Hogyan lehet megbirkózni a kezdeti öregség

Mindannyian öregszik, ha elég sokáig él. De mert élünk kultúra középpontjában a fiatalok, mi lehet nehéz megemészteni ezt a tényt. Ha úgy találja, hogy nehéz elfogadni a tényt, hogy öregszünk, próbálja fejleszteni a pozitív hozzáállás felé. Ismerete, hogy mit lehet várni, és ügyelve a tested segít fejleszteni a pozitív hozzáállás a saját öregedését.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Hogyan lehet fejleszteni a pozitív hozzáállás öregedés Trivia

Csak vess egy pillantást a szemében félelem az öregség. Lenniük, amennyire csak lehetséges. Tudni kell pontosan mit félsz a legjobban, akkor képes lesz ellenállni neki. Lehet, hogy korábban próbált nem gondolni a korához, mert ideges túl sokat. De ez az, amit a meditáció csak segít túlélni az öregedés. On mit gondol magáról, és mit öregszenek, függ a néző a saját életében. [1]

• Sokan látják a folyamat az öregedés, mint folyamat a közelgő halál. Félelmeiket öregség nagymértékben bevonják a halálfélelem, vagy a szeretteiket. Hogy ezeket a félelmeket, hogy segítsen terv ellátást maguknak végén az élet és a munka a gyökerei ezek a félelmek.
• Talán félsz, hogy elveszíti a függetlenségét és vált beteg vagy elveszíti egészségét. Tudja meg, mi támogatás áll rendelkezésre, és hogyan lehet alkalmazkodni ahhoz, hogy független maradjon, amíg csak lehetséges.
• Lehet, hogy felborulna a öregedő megjelenését. Keressen egy méltó példaképek, akik az öregedés szépen, ez lehet hírességek, vagy az emberek közel van az életedben.
• Beszélje meg félelmeit, jó barátok, rokonok vagy szakmai tanácsadók. Ha megosztja félelmeit a közeli barátok, akkor jobban érzi magát, akkor is, ha mást nem változik.

Fókuszban a jó. Az öregség, van egy csomó pluses. Például, ha képesek lesznek, hogy megosszák egymással tapasztalataikat és segíteni másokon. A fiatalok, akik most kezdik élni, akkor tiszteletben kell tartani. [3]

• Életkor kapsz egy lehetőséget, hogy csökkentse az üteme az élet és élvezni az életet anélkül, hogy terheli a szülő vagy a szakmai feladatokat.
• Ha mégis nyugdíj-megtakarítások, élvezheti tanul, vagy utazás öröm.
• Te az első alkalommal nem kell iskolába menni, vagy munkát.

Keressen egy példaképek. Ha félsz az öregedés, akkor valószínű, öregségi társul kellemetlen példákat, hogy láttál az életedben. Sokan időskori megtartja fizikai egészség, egészséges elme és proaktív álláspontot. [4]

• Ha látja, hogy sokan vannak, akik élvezik az élet a régi kor, akkor nem lesz olyan rossz.
• Keress példákat a médiában, a városban, a közvetlen környezetben.

Beszéljen a barátok. Bár sokan inkább nem beszélnek témák az életkor, a barátok lehet a forrása az értékes információkat és tapasztalatokat. Lehet, hogy a barátok idősebb vagy azoknak, akik tettek a hosszú távú tervek a régi kor.

• Barátok segítségével felismeri, hogy minden kell aggódnia az öregedés. Megtalálható példa, hogy akkor lehet alkalmazni az életedben, mind pozitív, mind negatív.
• Te is segíthetsz idősek és a családtagok. Ha a szüleid még élnek, beszélj velük, hogyan találkoztak a régi kor. Ez adhat néhány ötletet, hogyan megy át ezen a folyamaton.

2. módszer 3:
Tudja meg, mire számíthat szerkesztése

Információkat gyűjt a változások a szervezetben. Ha tudja, hogy milyen változások zajlanak az idősödő szervezetben, akkor jobban felkészülni, hogy eléjük fej-on. Vannak lépések, amit tehet, hogy csökkentse hatását a sok korral járó változásokat a szervezetben, de van, amihez a különleges eszközöket. [6]

• A szemed nehéz lehet összpontosítani tárgyak közelében. Ezek a változások általában akkor jelentkeznek, tekintettel a kora 40-50 év. Ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát, mint általában, segít olvasószemüveget. Ezek a változások egy jó oldala: talán akkor jobban látni tárgyakat a távolságot! [7]
• Néha előfordulhat, hogy az emberek megbetegszenek hallani zajos környezetben vagy nem tud különbséget tenni a magas frekvenciákat. Hallókészülékek használt meglehetősen nehézkes, de az újabb modellek szinte észrevehetetlen.
• Sokan a korral, vannak vizelési problémák. Szerencsére a modern nedvszívó alsónemű lehetővé teszi, hogy aktív maradjon, függetlenül a feltétele a hólyag.
• A csontok meggyengülnek és törékeny, az izmok elvesztik erejüket és rugalmasságát. De mindegy, megvannak az eszközei, hogy aktívak maradjanak, mint a jóga, adaptív jóga, úszás és a gyaloglás.
• Lassítja a pulzusszámot és az anyagcserét, ami problémákat okoz a szív. Forduljon orvosához, hogyan lehet a legjobban vigyázni a szív.

