Hogyan lehet megállítani az öregedés
A gyermek- és serdülőkori minden álom hamar felnőnek, felnőni. De az évek során kezdjük, hogy elrejtse kora, a félénk és minden következő születésnapját hoz kevesebb öröm. Ez különösen igaz a nők, akik amellett, hogy a negatív hatást gyakorol az egészségre, hogy tisztában van az öregedés megjelenése szempontjából.
Hogyan tartsuk a szervezet fiatal?
Kor óhatatlanul tükröződik a test az emberi állapot és a belső szerveket. Az ifjú, kevesen gondolnak a jövőbeli következményeit elkövetett cselekmények, ezért már a trauma, a rossz táplálkozás és a napi rutin, a rossz szokások drasztikusan mutatkoznak mintegy 40-45 év. Természetesen, ha nem tudja kijavítani semmit, de lehetséges, hogy a jelenlegi helyzet javítása és megakadályozni a szerzett betegség.
Ahhoz, hogy az egészség megőrzéséhez a megfelelő szinten, akkor kövesse néhány tipp:
- Aláveti magát rendszeres megelőző orvosi vizsgálat.
- Kerüljük súlyosbodása krónikus betegségek.
- Védje ízületek.
- Csökkenti az alkoholfogyasztás, a dohányzás abbahagyását.
- Felülvizsgálja a diéta, előnyben kell az egészséges ételek.
- Rendszeresen vitaminokat.
- Megfelelő alvás óra.
- Kerülje ideges túlterhelés, stressz.
- Folyamatosan részt vesz a szellemi munka az új és a meglévő erősítése neuronális kapcsolatok az agyban.
- Ne gyakorlatok mérsékelt testmozgás az edzőteremben legalább heti 2 alkalommal.
A megjelenése első ráncok mindig tele frusztráció és szomorúság, de az idő nem áll meg, és meg fog jelenni a jövőben. Meg kell könnyű megérteni, hogy egy nő szép, bármely életkorban, de lejárat számos előnye van.
Ezen kívül szükség van, hogy tegyen erőfeszítéseket, hogy fenntartsák az izomtónust és megőrzi a bőr rugalmasságát:
- Körülbelül 10-15 perc egy nap, hogy a gyakorlatokat a sajtó számára. kezek és lábak.
- Csökkenti a bevitt szénhidrát, cukor és koleszterin.
- Do légzőgyakorlatok telített a sejtek oxigénnel.
- Végezzünk kozmetikai eljárások javítják a bőr turgora, hogy ne feledkezzünk meg a hidratálást és a táplálkozás.
- Tedd testmasszázs és az arc.
- Ahhoz, hogy használni kiváló minőségű, a legjobb bio kozmetikumok, mint a bőrápolási termékek, valamint dekorációs célokra. Különös figyelmet kell fordítani a kéz, az ajkak és a szemhéjak és a mellkas felső.
- Figyelemmel kíséri a haj állapota, alkalmazza a vitamin és a helyreállító maszk.
- Vegyük vitamin komplexek speciálisan a bőr vagy szakaszosan fogyasztanak halolaj, olajos kapszula A- és E-
- Végezze gyakorlatok a nyak (a második áll) párhuzamosan az önálló masszázs (megérinti stroke).
- Vigyázzon a fogak.
Általános szabály, hogy a kor ró nagyobb nyomot a nők, mint a végén a menopauza leáll a termelés a nemi hormonok felelősek a bőr rugalmasságát és a kollagén előállításához a sejtjeiben. Ez nemcsak a megjelenése, hanem a sűrűsége a csontok, ízületek működik. Ezért
A fő örök fiatalság titkát
Mindenki, sőt, soha nem változik. Az biztos, hogy van egy bizonyos elmúlt években szerzett tapasztalatokat elviselt nehézségek és tapasztalatok. De a fő tényező az önismeret és a személyes hozzáállás, mindaddig, amíg nem érzi a 16 éves korában, akkor mindig fiatal.