Hogyan lehet megszabadulni a túlevés mindhárom kérdésre
Egy nap egy férfi pereel és úgy érezte nehéznek a gyomorban, puffadás, hányinger, úgy érezte, lusta, mogorva vonakodás, hogy tegyen valamit. Úgy tűnik, hogy egy ilyen következmény elriasztani, és a következő alkalommal nem hozza magát, hogy egy ilyen állam. De bizonyos esetekben, az emberek továbbra is sokat eszik, és nem tudja ellenőrizni magukat. Ez egy szokás, függőség vagy a betegség? Hogyan lehet megszabadulni a túlevés? A cikkben, mi származik a képlet túlevés, akkor várja a három csodálatos kérdésre a válasz, amelyre meg az első lépést, hogy megszabaduljon tőle.
Miért megszabadulni túlevés?
A probléma a túlsúly gyakran előfordul a háttérben a túlevés. Csak ne túlevés és súlya normalizálódik. De az emberek a korral általában nő nehéz. Ez azt jelenti, hogy volt, hogy rendszeresen sokat eszik. Különösen érintettek a nők. Női nyúlik a gyomor falán terhesség és szoptatás alatt, ha eszik két, majd visszatér az előző állapotba nehéz.
De a nők számára fontos, hogy a karcsú alak, érezni, vidám, egészséges és fiatal, mint maga, valamint, hogy a férje nem néz balra. Egy nő vet önbecsülés, ő már több energiát különböző dolog, ez lesz a mobil, könnyen megy. Éppen ellenkezőleg, az a tendencia, hogy sokat eszik egészségi állapota romlik, van nehézség a szervezetben, elveszett könnyedén. A mi üteme az élet kényelmetlen és feleslegesen. Ezért sürgősen vizsgálja a túlevés.
Túlevés - jelet pszichológiai problémák
Pszichológusok tudja, hogy a rendszeres mértéktelen evés - következménye a megoldatlan problémák. Ez könnyű bizonyítani. Tegyük fel, hogy felismerték, hogy a túlzott evés - az élettársa. Változó környezet, időjárás, az életkor, és a túlevés nem megy el. Tehát szükség van valamilyen okból?
Van egy kifejezés „tapadási problémákat.” Ez nem véletlen, hogy van, már evett, de valahogy nem lehet kielégíteni, és továbbra is enni át a határt. Így próbálják megragadni, hogy kompenzálja az a tény, hogy ez nem teljesül, egy további adag étel. De során az étkezés, akkor már nem ellenőrzik, hogy mennyit eszik és mennyit akar még. Valaki előre teszi nagy részét.
Az eredményt csak 5-10 perc, mire fel az asztaltól. Azaz, amíg meg nem eszik, nem tudta megállítani, akkor nem akarja, hogy úgy érzi, könnyen délután éhség. Ezért, ha kitölti magát a belső pontja, hogy azt mondják: elég, nem tudok! De már túl késő. Nehéznek a gyomorban és más kellemetlen érzéseket.
Érthető, hogy miért mindenféle étrend segít ideiglenesen kell menni velük, mint a szokás megvan a súlya, és még jobban nőtt. Ez nem az étel, hanem a fejedben.
Ez a szokás? Úgy néz ki, ugyanaz, mint a szokás a dohányzás a dohány, ez egy rossz szokás. De túlevés nem annyira szokás, mint a pszichoszomatikus megnyilvánulása. Betegség bizonyos mértékig. Mivel túlzott evés kíséri bizonyos tünetek, akkor rosszul tükröződik az állam az általános egészségi állapotot. Tehát ez egyfajta függőség, egyszer meg kell ismételni idővel, és nem ember által irányított. Végtére is, tudja, hogy a túlzott evés rossz, és még valaki más, nem ő maga irányítja a folyamatot az evés.
képlet túlevés
D - túlzott élelmiszer-adalékanyag
Ez az, hogy telített a test éppen elég E, azaz az élelmiszer, de hiányzik valami az érzelmi és pszichológiai szféra kompenzált D, azaz a további adag étel.
Ebben a tekintetben, hogy megértsék magukat konkrét kérdéseivel, előkészíti egy tollat és papírt.
3 kérdés, hogy megszabaduljunk a túlevés
1 kérdés Mi a étel?
Lesz még a választ. Csak meg kell válaszolni őszintén. Ha azt mondod, hogy az élelmiszer utálatos, hogyan eszik meg, és még több, mint a normál? Válasz őszintén.
Fontos! Először is, válaszoljon a kérdésre, majd lásd alább.
Tehát a lehetséges válaszokat.
Élelmiszer szórakoztató, ünnep, energiát.
- Ha a válasz öröm, akkor meg kell, hogy megértsük, milyen szórakoztató, tudom, de az élelmiszer? Mi lehet öröm számomra személyesen?
- Ha a válasz egy ünnep, milyen ünnep ott csinálni? Abból, amit ünnepek, elhagyott, és helyükbe a szokás, hogy sokat eszik?
- Ha a válasz az energia, akkor ez ad energiát, emellett az élelmiszer? Hol lehet venni az energiát?
Lesz még a választ, és attól függően, hogy ki kell dolgozni az ötlet tovább elemezni, mit cseréli túlevés.
2. kérdés, hogy mit érzek láttán étel?
Fontos! Először is, válaszoljon a kérdésre, majd lásd alább.
- Láttán élelmiszer izgatott vagyok
- Láttán az élelmiszer vagyok ihletett
- Láttán étel, éhes
Írja meg a választ.
3 kérdés Mit érzek amikor eszem?
Lehetséges válaszok:
Úgy érzem, jóllakottság, teltség és az öröm. Írja meg a választ.
- Ha a válasz a telítettség, milyen más foglalkozás Ön nem elégedett magaddal?
- Ha a válasz a teljességet, mit nem töltötte? Mi mást lehet tölteni?
- Ha a válasz egy öröm, amit lehet, kérjük magad? Mit jelenleg tagadta, és megfosztotta az öröm? Hogyan tudom kijavítani?
Válaszok néhány kérdésre nem oldja meg a problémát, pszichológiai túlevés. Elkezdenek dolgozni a feltétellel, hogy az Ön számára személyesen túlevés, mint ez okozza, és hogyan lehet javítani. És ez az első lépés, hogy megszabaduljon egy rossz szokás. További hasznos, hogy elemezze a önbecsülés foglalkoznak kapcsolatban tested, mások, hogy felvázolja a következő lépéseket leküzdeni a függőség a túlzott élelmiszer. Ez segít a pszichológus.
Ajánlom ezt a cikket egy barátjának
Stepan: Ön tanácsadója - egy nagyon primitív ember.
Lyudmila Ponomarenko: Csak hinni, de nézd meg - ad egy esélyt megtiszteltetés.
Lyudmila Ponomarenko Alexander, akkor csak meg kell csinálni ebben az időben ..
Lyudmila Ponomarenko: Alina, igen sok férj nem is tudják, hogy a nők ..
Alina: Amikor összeházasodtunk, kényeztesse magát nem is olyan könnyű. ..
Alexander: Segítség pozhaluysta.Ya egyszerűen összekapcsolható a sarokban. Azon a napon ..
Lyudmila Ponomarenko: Michael, írtam neked e-mail.
Lyudmila Ponomarenko: Jó! Ez a meditáció a teljes verzió.
Sergey: Örülök, hogy megfeleljen a megfelelő cikket Jens.