Hogyan lehet leküzdeni a vágyat a dohányzás - milyen ételeket harcolni ki sóvárgást a füst - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Csak próbálja meg a dohányzásról való leszokásban. Ha szerzett a szokást a közelmúltban. És ha kényelmetlen, akkor ez az érzés csak az utolsó egy rövid időre. Amikor a vágy, hogy a füst lehet például, flip magokat. rágózni vagy cukorkát. Egyesek azt állítják, hogy ez segít egy élénkítő csésze kávét.
Ha dohányzik sokáig elég, hogy feladja a nikotin fokozatosan kell. Próbálja meg csökkenteni a számát a naponta elszívott cigaretták 2-4. Azt is megváltoztathatja a várat. Menj a szivargyújtóba. Írja le minden nap, hogy hogyan tudtál csökkentése elszívott cigaretták számát, és hamarosan képes lesz arra, hogy megszabaduljon a függőség.
Kerülje az olyan helyeket, ahol gyakran füstölt. Az illata dohányfüst, vagy a vágy, hogy részévé vált a cég a dohányosok is előidézheti szorítás. Ha lehetséges, próbáld meg nem gondolni a nikotin és nem zárkóznak negatív gondolatokat.
Egészségesebb a tüdőbe. Ehhez sportolásra. Csatlakozz egy tornaterem, uszoda, vagy egyszerűen csak követi a jogging reggel. Tüdő edzés közben jól szellőző, amely megnöveli azok mennyiségét és kiküszöböli a nikotin iszap maradvány. Tehát a vágy, hogy a füst fokozatosan gyengül.
Próbálja gőz belélegzése, hozzátéve forró vizet illóolajok és egy kis kólát, és lélegezni. Fokozatosan, a tüdejét is tiszta, és a test megszűnik tapasztalat hiánya a nikotin.