Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek és a tapasztalatok
Minden nap, a modern ember tele van a munkahelyi stressz, az iskolában, otthon - mindenütt helyzetek kiváltó negatív érzelmek. És ha az idő nem megszabadulni tőlük, akkor kap a depresszió, fejleszti később egy elhúzódó depresszió. Ezért fontos tudni, hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek.
Valaki azt javasolja, hallgatni a madarak énekét, vagy a hang a tenger, hogy valaki elkezd megismételni állításokat, és valaki számoljon tízig, de a tapasztalat azt mutatja, hogy nagyon kevés ember segít és gyakrabban bosszantó - egy ördögi kör.
De kiderült, nem olyan módon, hogy leküzdjék a negatív.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek
Meg kell tanulnunk, hogy könnyebben kapcsolódnak a külvilág - Igyekszem nem aggódni apróságok, mert bármilyen probléma átmeneti, és könnyen megbirkózni velük.
Ne feledje, hogy között minden helyzetben, és a reakció, hogy ez a választás szabadságát. Igen, ez úgy dönt, hogy hogyan reagál a baj.
Nevetés ellen a negatív érzelmek és a tapasztalatok
Ha minden megvan, csak felkacagott negativitás „arca”. Adj magadnak telepítés mosoly mindennek ellenére és minden helyzetben.
Ön a tömegközlekedés, bolt, elmosogat, munka - mosoly - végül ez lesz a szokás, amely olyan életet hozzáállás. És mellesleg, ez működik!
És elmagyarázza a mosoly jelenség meglehetősen egyszerű - mosolygós, dolgozunk bizonyos pontokon (mondhatni, kattintson a gombra), amelyek hozzájárulnak a megjelenése a gyönyörű kedélyállapot. Még mosolyt erőltetett 1-2 percig garantáltan emeli a hangulatot.
A negatív gondolatok is. menekülés
Miután úgy érezte tekercs harag akkor kezdenek zömök vagy futni. Az a tény, hogy a fizikai fáradtság azonnal cserélje erkölcsi. Így nem csoda, hogy a japán fejlett irodáikban akasztani boxzsák a tanulmány a pszichológiai megkönnyebbülés, ahol lehetőség van verte, amíg az összes negativitás nem párolog. By the way, akkor énekelni, ugrani, vagy hagyja el a labdát, majd jön ki boldog és nyugodt.
De mivel nem élünk Japánban, és hogy ott leghamarabb szeretné, hogy elérje valaki, távol, részt vesz az extrém sportok - ejtőernyőzés, lovaglás egy gyors kerékpár, egy utazás a dzsip az úton, és még sok más dolog, hogy hozzájárulnak adrenalin a vérben, ami segít megbirkózni a stresszel.
Kezelése negatív érzelmek: nyugodt, csak nyugodt ...
Ezek a szavak ismételt Carlson, de beszélni könnyű megtanulni ... Bár ez lehetséges, ha regisztrál a jóga. Miután egy pár hetes képzés, megtudhatja, hogy ellenőrizzék a negatív érzelmek a meditáció és relaxáció.
Azonban, a meditáció lehet tanulni otthon. Ez az egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy enyhíti a stresszt és még hatékonyabbá. A legegyszerűbb meditációs - figyeljük a levegőt, a hangsúly a lassú légzési mozgások. Ez okozza az érzéseket, hogy mindössze néhány perc alatt. Próbáld meg elképzelni - segít tökéletesen.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a nem kívánt érzelmek: self-talk
Semmi sem tetszik, mint a kommunikáció egy intelligens ember. Szóval meg magad.
Mivel lehetséges, hogy megszabaduljon a harag és a rossz érzések? A módszerek széles. Ne feledd, hogy ha gyakran ki vannak téve a negatív érzelmek, biztos, hogy az idő, hogy megszabaduljon tőlük! Mivel a tét a saját boldogság és az egészség ...