Hogyan lehet megtanulni érezni az izmokat, Mengen
Tegyük fel, hogy ma már fekvenyomni - rázta meg a mellizom, és másnap vagyunk fájó váll és tricepsz. Vagy mi van rögzítve, annak érdekében, hogy a szivattyú vissza, és elkezd fájni a bicepsz. Ismerős?
A tapasztalt sportoló, többek között más, mint egy kezdő? Beszélünk szakmaiság, ami azáltal érhető el hosszú képzést. Ha beszélünk testépítés, ez szakmai fejezi ki a képesség, hogy úgy érzik, hogy az izmok, és ezzel lehetővé teszi, hogy működik a leghatékonyabban.
Az a képesség, hogy úgy érzi, hogy az izmok okozzák a minőségi neuro - izom kapcsolat. Más szóval, a jobb agyunk kapcsolódó izmainkat, annál jobban tudjuk kezelni, és ezért úgy érzi.
Szóval, hogyan lehet Önnel a kapcsolatot a lehető leghamarabb, hogy létrehozza a minősége ezzel kapcsolatban? Először meg kell, hogy végezzen gyakorlását technikailag igaz. Ez az első lépés, hogy elérjék az eredményt. Ez egy nagyon hosszú idő, hogy a mérsékelt súlyokkal. Ez azért szükséges, hogy teljes mértékben összpontosítani dolgozó izmok és nem arra gondolni, nem számít, hogyan hal meg azáltal, hogy a pole.
Azt is javasolta, ezen kívül a teremben, hogy mozgás, terhelés nélkül, hogy utánozzák a mozgás az edzés alatt. Ez alatt lehetővé kell tenni, hogy összpontosítani az izmok, hogy kell dolgozni ebben a feladatban.
Meg kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, lehetőleg lefekvés előtt, vagy az esti órákban. A kutatások azt mutatják, hogy ez a legelőnyösebb agyunk új kapcsolatokat, hogy gyorsítsák fel a saját munkáját, és növeli a termelékenységet.
Egy ilyen képzés, akkor idővel megtanulják, hogy úgy érzi, hogy az izmok és irányítják őket. Mozgás a mellizmok, opcionális hátsó delts törzs, a törzs az izmok nélkül nagruzki- mindezt jól megalapozott mutatói izom kapcsolat.
Ezek a képességek segít javítani a hatékonyságot a gyakorlat. Ennek köszönhetően, ez lesz betöltve csak a cél az izomcsoportok, amelyek megfelelően osztja ki a terhelést a képzésben.