Hogyan lehet leszokni a top 10 ok!
Hogyan lehet megállítani kurit- e kérdés által felvetett számos, miután sikertelen kísérlet, hogy kilép, „Hétfő”, „új év”, „az ünnepek után”, stb És minden alkalommal, van olyan jó ok, hogy a füst újra. Mi akadályoz bennünket erőfeszítéseket tenni, és adja fel a függőség egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról?
Dohányzás - a csapás a modern társadalom, sok dohányos még mindig nem értem, hogy milyen veszélyes a dohányzás, és mennyire súlyos következményei lehetnek. Persze, sokan próbálták megállítani ezt a rossz szokást egyszer és mindenkorra, de sajnos nem sikerült.
Ma szeretnék mondani az okokat, amelyek segítenek erős dohányosok is kilép.
Szóval, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, 10 ok, hogy csináld még ma!
1 ok: élni fog sokkal tovább, ha abbahagyja a dohányzást.
Ez egyébként egy tudományosan bizonyított tény! Az a tény, hogy egy személy, aki nem dohányzik, nem tesz a szervezet olyan súlyos teszt formájában nikotin. Így meghosszabbítja az életed átlagosan 5 év.
2. ok: Lesz lazább.
Dohány befolyásolja hátrányosan az idegrendszert, egyes elszívott egy csomag öl néhány száz idegsejt, amely, sajnos, nem felújított. 🙁
3 ok: Az alvó jobb lesz.
Az amerikai tudós John Hopkins bebizonyította, hogy a dohányzás egy személy szenved álmatlanságban gyakrabban társait nem dohányzó.
4 okból: pénzt takaríthatunk meg.
5 ok: A tested sokkal erősebb lesz.
Leszokni a dohányzásról, az ízületek és az izmok rugalmasabbá válnak, és készen áll egy másfajta testmozgás.
6 oka: javult szag a szájüregben.
Gondolod, hogy a tárgyalópartnerek szép veled beszélni, ha a szagát a dohány? Nem, nem hiszem, leszokni a dohányzásról, a beszélgetés lesz jobb és hatékonyabb.
7. Ok: Annak valószínűsége, hogy a kopaszság kevesebb lesz.
Bizonyított tény, hogy a dohányos 3-szor hajlamosabbak a korai kopaszodás, mint egy olyan személy, aki nem dohányzik.
8 ok: a nikotin káros hatást gyakorol a szerelmi életét.
Ez igaz, a szörnyű címkék cigarettadobozokon nagyon, nagyon. Cigaretta hozhat egy egészséges ember a férfiaknál impotencia. És a nők halvaszületés.
9 ok: A gyermek nem lesz veszélyben.
A passzív dohányzás is nagyon komoly hatást gyakorolnak az egyén. És még inkább így van, ha ez egy gyermek. Növekedésben lévő szervezet semmiképpen nem érintkezhet füst cigarettát.
10 Ok: Az utolsó oka, hogy a nemdohányzó ember boldog Több mint a dohányzás.
A fentiek ellenére okok miatt a fő oka az emberi boldogság, ne tegye ki veszélynek. A tudósok a British School of Medicine értékelték a jóléti közel 10.000 embert, és megállapította, hogy a dohányosok kevésbé elégedettek az életükkel, mint a nem dohányzók.
Mint látható, az okokat leszokni a dohányzásról nagyon!
Akkor miért olyan nehéz a legtöbb ember számára, hogy megszabaduljon a szörnyű szokás?
Mi a dohányzásról?
Általában válaszoljon: rossz szokás. Vagy könnyű függőség. És ezek és mások lesznek teljesen igaza van. Fogjuk megérteni először a szokás, mert a gonoszság gyökere takar ezeket a szavakat. Man „használt” a cigaretta, mint egy szertartás számára, kötelező érvénnyel.
Hogyan lehet leküzdeni magukat, és leszokni a dohányzásról?
Néhány tipp, hogy segítsen megszabadulni a rossz szokás.
Ebben az esetben nehéz a legfontosabb dolog - a vágy!
Leszokni a dohányzásról, akkor először igazán akar csinálni. Más szóval, motiválni magukat erre a lépésre. Például hallgatni YouTube'e előadás a dohányzás veszélyeiről, megnézek egy filmet ebben a témában. Gondoljunk csak bele, az előnyök, hogy jön, ha megszabadulni a rossz szokás:
- pénzmegtakarítást
- egészség megőrzése,
- a képesség, hogy repülni repülőgépek és nem szenvednek a repülés közben, stb
A legfontosabb dolog -, hogy meggyőzze magát, hogy szeretné ezt!
Most nézd meg, hogyan kell csinálni, hogyan lehet megszabadulni a szokás?
És valójában mi is - a szokás? Ez egy különleges akció, teljesítő, hogy megkapjuk az elégedettség. Hogyan foglalkozni vele? Először is meg kell, azt mondják, tudják, az ellenség az arca. Próbáld megérteni a szokás komponensekre.
Tehát, a dohányzás egy szokás, megszokásból, hogy egy bizonyos rituális, a szokás tartani egy cigarettát a kezükben, és a szokások szórakozni, pihenni. Talán valami mást, de fogunk összpontosítani a három.
Először. Ez sokkal könnyebb lesz elhagyni a cigarettát, ha előbb megszünteti a hagyományos, vagy mást mondhatnék, rituális dohányzás szünetek.
Második. A szokás tartani valamit a kezükben. Ezzel az egyszerűen: csalni az agyad, vegye le a kezét valami mást, mint a fagylalt, egy üveg kólát, vagy dió, mogyoró. Ez a módszer különösen jól segíti a legnehezebb időszak - az első napokban a feladja cigaretta.
Harmadszor, a legnehezebb -, hogy felszámolja a szokása, jól érzik magukat. Lehet segíteni, csak valami szép, ami tetszik, mint a cukorka, vagy egy csésze kávét. De ne feledd, mindent meg kell mértékkel! 😉 Nos, és akaraterő kell még türelemmel. Az akut szakban - két hétig, akkor könnyebb lesz.
Azt tartotta két hétig, és ne dohányozzon? Gratulálunk! Te - jól sikerült! Most meg kell építeni a siker. Sokan leszokni a dohányzásról, hősiesen tartotta hetekig, amikor úgy tűnt, hogy ő nyert, világít újra.
Ez akkor fordul elő leggyakrabban, mert van valamiféle „kényszerítő” oka a dohányzás, például „Meg kell dolgozni ma szörnyű stresszt”, vagy „én csak polsigarety megnyugtatni az idegeket, majd -Nem, nem.”
Ne tévesszen meg! Ha megengeded magadnak egy cigarettát egyszer, akkor biztos, hogy gyújtson újra és újra. Az intervallumok között ezek az események fokozatosan csökken. Az eredmény - egy csomag cigarettát vissza a zsebében (pénztárca).
Ezért a szabály: soha nem a cigaretta!
Ha van elég akaratereje leszokni a dohányzásról a saját, szeretnék ajánlani egy egyszerű módja a leszokásra, amely segített több ezer ember szerte a világon, hogy megszabaduljon ez a függőség.
Ez a tanfolyam segít leszokni a dohányzásról mindössze két nap alatt, és több mint 2000. Az emberek megerősítették a pozitív hatás alkalmazása után ez a technika.
További részletes információkat a linkre, vagy egyszerűen kattintson a képre
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - ez a kérdés a válasz, amely akkor kap ebben a cikkben. És tanácsait követve lehet egyszerű örökre elhagyni a cigarettát, és az a kérdés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról nem fog kísérteni!