Legyen felkészülve változások a memóriában. Sok ember számára a memória nem olyan hatékony, mint fiatal korában. Lehet, hogy több időt, hogy megtalálja a megfelelő szót, vagy emlékszik ahová szemüveget. Lehet, hogy nehezebb valami újat tanulni. De ez nem feltétlenül jelenti azt, kóros rendellenesség. Tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb emberek csak több időre van szüksége, hogy végre komplex intézkedéseket, és bizonyos területeken a mentális aktivitásnak is lehet javítani. [8]

• memória funkció változások néha más betegségek tüneteit, hatásait gyógyszert, vagy az eredményt az érzelmi problémák, mint például a stressz, szorongás vagy depresszió.
• További súlyos problémák lehetnek enyhe kognitív károsodás (MCI) és a dementia, beleértve az Alzheimer-kór és a dementia.
• Ha aggódik a memória változik, kérjük, forduljon orvosához.

Készítsen terveket a jövőre nézve. Az egyik legpraktikusabb módon leküzdeni félelmeit - tervek a jövőre nézve. Ha félsz az öregségi, a legrosszabb dolog, amit tehetünk - nem gondolni rá. Nem szükséges, hogy elrejtse a félelmeid, jobban megpróbálja kideríteni, hogy mit kell várni, és tervezi, hogyan kell elkészíteni.

• Bármely életkorban, akkor lehet, hogy valódi, gyakorlati lépéseket: készítsen programot, hogyan kell vigyázni az egészségükre, és a jogi megbízásokat a végső időszak az életében. [9]
• Ha tudja, hogy mire számíthat az idős kor, akkor sokkal könnyebb mozgatni.
• Terveket lehet az utazás, a szórakozás és az új hobbi. Meg kell értenünk, hogy most már az új lehetőségeket, hogy valami újat. Ez segít egy pozitív kilátás kora.

Készítsen saját nyugdíjalapba. Meg kell pénzt befizetni nyugdíjalapba. Ez lehet, hogy a munkáltató, vagy akkor csináld magad. Ha már van egy megszüntetési számlát, megtanulják, hogyan kell kezelni a pénzt okosan. [10]

• Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot, meg kell beszélni a pénzügyi tanácsadó.
• Ahhoz, hogy hozzon létre egy hatékony tervet, meg kell értenünk, hogy mi az Ön pénzügyi igényeit lesz a nyugdíj.

Ne felejtsd el a fizikai gyakorlatokat. Napi testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti az artériák szűkülete, ami oda vezethet, hogy a súlyos szív-és érrendszeri betegségek. [11] A gyakorlatok is lesz pozitív hatással van a mentális egészségre és az önbecsülés. Minden nap, annak legalább 30 perc séta, úszás vagy más fizikai tevékenység, amit szeret. [12]

• Ha hozzá az edzésprogram tömeg terhelések, ez segít erősíteni a csont. Aerob gyakorlatok javítják a pulzusszámot és a vérnyomást.
• Megkezdése előtt a rendszeres testmozgás, forduljon orvosához

Ne dohányozzon. A dohányzás okozza artériák szűkülete, ami viszont növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Ha dohányzik, vagy más dohánytermékek, itt az ideje, hogy kilép. Forduljon orvoshoz. [14]

• A dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatot. Ha dohányzik, akkor nagyobb ráncok az arcon. A dohányzás is növeli a ráncok számát és a bőr lazaság más testrészekre. [15]
• A dohányzás növeli a csontritkulás kockázatát.
• Ha segítségre van szüksége, hogy hagyja abba a dohányzást, forduljon orvoshoz. Vannak egészségügyi központ, amely a dohányzás abbahagyását program.

Tanuld meg kezelni a stresszt. Stressz - természetes része az életnek. De ha nem harcolni vele, ő is kap egy egészségtelen karaktert. Ha úgy érzi, hogy a stressz elnyomja te, próbálja használni némi nyugtató gyakorlat megszüntetésére. Próbálja mély légzés gyakorlatokat, technikája pozitív vizualizáció, meditáció vagy relaxációs technikák. Mindez segít csökkenteni a stresszt, és világosítsa meg az elmét. [16]

• Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás is segít csökkenteni a stressz hatásait.
• Nem hagyja, hogy eluralkodjon rajtad a stressz, próbálja összpontosítani a pozitív aspektusait az élet.

Kapcsolódó cikkek

• Mi van, ha a gondolat, hogy a régi kísérteni őt

• Mi a teendő, időskori))

• Mentsd látás idős korban lehet minden ember egyszerű gyakorlatok