Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus és megszűnik stagnál
Perfekcionizmus hátráltatja a fejlődést: önzetlenül dolgozó kis feladat, te csak az idejét vesztegeti. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell megérteni, mi a fontos a valóságban, és elkezdenek mozogni felé sikerrel ugrásszerűen, beszélünk ma.
A kudarctól való félelem tette működik. Sok sikeres ember hajlandó perfekcionizmus. Ez nem meglepő: minden nap van, hogy a sok sürgető és fontos döntéseket. Ha sebészek csinálnak valamit, csak hogy 100% -ban biztos, a temető mindegyikük lett volna sokkal több.
Hol perfekcionizmus
Úgy vélem, hogy az emberek nem születnek maximalisták, de a család, az iskola, a környezet segít nekik megtanulni ezt a gondolkodásmódot. És mivel ez egy szokás, akkor lehet megszabadulni.
A nagy probléma az, hogy maximalisták töltenek túl sok időt olyan feladatokra, amelyek nem fontosak, vagy nem igényelnek ilyen alapossággal. Ezért nem volt ideje: a munkanap túl néhány órát, hogy tökéletes minden.
Hogyan kell kezelni a perfekcionizmus
Ne tegye címkék
Ahelyett hívja magát egy maximalista, akkor azt mondják, hogy „néha hajlamosak egyfajta maximalista.” Szóval hogyan megengeded magadnak, hogy cselekedni másképp.
Elismerik, hogy megakadályozza, hogy a maximalizmus
Most az a fontos, hogy észre, hogy átadja magát az egyik dolog, akkor felejtsd el más területeken, amelyek megkövetelik a figyelmet. Tehát maximalisták néha csak nem a jó dolgokat, vagy azok túl későn, és ez megakadályozza, hogy a siker eléréséhez. Ha azonnal csökkentette a bárban, minden más lenne.
korlátozza magát
Maximalista dolgozik egy feladat, amíg eléri az „ideális” eredménye, nem számít, meddig tart. Tehát Saunders azt tanácsolja, hogy a határidőket.
Vegyünk minden egyes feladat egy bizonyos ideig (jobb, ha kétszer kevesebb, mint általában) és nézd meg a sebességet, hogy a határidő.
Ezt a tanácsot sok embernek segített megszabadulni a perfekcionizmus. Felismerték, hogy ne tegyen valamit tökéletes, nem jelenti azt, hogy lusta és közömbös, hogy a munka eredményeit. Te csak nézd meg a költségvetés és az idő azt mondod: „Nos, mennyi időt tudok szánni erre a feladatra annak érdekében, hogy jó eredményt?”
Osztja időt ISE
Maximalisták gyakran nem veszik észre, hogy a különböző feladatokhoz különböző mennyiségű időt és energiát. Terjeszteni a dolgok fontossági sorrendben, Saunders javasolja technika segítségével INO:
- Befektetési céljait. jövedelmezőség magas, az eltöltött idő fizeti ki szépen.
- Semleges feladat. Kapsz annyi, mint befektetés (például találkozók alkalmazottak vagy szabványos jelentések).
- Optimalizált feladat. az eredmény nem függ az időt (például: elemzés az e-mail).
Osztja fel a feladatokat, akkor érti, mi szükség van, hogy fordítson több időt. Ha dolgozni e-mail utal az optimalizált feladatokat, akkor nem kell, hogy olvassa újra, és átírni a levél három vagy négy alkalommal: az idő hasznos esetben az első csoportban.
- Fontos számomra?
- Ha igen, hogyan?
- Akár, hogy egy feladatot magas szinten, nem így megy? Függetlenül attól, hogy az erőfeszítéseket fizeti ki?
- Mi az a minimális készlet akciók?
- Mennyi időm van ez a probléma?
Úgy gondolja magát egy maximalista? Ez nem akadályozza meg a nappali?
Minden fontos feladatokat később elhagyják, és időt tölteni az áramot, akkor ülő munka, amíg 01:00! Szenvednek, igen, ez a szenvedés, perfektsiorizmom, megfelelt 5-ször teljesítmény betűt, szót, írásjelek csekk, stb Tudok eltölteni néhány órát, hogy tiszta a munkahelyen (nem tudom működik normálisan, amikor a káosz), illetve, hogy készítsen egy válasz a kérésre, amely 10 napon belül, akkor nem válaszolt. A plarirovaniem alkalommal tényleg baj, az eredmény: az idegek, prosizhivanie estig munkahelyi levetkezvén fontos feladatot azzal a fenntartással, hogy szükség van egy csomó időt, és nem volt ideje, hogy futtatni a nap folyamán, mert minden figyelmetlen, stb Köszönöm a cikket, megpróbálom dolgozni magukon.
Catherine elolvasott a rögeszmés-kényszeres személyiségzavar és rögeszmés-kényszeres betegség.
Ha ez lehetséges, valamit csinálni anélkül, hogy látható kárt a kimenetele - ne :)
Megjegyzendő: minden harc perfekcionizmus a megközelítés működik, de szeretném megkérdezni - ahol az összes ilyen maximalisták, amikor a vállalkozás? Egy egyszerű dolgom, rosszul, de még mindig pénzt kér. Hogyan talál művész maximalista?
Nagyon zavarja. Perfekcionizmus csak idő wasters. Ellenőrzi minden vessző előadások és szerződések, különösen a szerződések. És milyen más? Hibák szégyenteljes és szakszerűtlen és vezethet a katasztrófa.