Hogyan lehet megszabadulni az álmosság
Álmosság - egy meglehetősen gyakori jelenség a modern ember: a gyors ütemű élet, az állandó változás a tevékenység gumiabroncs és vezet az a tény, hogy reggel, délben és este a szemem összeragadt, legyőzi ásítás és a kísértés, hogy feküdjön le, hogy egy nap néhány órát, különösen azután, ebéd vagy vacsora . Mit tegyünk, ha az alvás nem működik, mert meg kell dolgozni, vagy, hogy a gyermekekkel, akkor várja vendégeit, vagy megy valahova? Hogyan lehet megszabadulni az álmosság gyorsan és hatékonyan? Először meg kell határozni azokat az okokat álmosság: ez pillanatnyi vagy krónikus, annak köszönhető, hogy az időjárási viszonyok vagy a napszaktól.
krónikus álmosság
Akkor nem ébred fel reggel? A szemében égő érzés, mintha sújtotta a homok, a fej és nincs zavar erők egyszerű mozdulatok? A nap folyamán néha azon kapom magam azon a tényen, hogy a szemek maguk összeomlás, és esik a fejét? Este igyon egy csésze kávét egy csésze, hanem úgy érzi, elevenség csak egy égő érzés a gyomorban, és a vágy, hogy vízszintes helyzetben? Elalszol állva a közlekedési és ül a számítógép előtt? Ön súlyos krónikus fáradtság, a kimerültség és bontása. Itt az ideje, hogy kezelni kell. Szélsőséges álmosság ebben az esetben kezelni csak jó pihenést: 8-9 óra alvás, az egészséges táplálkozás, vitaminok vétel, séta a szabadban, és az új tapasztalatokat. Ne próbálja önmagát fáradtság - milyen jó, hogy nem, forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy megszabaduljon az álmosság, akkor hangzik, mint egy masszázs, hogy az oxigén koktélok és gyógyszerek.
Álmosság reggel
Te komolyan felkelni reggel? Akkor általában nincs reggeli, és egy csésze kávét - ez hogy sikerül egy lökés? Nem gondolt a reggel, úgy érzi, lassú és fáradt? Hate csörgése egy ébresztőóra? Ön - a bagoly, a személy, akinek tevékenysége magas délután. Egyik gyógyszer ebben az esetben nem segít. Hogyan lehet megszabadulni az álmosság baglyok? Gyere fel a munkát egy ingyenes menetrend (a munkaképesség és éjszaka aludni napközben), vagy a második műszak. Azonban reggel álmosság lehet az első jele a vitaminhiány - ebben az esetben akkor forduljon orvosához.
Este minden aludni ...
Sunshine Village és csukott szemmel? A Remedy álmosság délután ott. Leküzdeni lehetséges álmosság háromféleképpen: útján merevítő eszközzel, az oxigén és a víz kezelések, vagy torna. Természetesen ahhoz, hogy a frissítő forrásokat kell kezelni nagyon óvatosan, kávézás és az energia italok homlok idegrendszerre, és fel a fejjel, de nem olcsó fog kerülni egy módja, hogy felszámolja az álmosság. A kezelés gyakran szükséges azok számára, akik „akasztott” az energia, mert folyamatos használata merevítő eszközök és hiányzik a megfelelő pihenés vezet kimerülése a szervezetben. Tehát inni a harmadik csésze kávét, vagy az ötödik banki energia, jobb nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a helyiséget is, hogy egy hideg zuhany, állni egy erkély vagy egy nyitott ablak (persze, lehetővé téve a külső hőmérséklet), és lélegezzen mélyeket, lassan lélegzik, tartsa vissza a lélegzetét 6-10 másodpercig, majd kilégzés ugyanolyan lassan. Poprisedayte kövesse törzs hinták karját és lábát. Nincs szükség a teljes díjat, egyszerűen eloszlassa a vér az ereiben.
Az ablakon túl, az eső, és nem tudod venni a fejét a párnára? Ön gyakran úrrá álmosság a nyáron, mielőtt a vihar? Te meteodependent? Ellenőrizze a vérnyomást. Leggyakrabban meteodependent az alacsony vérnyomás. Kérdezze meg orvosát, akkor regisztráljon egy eszközt normalizálja a vérnyomást. Szélsőséges esetben, egy csésze erős kávét, forró, édes teát vagy társ.
Gyakori álmosság - riasztó tényező, amely azt mondja, hogy az életben meg kell változtatni valamit. Készítsen egy teljes orvosi vizsgálat, felülvizsgálja a napi rutin, gyakran szellőztesse ki a helyiséget, ahol a munka és a pihenés, nem légkondicionáló berendezés hosszú ideig, már járni.