Hogyan lehet megszabadulni a feledékenység, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Ma feledékenység panaszkodnak mindent: az idősek és a fiatalok. Van egy igazi eszköze „lyukas”
A modern élet, a maga dühös lépést, állandó problémája, munka nélkül ebédszünet és nyaralás fáj a szellemi kapacitás. Az orvosok szerint a memória hiány leggyakrabban társított fáradtság, krónikus alváshiány, stressz, vitaminok hiánya az étrendben, főleg a C, E, B-csoport, pozitív hatást gyakorol az agyra. By the way, az emberi agy az energiát, ami sokkal több, mint bármely más szerv. Alkotó mindössze 2% -a testsúly, fogyaszt, mintegy 25% -a az összes energiát. Az agy is termel energiát összeomlanak glükóz érkező vér, és töltse meg a munka memória, a gondolkodás és az érzelmek.
Gyümölcsök, alvás, séta
Szeretné, hogy koncentrált és figyelmes?
● Add fel a rossz szokások (dohányzás és alkoholfogyasztás), elég aludni, és természetesen, több időt töltenek a szabadban.
● gyakran tartalmaznak egy diétás termékek, erősíti az idegrendszert, és okoz a pozitív érzelmek. A természetes antidepresszánsok enyhíti a feszültséget és javítja a hangulatot, többek között datolyaszilva, birsalma, édes körte, banán, szőlő, mangó, sajt, bazsalikom, zeller, paradicsom, tök. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy mivel jó hangulatban, képesek vagyunk, hogy megragadják a légy és megemészteni a legnehezebb és unalmas információt.
● Ne hagyja ki étkezést. Akkor is, ha nem éhes, enni, legalább friss gyümölcsöt vagy inni egy csésze édes teát citrommal - egy könnyű snack segít helyreállítani a vércukorszintet, ami a mentális aktivitás sok mindentől függ.
● A fizikai aktivitás (pl reggel, séta, úszás, futás) javítja az oxigénellátást az agy gerjeszti.
- B1 - serkenti az idegrendszer aktivitását, javítja a figyelmet, csökkenti ingerlékenység és a letargia;
- B6 - ellátja az idegsejtek glükóz, így biztosítva, hogy hajlandó a harcot a fáradtság, és ellenállnak a figyelemelterelés;
- C - növeli a hatékonyságot, csökkenti idegi feszültséget, erősíti az immunrendszert, az állam, amely nagyban függ a hangulat és az egészség.
Gyógynövények, füvek ...
A jó orvosság feledékenység - piros virágok vörös lóhere. Friss virágok hozzá teát és szárított és őrölt virágok, használja a töltéshez levesek.
Javítja a teljesítményt és gondolkodási folyamatait aromás bazsalikomolaj, boróka és rozmaring. Használd őket, hogy készítsen egy meleg fürdőt, közben egy arcmasszázs, belégzés.
Töltés az elme
Javítani agyi véráramlás segít egy speciális gyakorlatokat. Próbáld meg minden nap. Miután a töltés jó, hogy egy kontrasztot zuhanyzó és dörzsölje kemény egy törülközővel.
Ha a hátán fekszik vagy ül egy széken. Stretching karját, hogy az oldalon, és ívelődése vissza. Stressz állapot megtakarítás 3-5 másodpercig, majd az izmok ellazítására. Lélegezz nyugodtan és zökkenőmentesen. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Állandó, láb váll szélessége:
- Lassan hajlítsa a fejét előre (úgy, hogy az álla megpihent a mellkas), majd vissza a teljes (6-10-szer);
- lassú fordulat fej egyik oldalról a másikra (5-10 alkalommal mindegyik irányban);
- lassú körkörös mozdulatokkal a fejét jobbra, majd balra. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
Előre-hátra hintázott a szervezetben. Láb váll szélesség mellett, kezében az övén. Gyors előre kanyarban a törzs 30 °, egy éles lassulás. Gyors döntés vissza, akkor újra előrehajolt, és így tovább. D.