Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus
Mi perfekcionizmus
Leegyszerűsítve, a perfekcionizmus - emberi rögeszme, hogy mindent tökéletesen. Ez nem csak a szeretet érdekében. Ott már beszélünk ellenállhatatlan erővel kell csinálni mindent tökéletesen, akkor is, ha ez nem szükséges. Vágy tökéletesség rejlik minden egyes személy a vér, de néha kiderül egy igazi mánia, és vezethet súlyos emberi következményei. Tehát legyen nagyon figyelmes, hogy az első jelei a perfekcionizmus.
Hol perfekcionizmus
Gyakorlatilag minden ember lelki probléma abból adódik, gyermekkorban. És perfekcionizmus gyökerei a távoli múltban. Például, amikor a legidősebb gyerek folyamatosan hozzászoktatni, hogy az igazságosság és a rend. És kénytelen volt nézni, hogy a fiatalabb testvérek.
Vannak a fia vagy lánya végre beteljesületlen álmok szüleik, például tanul az Zeneiskola kamat nélküli vagy menjen rajzoljon egy kört, amelynek nincs tehetsége. Ezen kívül van olyan dolog, mint „Kiváló szindróma”, amikor a gyerekek nagyon próbál tanulni, hogy ne okozzunk csalódást, ő reá a reményben, apám és anyám. Tovább a gyermek tud nőni egy maximalista, ha ez nem elég, dicséret, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok.
Van is egy neurológiai rendellenesség. Ebben az esetben az a személy él álomvilágban ideálok, amely fel van szerelve alatt egész életében. Maximalista, aki szenved, kisebbrendűségi komplexus, kompenzálja a hiányosságokat felhasználásával fiktív vásárlás a legdrágább dolog, vagy kapok egy tekintélyes munkát. Nárcisztikus hajlam diktálja a szabályokat, mint egy ember idealizált személyazonosságát, és úgy véli, hogy nem kell, csak a legjobb, az ő véleménye, hogy jobb, hogy minden emberi lény.
típusú perfekcionizmus
Irányítani magát. ha egy személy használja nagyon igényes és folyamatosan javított az egész az ő személyiségét;
ideális elvárás más emberek. Például ez lehet egy szigorú szülő, a vezető diktátor, vagy edző,
Miért perfekcionizmus - ez rossz
Ideális munkát - ez biztosan jó, de mindenhol saját intézkedés. Ezért a személy, aki folyamatosan keresi a tökéletességet, fokozatosan zsugorodik, és válik a valós társadalmi kitaszítottak. Egyetértek azzal, hogy ez nem túl szép, hogy beszélni valakivel, aki óránként valami kijavítja, illetve megköveteli a másik személy tökéletesség mindenben. Képzeljük el, hogy a főnök nem állandóan elégedett a munkát, amelyet Ön vagy munkatársa, aki rendszeresen teszi meg észrevételeit.
Jellemzően a maximalista tartják idétlen ember, nem túl szívesen kommunikálni vele, vagy dolgozni, mint egy csapat.
A legrosszabb dolog, amit egy gyermek, aki arra kényszerül, minden nap, hogy szigorú felügyelete alatt egy maximalista szülő. Amikor már jó tanuló ideális készíteni megbízások az iskolában, iskola után zongorázni, hogy részt vesz hétvégi tevékenységek. Ez mind jó, de csak olyan mértékben, illetve a gyerek is növekedni fog „vadász az ideális.” A gyerekeknek szükségük van, hogy időt adjon a önismeretének a világon, és pihenni.
Még egy maximalista túl sok időt vesztett elemi feladat. Például ha egy író, aki valószínűleg nem hagyja cserben szempontjából az ügyfél, mert a legtöbb időt a keresést a tökéletes nevét vagy a könyv címét a cikket.
Mondanom sem kell, hogy először is, aki arra törekszik, hogy az állandó tökéletességre, csak meglehetősen kimeríti magát mind fizikailag, mind lelkileg. Ő nagyon ritkán elégedett az eredménnyel, és tölt egy jelentős részét idejét felesleges és indokolatlan intézkedéseket.
