Hogyan lehet javítani a munka a vesék

Vese - az egyik legfontosabb szerv az emberi testben. A vesék fontos szerepet játszanak a rendelet a vértérfogat, a vérnyomást és a vér pH-ját. Ezen túlmenően, a vesék részt szűréssel vérplazma. Due vesék testből káros kémiai elemek és vegyületek, elválasztva azokat a hasznos anyagok. [1] Ezért nem a legjobb, hogy a vesék egészséges, mivel ez kedvező hatással van az általános egészség és csökkenti a súlyos betegségek. Persze, sosem lehet biztos abban, hogy egy súlyos betegség megkerülik, de ha követik az egyszerű tipp a cikkben leírt, akkor csökkenti a betegségek kockázatát, mint például vesekő, veseelégtelenség és a fertőző vesebetegség.

lépések szerkesztése

1. módszer a 4:
Egészséges táplálkozás szerkesztése

Kövesse a kiegyensúlyozott étrend. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb tényező a jó egészség általában, és az egészségügyi, a vesék, különösen. Kerülje a zsíros és sós ételeket. Tartalmazza a diéta, sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha nem tudja, hogyan lehet a diéta kiegyensúlyozott, elveit követi az élelmiszer-piramis, amely célja, hogy bemutassa, milyen sokszínű lehet a kiegyensúlyozott étrend.

• Az eredeti változata az élelmiszer-piramis bírálta a terület szakértői a közegészségügy és az egészségügyi ellátás, így megismerkedhetnek a későbbi változata a táplálkozási piramis, amely egyesíti az egészséges étrend súlykontroll. [2]

Tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek hasznosak a veséket. A legfontosabb, hogy a diéta kiegyensúlyozott és hasznos. Tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek jó a normális veseműködést. Egyél ételek gazdag antioxidánsokban, gyümölcsök és zöldségek. Ezek a termékek állapotának javítására vesék. Binding termékek, amelyeket érdemes belefoglalni a bevásárló listán káposzta és karfiol, bogyós (főleg áfonya), pirospaprika és a hagymát. [4]

• Bár áfonya egy nagyon hasznos bogyó, áfonyalé, csomagolják, hogy feltehetően túl sok cukrot.
• Asparagus egy hasznos termék a vesék. [5]

Carry sok gyakorlat. A testmozgás jót tesz az egészségnek, és segít ellenőrzés súlya. Ezen túlmenően, a testmozgás javítja a vérkeringést, ami elengedhetetlen a jó munkát a vesék, mert ez a szervezet szabályozza a vér mennyisége a szervezetben. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a cukorbetegség és normalizálni a vérnyomást, ezáltal csökkenti a terheket a vesére és csökkenti annak valószínűségét, vesebetegség. [10]

• Ha nincs meg a szokás, hogy nem él, és sportolni, fontos fejleszteni azt. Győződjön fizikai aktivitás az életed része, ha azt szeretné, hogy javítsák az egészségügyi és állapotát a vesére. Néha úgy tűnik, egy ijesztő feladat, ha egy forgalmas személy vagy egy kicsit lusta, de nem minden a legjobb, ha fizikailag aktívak.
• Keressen egy sport, illetve tevékenység, amit igazán élvezni. Emiatt lesz foglalkozó sport egy nagy vágy. [11]
• Emellett közös üléseket barátok fog több szórakoztató, és nem kell, hogy csatlakozzon a csapathoz, vagy csatlakozzon egy kis csapat.

Get a D-vitamin, a munka az utcán. A D-vitamin-hiány van társítva vesebetegség. Az egyik vesefunkció aktiválása D-vitamin Ezért, annál gyakrabban a nap, és így megkapjuk a D-vitamin és a terhelés csökkentése a vesére. [12]

• Töltsön legalább tizenöt perc a nap minden nap, és akkor javulni fog az állapota a vesék.
• A D-vitamin javítja az anyagcserét a kalcium és a foszfor a szervezetben.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet javítani a működését az idegrendszer

• Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír keresztül gyakorolja

• Hogyan lehet javítani a szaglás