Hogyan lehet javítani a sperma minőségét 1
Az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkent a reproduktív funkciók a nők, ha a fő szerepe van a sperma minőségét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hímivarsejtek kevésbé aktív és mobil (ezért ők nehezen tudják elérni a petesejt) szabálytalan alakú (nem termékenyít egy tojást). A kutatás ezen a területen azt sugallja, hogy a negyede a párok nem tudják elképzelni, és egy harmadik ilyen esetben a hiba a rossz minőségű sperma.
Beállta előtt a terhesség, a nők különös figyelmet fordítva az egészségre. De ugyanakkor, a hím reproduktív funkció alábecsülni, de a szakértők azt mondják, hogy magabiztosan férfiak egészsége ugyanolyan fontos a terhesség, valamint a nők. Ezért továbbra is merültek fel súlyos problémák vannak a reproduktív funkciót, előnyösen egy ember gondolkodni, hogyan lehet javítani a sperma minőségét, van egy fiatalember, mert később már túl késő lehet.
Mi határozza meg a minősége jó sperma
A vetőmag minőségét határozza meg a következő tényezők:
- Száma. Ha a szaporodási funkció emberek jók, a sperma tartalmaznia kell mintegy 39 millió aktív sperma.
- Minőség. Cum kell tartalmaznia mintegy 4% -a egészséges spermiumok szabályos alakja és szerkezete. Sperma megfelelően kell alakú, ovális fej, és hosszú farka, amely továbbítja őket előre. Spermiumok nagy szabálytalan alakú fej és farok kicsi lesz sokkal nehezebb megtermékenyíteni a petesejtet.
- Spermiumok mozgékonyságát. Terhesség akkor történik, amikor mintegy 40% a sperma motilitás.
Okai a rossz minőségű sperma
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehetne javítani a sperma minőségét az is fontos tudni, hogy mi befolyásolta ezt a tényt. Sok különböző tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolják a sperma minőségét:
- dohányzás;
- az alkohol vagy kábítószer;
- stressz és a kemény munka;
- túl gyakori ejakuláció, mivel lassíthatja a formáció a sperma. Ezért javasoljuk, hogy várjon körülbelül 2-3 napig, mielőtt a következő magömlés;
- testhezálló alsónemű, nadrág;
- visszaélés fürdő, pezsgőfürdő;
- mozgásszegény életmód;
- here sérülés;
- környezetszennyezés
- A cinkhiány a szervezetben.
Hogyan lehet javítani a sperma minőségét
Elég csak az alábbi néhány egyszerű tipp, hogy javítsa a sperma minőségét.
- Fogyasszon multivitamin. Fontos, hogy a napi A- és E-, amelyek felelősek az optimális mennyiségű és minőségű sperma.
- Tartalmazza a diéta gyümölcsök és zöldségek. Célszerű fogyasztani ezeket az élelmiszereket, amelyek tartalmazzák:
- cink (osztriga, banán, avokádó, mandula és egyéb diófélék). Cink növeli a sperma mozgékonyságát, és javítja a tesztoszteron-szintézist.
- A-vitamin (sárgarépa, tej, csirke, csukamájolaj, sajt, tojás, máj). Az A-vitamin növeli a termelt sperma.
- C-vitamin (eper, narancs, brokkoli, kiwi). Növeli sperma mozgékonyságát, miközben csökkenti a potenciális spermium rendellenességek.
- szelén (fokhagyma). Szelén megakadályozza a hibák.
- likopin (paradicsom, görögdinnye, rózsaszín grapefruit, rózsaszín guava, papaya, piros kaliforniai paprika).
- Kerülje a stresszes helyzeteket. Stressz zavarja a testben a hormonok szükséges spermium termelés. Azt is hátrányosan befolyásolja a szexuális funkciót a férfiak.
- Ahelyett, hogy állandóan kíváncsi, hogyan lehet javítani a sperma minőségét, próbálja aktív életet. Fizikai aktivitás jótékony hatással van az egész szervezetre. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, különben válthat ki egy ideiglenes hormonális hiba, amely befolyásolhatja a minőséget a mag nem így megkapjuk a módját.
- Nézd meg a súlyát.
- Ne felejtsük el, hogy igyon vizet! Kiszáradás is káros hatással van a sperma minőségét, mert a nagy részét a ondó áll a víz. Próbáld meg egy nap inni 8 pohár vizet.
Abban az esetben, ha megváltoztatja a jobb nem tartják be, akkor ajánlott felkeresni egy orvost, aki megmondja, hogyan lehetne javítani a sperma minőségét.
A férje is felírt vitaminok különböző, folsav és a cink. Igen, a szaunák és pezsgőfürdők is figyelmeztetett, hogy ez lehetetlen, és az orvos azt mondta, a NAT-ról terhelés (nos, legalábbis a töltés 10 perc. Reggel és ez jó). Három hónappal vette spermaktin, jól működő és jól érthető (zöldség, gyümölcs, dió, stb.) És a víz nem tudom, talán a jövő. csak jól jöhet. A elsőszülött 4 hónap.
Pro víz nem ismert. Mi orvos ajánlott elutasítását pezsgőfürdők abban az időben, jobb a hideg dousing férje csinálni, ha nem a sperma az ügy. Mi mást. Ez hasznos, hogy Vitaminka E, A, C, folsav. Diófélék és szárított gyümölcsök bármilyen aloe twist kása és enni 2 evőkanál egy nap - nem véletlen, hogy a keleti ifjú lezuhanyozott mazsolát és a diót, van egy hagyomány. Amikor a férjem hozott asthenozoospermia 2 fok, minden, amit tennie, hogy adjon neki (parasztok maguk w nem követi a diéta, vitaminok elfelejti) Speman vett természetesen néhány hónapon belül, akkor a terv kezdett, és én csatlakozott aktifertom (gél így csövek), bemutatta őt a hüvely előtt és alatt ovuláció (15 percig szex előtt). Ez javítja a termékeny spermiumok helyben, és a mikroflóra kissé megpuhul. Így készült a mi Vanyusha és))
