Hogyan lehet megbirkózni a magány éjszaka

Hosszú, sötét éjszaka egyedül tűnhet, különösen azok számára, akik arra kényszerülnek, hogy egyedül aludni vagy egyedül élnek. Éjszakai magány hatással lehet bárki, készítsen egy érzés a szomorúság vagy a félelem. Személyi fontos felismerni, hogy úgy érzi, magányos, de nem kell kiszerelni, és szenved minden este. A cikk számos módon, hogy az éj élvezetességének napszakban.

lépések szerkesztése

Áthelyezik egy másik világ. Olvasni egy jó könyvet, nézheti kedvenc filmjeit, TV-sorozat, vagy nézd az interneten. Így meggondolja magát egy másik csatornára, és elterelje a figyelmet a magányosság érzése. És akkor megy az ágyba, amint elkezdi, hogy álmos.

Ride vagy gyalog. Néha az a legjobb, csak hogy hagyja el a házat (ha az időjárás is kedvező). Vegyünk egy kis szünetet, és a változás a táj, hogy felejtse el a magány. Talán az éjszaka találkozik egy ismerős, akivel beszélni fog, vagy befut a dal járás közben. [4]

• Fedezze ismeretlen terület. Például, akkor menni ismeretlen része a város, vagy tegyen egy sétát a közeli területen, akkor általában megy körbe a figyelmet. A legfontosabb dolog - ellenőrizze, hogy a biztonsági ilyen eseményeket. Az új élmény lehetővé teszi, hogy a menekülés és kiszorítják a magányosság érzése.

Vegyenek részt önképzés. Úgy véljük, hogy az olvasás sikerül megszabadulni a magányosság érzése. Minél többet tanulni a magányról és a gyakorisága a jelenség, annál kevésbé fogja érezni azt. Minden, még a legnehezebb és fájdalmas érzés, megtanuljuk elviselni sokkal könnyebb, köszönhetően a felismerés, hogy nem vagyunk egyedül. [5]

• A cikket az interneten, vagy egy könyvet a könyvtárból. Tartsuk források viszont, hogy vizsgálja meg egy fellángolása a szomorúság. Bármikor újra olvasni a kedvenc motivációs idézetek, hogy hegyezi a pillanatban a magány. Ezt a témát teljes egészében lefedik a gyakorlati útmutató Emili Uayt Magány: hogyan egyeztethető össze vele. [6]

Vegye magány. Értsd meg, hogy a jó társaság. Nem kell körülvenni magukat másokkal, hogy vegyenek részt a kedvenc dolgokat, és élvezni az életet. Személyi fontos tudni, nem csak, hogyan kell kommunikálni másokkal, hanem élvezni a magányt. Egyedül töltött idő, nagy érték. Ha megtanulod élvezni a magány és egy magáncég, akkor oldja meg a problémát egyszer és mindenkorra.

• Ha nem érzi magányosnak, majd dőljön hátra, és csukja be a szemét. Fókuszban a légzés, és próbálja meg úgy érzi, minden testrészre. Ismerje meg a végső tudatosság szintje.
• Próbálja megismételni a következő szavakat hangosan együttérzés magadnak megjegyezni, hogy nem vagyunk egyedül a magányosság érzése, valamint megmutatni lágyság: most - a pillanat szenvedés. Szenvedés - ez az élet része. Be kell, hogy legyen kedves magad. Meg kell mutatnunk, együttérzés, mert szüksége van rá. [7]
• Az utóbbi módszer nem alkalmas mindenki. Néhány ember számára nehéz pihenni, amikor meg kell összpontosítani magunkat szempontjából magány, ezért inkább egy harmadik fél zavaró. Ez a vágy teljesen természetes és normális.

2. módszer 3:
Töltsön időt másokkal szerkesztése

Kifelé a házból. Egy jó módja annak, hogy elkerüljük a magány az éjszaka -, hogy hagyja el a házat, és gyalog lefekvés előtt. Nem szükséges, hogy maradjon az utcán, amíg a napfelkeltét. Elég, hogy menjen a moziba a barátokkal, egy késő vacsora egy osztálytársa, vagy üljön be egy kávézóba botjával. [10]

• Egy időre a szomorúság és a depresszió az adott személy általában nem akarja elhagyni a házat, de az ilyen pillanatokban kell leküzdeni magát. [11] És amikor hazatér - eljött az ideje, hogy menjen aludni, és akkor nem lesz ideje gondolkodni a saját.
• Ha nem akar menni, próbáld ki a következő módszerrel: nem tervezi, hogy elfoglalják az egész este, és mondja a barátom, hogy van ideje csak egy csésze (vagy egy desszert), akkor el kell menni. Ezután, a legvalószínűbb, akkor észrevehetjük, hogy jobban érzi magát a vártnál, és nem szükséges, hogy siessen haza.

Segítsen másoknak. Pillanataiban bánat, gyakran töltik minden figyelmet és energiát magadon, hogy csak megerősíti a negatív. Ha figyelmünket a külső, akkor átmenetileg elfelejteni a magányról és jót cselekedjen. [13]

• Ajánlat az önkéntes segítséget egy helyi hajléktalanszálló, állat menedéket, vagy más központ támogatása a hátrányos helyzetű. Az idő majd repülni, és segít egy csodálatos állat, vagy inkább más karitatív cselekedetek.
• Látogasson el a idős vagy beteg rokonok egy idősek otthonában vagy kórházban. Ha a rokonok a kórházban, majd ad nekik az öröm, a látogatás. Ezen kívül, az élet ismét úgy tűnik, nem olyan komor, ha megérted, hogy te él és virul, és segíteni másokon, javítja a hangulatot.

Kapcsolódó cikkek

• A küzdelem a szerelem - szerelem, elkülönítés, harc, érzések, kapcsolatok, szív, magány

• A magány veszélyes és hogyan kell megbirkózni vele

• 6. módon megbirkózni a magány