Hogyan lehet megállítani érzés fájdalom - egy rövid útmutató
Ha azt tapasztalja, bánat vagy veszteség, és az egyetlen vágya - hogy ne érezzen fájdalmat, akkor ez rövid feljegyzésben az Ön számára.
Érzelmi fájdalom nem olyan, mint a fizikai fájdalom. A fizikai fájdalom tompult a fájdalomcsillapítók (lásd. Cikk, „Hogy, hogy nem érzi magát a fizikai fájdalom”). A szívfájdalom ilyen gyógyszerek nem.
Fontos megérteni, hogy akkor is, ha átmenetileg elnémítja az érzelmi fájdalmat enyhítő, alkohol, vagy más módon, akkor jön vissza újra.
Csak egy kiút: átmenni ez a fájdalom, legyen az, hogy a munkáját. A korábbi kezdés, annál hamarabb válik könnyebbé. Hogyan kell csinálni?
A történelem az élet. Michael hagyta a lányt. Michael tartja merev felső ajka: elmondja barátainak, hogy „ez áruló” és szakadás nem érdemel. Barátok szívből támogatja Michael: „Jól, ember! Csak így tovább! „Minden jó, de ez már hat hónap, és Michael és nem lehet elfelejteni” az áruló.”
Könnyek a bánat segít kijutni. Tehát, ha jönnek, nem korlátozza magát. Gyászolnak, ameddig szükséges. Hangosan, halkan, a sír és sóhajtozik, barát vagy egyedül - mint ahogy azt szeretnénk. Ellentétben a közvélemény, a fájdalom nincs neme.
A történelem az élet. Olga használt senki bizonyítani, hogy ez rossz. Ezért, amikor ott volt Magda szeretett kutya, Olga nem osztotta a bánat barátaival. Mindegy, senki sem érti, mit jelent neki Magda. Egy év telt el a halál a kutya, de Olga még mindig nem tudja visszatartani a könnyeit, hallás az ugatás.
Ne maradjon a fájdalom egyedül. Beszélje meg a rokonok, barátok és ismerősök. Csatlakozzon egy pszichológiai csoport, lásd a személyiség pszichológia. Minél többet beszélnek a bánat, annál hamarabb elmúlik.
eszébe jut
A történelem az élet. Amikor meghalt, a legjobb barátja, Alexander nem tudta rászánni magát, hogy megy a temetésre. Úgy nőtt fel ugyanaz a hajógyár. Mi mindent tudott egymást. A veszteség jóvátehetetlen - miért ismét nyissa meg újra a sebet. Egy évvel később, a közös barátok gyűltek össze, hogy emlékezzen a Shred, Alexander ismét figyelmen kívül hagyta a megemlékezés. A fájdalom nem csökkent. A seb nem késik.
Gyakran szenvedett veszteséget nem tanácsos gondolni az egy elveszett. Ez nem segíti elő a gyászoló előre, és üsd vissza. Mikor az emlékek jönnek bevitel. Akkor hívjon egy ásó ásó. Beszéljen a valódi érzéseit. Figyeljük meg, hogy mi változott az életedben elvesztése után.
legyen türelmes
A történelem az élet. Miután elvesztette az apját, Elena felé fordult pszichológushoz. Tíz konzultációk Elena lett észrevehetően könnyebb, és látta, hogy a szilárdság szabadságra menni a barátokkal. Elena visszatért a nyaralás nehéz szívvel. „Úgy érzem, hogy a fájdalom vissza!” - panaszolja.
A bánat - nem egy gyors folyamat. A legnehezebb dolog lesz az első három hónapban. Ha megengeded magadnak, hogy bánt, akkor könnyebb lesz -, de kudarcok továbbra is. Ez normális. Gyász ideje legalább egy év. Az alkalmazkodási folyamat - egy év alatt. Ne várjon csodát, és nem elveszíteni a reményt. Cry, beszélni, emlékezni - amennyire szükség van.
Mi olvasni
Bob Deyts, „reggel veszteség után” (egy egyszerű könyvet nehéz tapasztalatok)
Több oldalamon
- szezonális depresszió
- Azt akarom, hogy sikeres ember
- Hol talál inspirációt
- Hogyan lehet megszabadulni az unalom
- Hogy, hogy nem érzi magát a fizikai fájdalom
- Hogyan kell kezelni a magány
