Hogyan lehet meggyőzni egy személy leszokni a dohányzásról
Ha aggódik a barát, családtag vagy kolléga dohányzó, próbálja meg ezt a megközelítést annak érdekében, hogy ösztönözze, hogy kilép a szokás.
- Ellenőrizze, hogy a személy tényleg akar leszokni. A legfontosabb lépés! Ha nincs ilyen vágy, mondd meg neki, hogy hajlandó segíteni, ha akar, és továbbra is támogatja őt.
- Ha úgy találja, a cigaretta, öngyújtó vagy bármely más dohányzással kapcsolatos, ahol nem kellene, elrejteni őket olyan helyen, ahol a dohányos nem tudja (változás búvóhelyet gyakrabban úgy, hogy ha az ember megtalálta a rejtekhelyet ezen a héten, a következő már ott van) és várja meg a szemeteskocsi jön, hogy őket obochinu.Eto csökkenti a vágy, hogy ásni a szemetet, hogy megtalálja a bal közel a TV-csomagot.
- Ha ismerőse kezdtem újra dohányozni, mondd meg neki, hogy ez a normális, és a legtöbb dohányos akar lemondani egy pár próbálkozás, ezért a helyes úton. Ha miattad, úgy érzi, mint egy hiba van, nagy a valószínűsége annak, hogy nem fog leszokni a dohányzásról újra, mert a kudarctól való félelem, és ez a kellemetlen érzés.
- „Ne támogassák” a dohányzási tilalom bizonyos helyeken. Például ha már betiltották a dohányzást a házban, majd elkapta a cselekmény, nem követik a menetrend, és a dohányzási tilalom az udvaron. Várja meg, amíg az emberek szilárdan állni ezen a nehéz úton, mielőtt a következő lépésre.
- Bár ez nem jobb az egészsége a dohányos, akkor is kínál rágni dohány, ha nem tetszik a nikotinos rágógumi. Utalnak használat tok, például úgy, hogy skoal cég, hogy elkerüljék a dohány-festett száját.
- Vásárolja meg a könyvet ki magad, mutasd meg nekik ellenőrzi, és felajánlotta, hogy olvassa el. Különösen jól csinálni hangosan együtt dolgozni egy cselekvési tervet.
figyelmeztetések
- Tisztelet ember. Biztos lehet benne, hogy a barátja, hogy hagyja abba, és van raktáron minden érvet, hogy neki leszokni, de az érzések nem haladhatja meg a személyes joga van választani, hogy a füst, akár nem. Ne felejtsük el, mindenki csinál valamit, káros és veszélyes az egészségre, még te.
- Ne legyen túl szigorú vagy kritikus, különösen az első hetekben. Dohányzó nagyon nehéz, hogy tartózkodjanak, és hogy leküzdje a nikotin-függőség.