Hogyan lehet megszabadulni a válság a nyak
Hogyan lehet megszabadulni a válság a nyaka?
Aleksandr Semenovich már régóta dörzsölte a fáradt nyakát. Mielőtt a ebédszünet volt még egy órát. Előtte egy halom papír láttam a hátán bólogatott tanszékvezető, korpevshego az éves jelentésben. „És mit ír. - lustán gondolta Aleksandr Semenovich, - a curry mellett a főnök akar karrierista. "
Elégedett saját feltételezések, hogy hatásosan hátradőlt, miért feje csattant a tehetetlenség. Hreb - hangos, az egész szoba olyan hangot nyakát. „Uram, mikor lesz vége” - Aleksandr Semenovich azonnal folytatta a korábbi pozícióját, várva a reakciót a főnök. Ropogó nyak Aleksandr Semenovich kezdte észrevenni az ő sokáig. De a hangos, néhány méh hang úgy tűnt, az elmúlt hat hónapban, amikor megy dolgozni ezen az osztályon, ez különösen hosszú sit az asztalán. Nem tudta, mit tegyen vele. Crunch meg akarata ellenére, és kénytelen pirulni, amikor ő volt különösen rezonancia. A legtöbb kigúnyolta róla főosztályvezető. És most Aleksandr Semenovich vár egy másik maró jelek tőle.
„Alexander Semenovich. Ön zavaró én „- nagyon lassan, szüneteltetését szavak között, azt mondta,” nyak ". Aztán fordult, bemutatva piros, a homlokán, azt mondta: „Menj a klinikára, végre.”
„Bár a mai nem az ő viccek, - mondta Aleksandr Semenovich megelégedésére. - És mi, megyek hiszem, tényleg egy orvos - úgy döntött - és különösen a nyak megfájdult egy kicsit valami. "
Sőt, akkor összeroppant a nyak? Kiderült, hogy a forrása ez a hang jelenség az ízületek a gerinc. Így lehet összeroppant és az ízületek az ujjak és a térd. És miért vannak bizonyos esetekben pattog, de máshol nem? És itt van a dolog. Crunch akkor jelentkezik, ha az erő az agresszív hatással az ízületek meghaladja a reakció ereje az izmok és szalagok, hogy megakadályozza a felesleges mennyiségű mozgás az ízületi felületek. Amikor az izmok a nyak és a nyakörv terület állapotban vannak kényszer vagy nagyon nyugodt, amikor a szokásos fordulat a fej, a nyak hallhat összeroppant. Nincs semmi szörnyű. De ha továbbra is szeretné, hogy megszabaduljon a nagy zaj, a következőket kell tartani.
• Először is, ne felejtsük el, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri állapotát izmaikat. Amikor a fájdalmas feszültséget azonnal változtatni helyzetben, vagy végre néhány nyújtó gyakorlatokat. Például a legtöbb mélyen, engedje le a fejed, és tartsa ebben a helyzetben 5-7 másodpercig. Fordítsd el a fejed balra, majd jobbra, és a fogva tartott neki a végén a helyzetben néhány másodpercig. Ezek az egyszerű technikákat lehet könnyen eltávolítani az izomfeszültség.
• Másodszor, ne töltse be a gerinc egy hosszú hatástartam, ha az állam a fizikai kimerültség: Van ülni egy széken, nézegette az újságot, vagy a kertben dolgozott. Ne kelljen hirtelen, felkészületlen fej mozgását.
Ha e szabályok betartását nem vezet a kívánt eredményt, ha a nyak még ropogott - forduljon podiatrist vagy vertebrology. Szükség lehet korrekciója pozíció-mozgásminták a nyakizmok használata révén módszerek manuális terápia vagy rajta egy ideig ortopédiai termékek - Schantz gallérral.
Share az oldalon