Hogyan lehet javítani a hatékonyságot az agy
Boldog és egészséges emberek még kreatívabb és termelékenyebb. Amely hatással lehet az agy és mi akadályozza meg, hogy elérjék a kívánt eredményt az életedben? Hogyan lehet javítani a hatékonyságot az agy?
Az emberi agy állandó mozgásban van, naponta fejedben megy keresztül százezer különböző gondolat, míg a mai őrült életritmusom érezzük a teher sokkal nagyobb, mint abban az időben a nagyszüleink. Dobj több munkaidőt, a forgalmi dugók, a különböző zavaró, fokozott stresszt.
Hogyan lehet megbirkózni az őrület a mindennapi életünkben, és annak biztosítása érdekében, normál üzemi körülmények között az agy? Itt van egy rövid összefoglaló, hogy mi befolyásolja a teljesítményt, és mi gátolja, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Mi ez olyan, mint az agy ellenőrizhetetlen
Állandó átmenet gondolat gondolat, kétség, felidézni a viselkedés a majmok, akik ugrani az egyik fáról a másikra. Ezt a jelenséget nevezzük menedzselt vagy majomagy. Még Buddha leírt a tudat a hétköznapi ember, aki könnyen zavart, és állandó mozgásban van, mint a majom szem előtt.
Abból, amit a teljesítményt befolyásolja?
Az emberek néha annyira elfoglaltak, hogy létrehozzák saját produktív életet, mégis azt kell néha megállni és pihenni, és tartalmazza a legfontosabb eszköz - az elme.
Ha Ön elfoglalt ember, aki elfoglaltsága munka és a sok elvégzendő feladatok rövid idő alatt, akkor küldenek az agyba túl sok jel, végül lesz ideges és zavart.
Folyamatosan ugrás gondolatok kapsz egy érzés, szorongás, akkor elfog a félelemérzet, és akkor nem lesz képes koncentrálni hosszú egy dolog.
Képtelenség, hogy szervezi meg a munkát az agy - egyszer a leggyakoribb teljesítmény blokkolók.
Gyakran vannak olyan helyzetek, hogy a miniszter annyira, hogy nem tudja, mit kell tennie, és hogy hol kezdjem. Te magad nem tudják, mi történik abban a pillanatban. Ez történik, mivel az a tény, hogy nem tudja beállítani az élességet, nem tudom, hogyan kell kezelni a zavaró, így csak éget az agy és szellemi erőforrás.
Ha állandóan váltani az egyes feladatok között, ahelyett, hogy koncentrálni minden egy dolog, hogy végül nem tette a minőségi minden egy dolog. Úgy tűnik, hogy több, de a teljesítmény is jelentősen csökkent.
Az agy elterelte másodlagos cél, akkor időt és energiát. Mindez - jelentős előfeltételek a stressz, az agy nem tud hatékonyan dolgozni, ami szintén jelentősen befolyásolja a teljesítményt.
Meditáció segít fejleszteni az agy és a termelékenység növelése
Meditáció szerzetesek - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsák a saját teljesítményét. Amikor meditálunk, az agy a béke és a harmónia. Meditációs technikák biztosítják tisztaságát szem előtt tartva, a gondolatok, van harmonizációja az élet.
Buddha bebizonyította, hogy a meditációs technikák szelíd majmok a fejedben. Rendszeres gyakorlat segít fejleszteni erejét, koncentráció, a kreativitás, a képesség, hogy összpontosítson, és pihenni, javítja a mentális képességek, a termelékenység növekedését.
A meditáció segít elérni az éberséget - egy különleges mentális állapot, ahol úgy érzi, mintha a jelen időben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a meditáció egyértelműen segít koncentrálni a feladatra hosszabb, kevésbé zavart, és javítja a memóriát, csökkenti annak valószínűségét, a stressz.
Javítása koncentráció és a termelékenység
Célzott erőfeszítéseket díjazzuk nagyobb, mint amikor Ön dolgozik figyelmét.
Összpontosítani, engedje el a kisebb dolgokat, a hangsúly a fontos dolgokat. A tiszta elme megmondja, hogy milyen fontos az életben abban a pillanatban, és hogy - a hulladék energiát és időt. Tehát akkor kapcsoljuk, és nem pazarolja az időt a kérdések csekély jelentőségű.
Hogyan agy hozzászokott
Megszokta és fókuszált agy létrehoz egyfajta béke és a jólét, akkor biztos, hogy mit csinál, és ez növeli a motivációt. Számos tudományos vizsgálat kimutatta, hogy a meditáció csökkenti a stressz hormonok, az agy elkezd dolgozni folyamatosan és szándékosan. Nagyobb teljesítmény, akkor nem is súlyos depresszióban.
Boldog és egészséges emberek még kreatívabb és termelékenyebb.
Kezdje a másnap egy speciális menetrend fenntartása szellemi frissességet egész nap:
Készíts egy listát a kiemelt ügyek;
meditálunk
Tedd edzés előtt folytassa a listát azokról az esetekről;
tápláló kiegyensúlyozott reggeli - jobb induljon a nap.
Képező új szokások nem mindig könnyű. Lehet érezni, bizonytalan, vagy kényelmetlen, de ha kitartó határozatában, új szokások része lesz a nap, akkor jár a mágikus, és tiszta elme és produktív életet.