Hogyan ismerjük fel a saját maga vagy szerettei jeleit perfekcionizmus
- Törekvés az eszményeit érthetetlen, ami nem érhető el jó szándékkal;
- Elégedetlenség önmagukban és az elvégzett munkát, esztelen kételyek képességeit. Zsémbes érzés, hogy valami sikerült elérni, nem volt ideje;
- Állítólagos bűntudat a hibákat, akkor is, ha azok olyan, mert a másik személy;
- Rendkívül fájdalmas megítélése kritika kívülállók, a holtjáték még jelentéktelen megjegyzés;
- Izgató és harag bármely megnyilvánulása tökéletlenség, például a megrendelés könyvek kerülnek a polcra vagy egyenetlen kézírás;
- Folyamatos értékelése a munka, csak a „kiváló” vagy „nem kielégítő”, megfeledkezve arról az ideiglenes eredményeket;
- Szigorú ellenőrzése az élet a gyermek;
- Gyakori botrányok, ha a dolog nem fekszik a helyén.
Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus
Mielőtt megszabadulni a mánia a tökéletesség, azt el kell ismerned, hogy magát és szeretteit ezzel a kérdéssel, és teljes mértékben érti az okát. A szenvedő személy neurotikus perfekcionizmus ok nélkül, a kognitív terápiás megoldás. Ez a kezelés egyfajta korrekció hibás hiedelmek. Mit kell tennie, hogy megszabaduljon:
- A legfontosabb dolog, hogy észre, hogy lehetetlen elérni a tökéletes eredményt. Jobb, hogy jól és időben, mint kitalálni érthetetlen feladatok és mögött mindenkinek. Képzeld el, mennyi időt töltött a haszontalan gondolatok és cselekvések;
- Ahhoz, hogy megértsük, hogy a munkát gyorsan, hogy segítsen javítani minden alkalommal, könnyedén;
- Mindig lesznek emberek, akik elégedetlenek valami, mindenkinek megvan a saját elképzelése a világ, így nem kell arra törekszünk, hogy mindenkinek a kedvére, kivétel nélkül. Jobb, hogy nem a kritikusok és asszisztensei, hallani őket, és megérteni, hogy mi ez nem elég az önálló javítására, de nem kap letette a tökéletes eredmény;
- Állítsa elérhető célokat, és az időkeret, amelyben meg kell felelnie ahhoz, hogy kiváló eredményeket elérni. További motivációt, kívánatos, hogy fordítson a barátok és rokonok a terveiket, akkor minden munka megy sokkal gyorsabban;
- Mielőtt elkezded, meg magad a feltétellel, hogy a probléma egyszerűen történik - nem több, nem kevesebb, anélkül, hogy a teljesítését a terv;
- Problémák megoldásához csak azok elérhetővé válnak, tagjai mire van szükség, itt és most. Ne elhalasztja az ügyet, és ne vegyenek részt a nem létező probléma. Ne feledd, hogy a gyorsabb, így látni valódi eredményeket hamarosan;
- Szülő-maximalista kell, hogy a gyerek mindent magad, időről időre a hibákat. Rendszeresen dicsérik a gyermekek, de nem hajlik a bot;
- Share munkát másokkal. Normális esetben egy maximalista nem bízik a határozat bármely harmadik fél fő probléma abban a tévhitben, hogy senki sem tudja jobban, mint maga. Meg kell legyőzni minden kétség, és hogyan kell megbirkózni a munka (kutatás, takarítás a ház), a kolléga vagy egy natív személy;
- Koncentrálni csak a munka során. Nem hiszem, hogy az eredményről, keresni érdekes szempontból a feladat;
Abban az esetben, a neurotikus perfekcionizmus, a dolgok sokkal bonyolultabb. Ezek az emberek egyszerűen nem fogadja el a tökéletlenség, keresik az ideális a fő feladata. A kezelés nélkül nem lehetséges okainak a betegség. Időbe fog telni, egy hatalmas erőfeszítést, hogy meggyőzze a személy, aki az ő felfogása a világ eltúlzott és félrevezető. Ez az ember vagy túl nagy véleménnyel magát, vagy fordítva nem biztos magában, szüksége van szakmai segítséget.
Meghatározza az összes fenti, a következtetés: mindent meg kell tenni a moderálás.