Hogyan lehet megelőzni támaszkodás az interneten
Az átlagos internet-felhasználó tölt 68 órát online havonta, ami mintegy 2 1/4 óra egy nap. De vannak olyanok, akik költenek 38 órát egy héten, vagy több. Internet „int” nem csak hatalmas mennyiségű információ áll rendelkezésre, egy egyszerű egérkattintással, hanem a képesség, hogy kommunikálni. Azok, akik a legtöbb időt az interneten, kommunikálni az emberekkel a chat-szobák, vagy a fórumok, online játékok és az „élő” a virtuális világban, befektetés, így egy csomó idejét. Során túl sok időt az interneten vezethet kimerültség, sőt attól az interneten. Megállapítást nyert, hogy körülbelül 5% a 10% -os felhasználó visszaélnek az internet használatát, és a kapcsolat, mint a szerencsejáték, az alkohol vagy kábítószer. Kutatást a témában volt Dr. Kimberly Young a University of Pittsburgh Bradford. Mi szenved internet függőség tüneteit, mint a depresszió, a szorongás és érdektelenség más üldözés. De mielőtt elkezdené üléseire vagy egy program kiválasztását kezelésére függőség, próbálja meg egy pár csepp módon, „Internet-terhelés.” Állítsa meg ezeket a tippeket, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt az időt a hálózaton, és azon kívül is.
oktatás
- 1 Készítsen ütemtervet a személyes időt a webes és asztali. Győződjön meg róla, hogy helyesen megkülönböztetni két időszak közötti, így ellenőrzik a töltött idő szórakozás és a munka.
- 2. Állítsa be a saját napi cél az internet használatát. Figyeljük meg az időt töltesz ezen cél, és ha többet költ, mint amennyit kell, kapcsolja ki a számítógépet.
- 3. Keresse hobbi az életben, ami nem kapcsolódik a számítógéphez. Ha Ön szenvedélyes sport, a művészet, a zene, vagy a szociális munka, akkor valószínű, hogy akkor kevesebb időt töltenek az interneten.
- 4 tartson szüneteket pihenni a szemed, mozogni, és nyúlik. Hosszú ülés ugyanabban a helyzetben a számítógép rossz a szem állapotát. karok és vissza.
- 5 Lásd az Internetes kombináljuk a valós életben. Ha ez metszi az élelmiszer, a kapcsolatok, a munka vagy iskola, akkor itt az ideje, hogy magam, és kijutni a hálózat.
- 6. Ha a legtöbb nehéz beállítani az egyensúlyt az idő, kérni egy barát, vagy valaki közel, hogy segítsen. Ma már speciális „találmány”, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, hogy valaki pontosan, mit csinál a hálózaton. és vannak olyan programok, amelyek korlátozzák a munkaidő és típusú számítógépes tevékenységet.
- 7. Segítség, ha látja, hogy túl sok időt töltenek az interneten, úgy érzi idegesség vagy izgalom, amikor nem online, ha érinti a személyes kapcsolatok, munka, tanulmányok vagy a mindennapi életben.