Hogyan lehet javítani a pszicho-érzelmi állapot - Memória
A három fő - ősi, mint a hegyek, de ismét észlelt és tapasztalt minden generáció ötleteket.
I Egészség - fizikai és etikátlan - miatt megítélése a világban, „szellem” és egy életforma. A gondolkodásmódunkat, érezni és cselekedni, és törekszünk a meghatározza az egészségünket, mint az egészség meghatározza az életünket. www.transportzones.ru
II Az ember felelős az életüket és az egészségüket. Ennek megértése különös felelősséget is igazán különbséget tenni az életüket. Test egészséges, adsz az öröm az élet és mások.
Igaz a fizikai és mentális egészség nem, hogyan illeszkedik valaki normák és szabályok, valamint megbékélni önmagával és a valós tényeket életét.
Javítani kell a endorfinok eredményeként javult a hangulat, enyhíti az érzelmi stressz, csökkentésére vagy megszüntetésére fájdalom.
Közös előtt a kifejezés „minden betegség az idegek” transzformált - „minden betegség a stressz.” És nem ok nélkül. Szerint a World Health Organization, 45% -a az összes kapcsolódó betegségek stressz, és egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a szám 2-szer nagyobb. De itt van egy másik tény: 30-50% járóbeteg klinikák - ez gyakorlatilag az egészséges emberek, akiknek szükségük van csak egy korrekció az érzelmi állapot.
Míg relaxáció egy nagyon hasznos eszköz, hogy javítsa a pszicho-emocionális állapotban, kevesen tudják, hogyan kell pihenni mélyen. Technikák, mint a meditáció, hatha jóga és csendes szemlélődés a leghatékonyabb módon lehet elérni a mély relaxáció szemben szabadidős tevékenységek, mint a televízió, a rádió és a magnó. Emlékeztetni kell arra, hogy a szabadság és egyéb rekreációs nem mindig van egy nyugtató hatása.
Ember kell fejleszteni, hogy képesek az önálló elemzés, annak érdekében, hogy meghatározza azokat a különleges stresszorok neki.
Nagyon fontos szerepe van a javulás a mentális és érzelmi állapotok játszik pszichoterápia - kezelés pszichológiai eszközökkel (szójavaslat).
Csak hogy néhányat említsünk közös módszerek pszichoterápia: csoport módszerrel - az állásfoglalás a kommunikációs nehézségeket, önismeret, az akvizíció önálló önbecsülés; Family módszer - a harmonizációs a házastársi kapcsolat, szülői; hallási képzés - az akarati befolyásolja a vegetatív megnyilvánulások zeneterápia és így tovább.
Önkéntes szabályozása légzés is használják javítását célzó intézkedések az állam. Tudatos lehelet szabályozó, azaz a szabályozása légzőmozgások, nem, minden valószínűség szerint a legrégebbi ismert módszerekkel foglalkozó stressz.
Javítására pszicho-érzelmi állapot is lehet használni, és a meditáció - hangsúly a kívánt objektum koncentrálódnak.
Között a leghatékonyabb módja, hogy javítsa a pszicho-emocionális állapotban, jól bevált autogén tréning. Ez az egyik relaxációs technikák. Amikor az autogén tréning is a teljes önuralom gyakorlása az ember akarata; Nem kizárt megnyilvánulása kezdeményezés és a kreativitás. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak megakadályozzák a stressz káros hatásait, és az előfordulása bizonyos betegségek, hanem javítja az általános egészség, a vonat, figyelem, emlékezet, elsajátítani az érzelmek, a készségek fejlesztése önmegfigyelés. A hallási képzés célja a szerkezetátalakítási az emberi tudat. Foglalkozó személyek autogén tréning, képessé, hogy nyugodt, derűs, kiegyensúlyozott egész nap, a megfelelő időben, hogy aludni, kezeli a hangulat.
Hipnózis is fel lehet használni megelőzésére és kezelésére pszichofiziológiai túlzott stressz stimulációt. A hipnotikus állapot emberben csökkenti a perifériás szféra tudatosság.
Az egyik leghatékonyabb eszköze egészség és pszicho-emocionális állapotban van a fizikai gyakorlatok, azaz „Kiütése” a pszichés stressz fizikai. A testmozgás és a sport a legjobb módja, hogy megakadályozzák a stressz negatív hatásait.
Diagnózis fokának válasz a konfliktushelyzet az osztályban kollektív. Módszertan és célkitűzései diagnosztika mértéke válasz egy konfliktus helyzet egy klasszikus csapat
A cél a diagnózis, hogy azonosítsa a kapcsolatot a karakter, a temperamentum, az érzelmi állapot a tanuló és a mértéke válasz konfliktushelyzetekben részeként a diagnosztikai tesztet végeztünk az iskolai tanulók №32 két osztályba. A kísérlet részt 52 tanuló a 8. osztályok. A diákok arra kérték, hogy végre.