Hogyan lehet leküzdeni a fekete sáv
Problémák halmoztak egymás után? Érti, hogy a hatalom a harcot szinte fel, és elkezdi tegye fel magának a kérdést: „A fekete csík életében valaha is vége?” Persze, a végén! Minden a te kezedben van.
Keleti bölcsek úgy vélik, hogy a bajok kezdenek sovány, amikor a szív tele keserűséggel. És pszichológusok régóta azzal érveltek, hogy a világunk egyfajta tükör, amely tükrözi mindazt, ami a lelket. Ha van negativitás, harag és a düh az életemben biztosan jön egy fekete csík. Ezért próbálja megbocsátani mindazoknak, akik számára mérges. Áll közel a tükörbe, és azt mondják, a megbocsátás szavait. Ha elengedjük a harag egyszer nehéz, ezt eljárást néhány napig. Meglátod, amint úgy érzi, hogy a lelked felszabadul, fekete csík az életben fehérre változik.
Próbáld megérteni, hogy minden problémát kell javítani. Még a legnehezebb helyzetekben mindig odakint. Ne feledje, hogy a gondolkodás anyag. Ezért a nap folyamán igyekszem nem gondolni a bajok. Nem kétséges, hogy képesek kijutni a fekete sáv. Éppen ellenkezőleg, beállítja magát, hogy a baj véget ér hamarosan. Ha már felhalmozott túl sok dolgom van, írjon nekik egy külön papírlapra. Meglátod, rendezett módon, akkor úgy tűnik, hogy te azt nem is olyan szörnyű.
Ez a módszer a következő: amint úgy érzi, hogy megtörténhet, hogy baj, kezd hálás ehhez a vizsgálathoz. Például, ha beteg, továbbá a gyógyszeres kezelés, hogy kifejezzék hálájukat a sorsa a nap, amit jó érzés. Végtére is, rosszabb is lehetett volna! Pszichológusok azt állítják: az életében, akik hálásak minden nap, még negatívumok, ritka fekete csíkokkal.
Alvás - egy nagy gyógyszer, különösen azokban az esetekben, amikor egy személy az állam a tartós stressz. Alvás közben a test helyreállítja teljesítmény és ad egy nagy nyaralás a tudatalatti elme, amely ezekben a pillanatokban csak újra kell indítani. Ne feledje, hogy ha egy egészséges ember is elég 7-8 óra alvás éjszakánként, akkor a stressz alvás időtartamát növelni kell legalább két órán keresztül.
Amikor rájössz, hogy a baj nem lehet elkerülni, elcsavarja a figyelmet, hogy a munka, nem volt hajlandó segíteni a barátok és a család. Először is, ez segít, hogy elvonja, és másodszor, hogy kifejlődjön a önértékelés, amely segít, hogy gyorsan kijutni a fekete csíkok húzott kemény és leküzdeni a bajt.
Próbálj meg nem ideges át semmit. Ne hagyja, hogy a negatív gondolatok a mester te. Például Alla Pugacheva nemrég elismerte, hogy az elmúlt években igyekezett nem figyelni a részletekre. A színésznő azt tanácsolja, hogy megtanulják, hogy élj a mának, és vezérli a pillanatnyi vágyak és érzelmek. Ne aggódj a múlt: mi történt, ez nem helyes. Ne kínozza magát a negatív gondolatok a jövőről. Minden ugyanaz lesz, mint amilyennek lennie kellene.
Még a legnehezebb élethelyzetekben találják pozitív pontokat. Próbálja kezelni mindent humor. Ha van egy rossz hangulat, nem túl sima a család és a munka sok baj, hogy ezeket a dolgokat, hogy biztosan elégedett lesz. Vásárlás, moziba, kozmetika, szolárium - ne tagadja magát az öröm. Ez segít sokkal gyorsabban változtatni a fekete csík fehér.
Mint a csillagok által okozott problémák
- Mikor megy hiba, egyik a másik után, én csak menj előre. Kap munkát a bosszú, és nem hiszem, hogy a negatív. Ez segít!
Hogy visszatérjen a jó hangulat, többek között a napi étrendben a következő ételek, amely segít megszabadulni a blues és a depresszió:
dió
Tartják a fő „élelmiszer az agyban.” Ezek tartalmaznak zsírsavakat, amelyek felelősek a neurotranszmitterek, felemelő.
tea
Tartalmazza ezt az italt a koffein fokozza a hangulatot, és növeli a hatékonyságot.
lencse
A forrás a folsav, alacsony ami depresszióhoz vezethet.
csokoládé
Néhány szelet étcsokoládé naponta segít gyorsan felejtsd el a negatív érzelmek.