Hogyan lehet megbirkózni a bánat

előző ◈ a következő

Gyász okozhatja számos tényező, a veszteség egy szeretett személy, vagy egy kisállat a veszteség egy dédelgetett álom. Mindenki egyetért abban, hogy képesek megbirkózni gyász - egy kihívás, és nincs külön határidő, amelyet követően garantáltan leküzdeni a fájdalmát. Azonban, ha sikerül az érzelmek, hogy a lehető legnagyobb mértékben, akkor kap segítséget és támogatást. Ne felejtsük el, hogy vigyázzon magára, és akkor fokozatosan jobban érzi magát.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Mutassa a értelme a jogosultság

Tedd fel magadnak. Gyakran úgy látszik, hogy a bánat oka logikátlan és irracionális. Például egyesek gyász szokás, miután legyőzni a fájdalmát jobban érzik magukat, és diadal. Néha még rabja ezt az érzést a diadal felett aratott győzelem után a bánat. Tehát, kérdezze meg magától. Szóval kérdés magad.

Ez a hegy racionális vagy logikus? Az emberek néha panaszkodik valami miatt, ami felett nincs befolyása kicsi bajok, hamis okok stb Például, ha az egyik nem sikerült a teszt. Logikusan, ha nincs ellenőrzés vagy befolyás alatt a hiba a barátja, de mégis akkor gyászolni támogatása helyett barátja és útmutatást produktív utat. Egy másik példa lehet a hiba az interperszonális kapcsolatok, amelyek a legtöbb időt ez teljes képtelenség. Ne feledje, a kudarc része a siker.
Az Ön reakció produktív? Tedd fel magadnak a bánat, hogy úgy érzi, ez mindenképpen segíteni fog átveheti az irányítást a forrás bánat? Van ennek pozitív hatása az életem? Ha igen, akkor minden esetben, akkor nem bánt, de ha nem, akkor nem lehet irracionális és kemény magadhoz? Úgy érzi, a szerencsétlenség, hogy nem kapni sehol.
Tehetek valamit a bánat? Az emberek ott ülni és gyászolni abban a reményben, az üdvösségre, és a végén ez teszi őket még szomorú és szerencsétlen. Ahelyett, úgy érzi, nyomorúságos, kérdezze meg magától; Mit tehetek, hogy erősít ez? Ha van valami, amit tehetünk vele, próbálja csinálni. Azonban, ha nincs semmi, amit tehetünk, hogy orvosolja a helyzetet, nem lenne ésszerűtlen, hogy tegyen valamit, és te egy nagy kár, hogy magukat.

Ne erőltesse magát erősnek. Tapasztalás nagy veszteségek, az emberek azt mondják magukat, hogy el kell viselnie, és erősebb. Azt gondolhatja, hogy senki nem akar látni a könnyeket, szomorú tekintet, hogy alig tud vigyázni magukra, és csak gyalog, mint egy alvajáró, de nem baj, ha ez igazán illik az érzékeket. Ha kell, maradj erős vagy családdal, ez a trükk is dolgozzanak ki, de akkor is elismerik, hogy gyengének érzi magát, ha valóban elpusztult.

Természetesen, ha nem akarjuk, hogy teljesen raskisnut és nem kellene. De ne próbálja cselekedni „kemény”, mint te mindent ellenőrzés alatt, ha tudjuk, hogy nem ez a helyzet.

Ne sírj, ha nem akar. A közhiedelemmel ellentétben nem minden fájdalmat monoton -, nem pedig a könnyek. Lehet érezni, mély szomorúság nélkül szórnak, könnyek, akkor is, ha az emberek azt gondolhatja, hogy ez a „furcsa”, hogy ne kifejezni az érzéseit nyíltan. Minden bánt másként, és ne erőltesse magát sírni, ha nem akar. [2]

Gondolni a határ távon. Lehet, hogy már hallotta, hogy „szomorúság egész évben tart” - ez nem hangzik rosszul, ugye? Sajnos, mindennek megvan a maga ütemezés, amikor foglalkozó bánat, és akkor nem érzi magát rosszul, ha úgy érzi, hogy hány hónap telt el, és úgy érzi, hogy nem tette meg a legkisebb a „fejlődés”. Ez nem előrelépés - ez a kifejező az érzéseit, hol vannak tőled. Az emberek lehet, hogy bizonyos elvárásoknak, hogyan kell érezni egy bizonyos ponton, de a saját érzéseit nincs semmi köze ahhoz, amit az emberek akarnak tőled. [3]

Az a tény, hogy soha nem lesz képes teljes mértékben „legyőzni” a bánat. Majd emlékezni szeretett egy, még sok év után, és ez teljesen normális. „Legyőzése” valójában azt jelenti, hogy megtalálják a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon az érzéseiket, hogy képes előrelépni, amely különbözik a „lépni.” [4]

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő