Hogyan lehet megállítani a hízás, Kulináris Portál
Egy olyan helyzetben, ahol alig fér be kedvenc nadrág vagy szoknya, ismerős sok nő. Általános szabály, hogy a legtöbb ember több mint harminc évvel kezdődik fokozatosan és észrevétlenül hízni. Szerencsére ez a probléma orvoslását. Nem szükséges, hogy a kétségbeesés, hogy csak egy kicsit változtatni az életmód és a szokások - és akkor nem csak megáll a hízás és még veszíteni néhány extra kiló!
Ismeretes, hogy számos fő oka a súlygyarapodás.
Először. testünk változik az életkorral. A változások visszafordíthatatlanok. Minden évtizedben az emberi szervezet működik lassabban, lassul az anyagcsere is. A folyamat során az öregedés megváltoztatja a készítmény a test - az összeget a izomtömeg csökken, és a zsír veszi át a helyét.
Második. a legtöbb ember középkorú vezetnek a mozgásszegény élet és elhanyagolt sport. Ugyanakkor etetnek ugyanúgy, mint fiatal korában. A kombináció a mozgásszegény életmód az öregedés és az egészséges étvágy a fő oka a fokozatos, de feltartóztathatatlan súlygyarapodás.
Íme néhány ok súlygyarapodás:
- rendszertelen táplálkozás;
- reggeli kihagyása;
- A gyermek alultápláltság;
- eszméletlen evés rágcsálnivalók a TV előtt, vacsora után;
- visszaélés cukros italok, alkohol, kávé;
- túl nagy adagokban, vagy állandó adalékanyag;
- a használata nagy mennyiségű szénhidrátot (megtalálható a fehér kenyér és a cukor);
- elhanyagolása fitness osztályok.
Annak érdekében, hogy hízni, izomtömeget
Az egyik leghatékonyabb módja, hogy állítsa le a súlygyarapodás felgyorsítása anyagcsere segítségével izomépítés. Ebből a célból a szakértők azt javasolják, hogy vegyenek részt a súlyzós edzést hetente többször. Ez segít fenntartani és növelni az izomtömeget. Szintén előnyös, ha minden hat-nyolc hét megváltoztatni a képzési program, nem pihenni, és megszokja a gyakorlatokat.