növelje - felháborodott Fox.
- Mit kell írni?
- Write „stabil hite és kitartó elérésében.”

Tehát még egyszer, hogy egy listát a hiányosságok (eddig), kezdve a mondatot:

- Én egy vöröshajú
- Van egy kancsal
- Én kicsi mell

- Piros - fényes, látványos, napos, arany, vagyon, szín, varázslat.
- Kancsalság - könnyű merevítő leer, érdekes megjelenés.
- Kis mellek - szép, lányos.

Workshop. Módosítása keretében változás értéke +

Nagyon igényes és keményen dolgozó személyek Van egy másik gyakorlat. Ebben, mi egyesíti az első és a második lehetőség: változó környezet és a változó értékeket.

Így az egyes által kiállított számla a hiányzó funkciók megjelenése vagy az e-mail válasz, hogy kezdődik a „de ...”, majd - egy üzenet, hogy ez a funkció hasznos az Ön ad. És vedd fel, hogy jelezze a minősége a különböző szó ugyanezt, de egy pozitív értékelést.

- Én egy vörös.
- De a férfiak, mint a világos és mutatós nő.
- De a fényes haj megkülönbözteti nekem a szürke tömegből.

- Van egy kancsal.
- De a ferde fény ad nekem egy különleges varázsa.

- Én kicsi mell.
- De a lány melleit rám fiatal.

Összefoglalva azt szeretném megjegyezni, hogy a választás mindig a tiéd: hogy a hercegnő Nesmeyanov és azt állítják, hogy „minden rossz”, vagy mer magát, és nem kell szégyenkeznie e tulajdonságok a személyiség, hogy neked egyedi és emlékezetes.

Share szociális. hálózatba

A minap meg is jegyezte, hogy, mondjuk, a combom túl kövér, és a mostani, „mindig szükség van rájuk, hogy megszáradjon.” Ez nem véletlen, hogy azt mondják, ne szórakozz a válasz a kérdésre, hogy nem kérdez. Igen, van kanyargós csípő, de ki mondta, hogy aggódtam miatta?

Először is, én inkább nem tésztát a hal a jégen, és megpróbálta egy pár százalékkal jobb „nehéz” testrész (bár a lábak rendszeres testmozgás), és menj a másik irányba: kijavítja és harmonizálja a sziluett fejlesztése révén más, rugalmasabb testrész (a nekem ez a magasság - karok, vállak, a hát).

Másodszor elfogadásával ebben a cikkben önálló technika, ezt nyugodtan mondhatom: De én egy szoknya-ceruza SO ofigenski nézd, hogy senki sem halad el közömbösen, nem forog a nyakát, és csöpögött a nyál önmagában nyakkendő.