Hogyan lehet kerek seggét otthon
A szakértők és vezetők
Nem tökéletes, nagyon szeretnék jönni Moszkva vagy Szentpétervár, Valentin hozta segítségével masszázs tökéletesre # 33;
Közben azt mondani, hogy csináltam egy kerek seggét (brazil fenék) egy lapos forrás.
Van szerkezetének jellege nem túl nőies: széles váll, keskeny csípő. Különösen felborítja nekem ass. Az a tény, hogy ő volt szinte lapos. A 16 éves, én meg dolgozni. Rendszertelenül, de a hatás volt.
Amint azt már el ilyen hatást?
1. A napi reggeli torna a nyújtás, beleértve a farizmok. Semmi új - mahi, híd, emelés egyenes lábak egy hason fekvő helyzetben a hasán, az emelés a medence.
2. Napi táncórákat. Úgy döntöttem, a hastánc.
3. A legfontosabb dolog -, amikor leül dolgozni, vagy a tévénézés, felváltva feszült izmok a fenék és a # 33; Ez nagyon egyszerű # 33; Válasszon egy szilárd felületre, így az izmok vizsgálták jobb.
4. A szívem azt kell tennie, kemény szivacs masszázs serkenti a vérkeringést a szervezetben.
5. Squat nem törölték # 33; Tudok guggolni egy csomó, de a zömök kis és gyakran. Minden nap, én biztosan 30 alkalommal. Hetente többször is 100-szor 1-2 készletek. Azt zömök napi 2-3 alkalommal. Még ha ez 10-szer - ez jó # 33; Lányok a tornaterem bár nem folytat, hogy őszinte legyek, a hatás a zömök súlyzó - Nem tudom. A technika az én - láb váll szélessége egymástól, láb a padlón. Squat és alkalmazása test előre, térd, láb ne menjen túl a vonalon. Rise, feszülten az izmok a fenék. Ha további feszült izmok, az első a comb - ez a baj. Dolgozni ebben a zömök izmok a fenék.
6. Lépcsők és felvonók birtokba vették a láb és mosolyogva.
7. Desire. Látványterv működik. Képzeld el, hogy mit szeretne kapni a fenék. És mosolyogva # 33;
8. hatás nem azonnal # 33; Az első eredmények látni fogja néhány hónapon belül. Lassan, de folyamatosan # 33;
Én nagyon boldog lesz, ha én egyszerű tipp segít megtalálni a fenék álom # 33;
Hű, Yulechka nagyon céltudatos Popa fotó nagyon szép forma napi hastánc - Ön, mint az időtartam?
Anti-cellulit masszázs Beauty Szentpéterváron
Arról, hogy hogyan kell jelentkezni, Valentina Melnikova a masszázs Péter >>>> *** Ha szeretné megtudni, hogyan adja meg a nevét, hogy nekem egy masszázs >>>>
Anti-cellulit masszázs Beauty Moszkvában
Iratkozz Valentina Melnikova masszázs Moszkva >>>>
Naplómat Diary >> önálló >>> >>> Photo Album My receptek >>> naplóm a bensőséges fórum >>
KRASOTULYA.RU érintkezésbe # 33; Lásd, csatlakozzon, meghívja barátait # 33; # 33 ;: -)) >>>>>
Hű, Yulechka nagyon céltudatos Popa fotó nagyon szép forma napi hastánc - Ön, mint az időtartam?
Ülök, mosoly
Azt guggol állandóan velük, és kezdte hasznosítja, és nem tervezi, hogy hagyja abba, ne használja a mozgólépcső és lift is, de rendszeresen a tükörbe néz, a vállon, ideges. Nos, ez nem épült Budapest
És te - szuper okos # 33;
Milyen testmozgás fenék művelsz?