Edzett agy 7, hogyan lehet javítani a teljesítmény
1. Intelligens Adalék
A kreatin - sport táplálékkiegészítő - nem csak erősebbé tesz, és keményebb. Az alkalmazottak, a University of Sydney bebizonyították, hogy ha veszel 5 g E kiegészítés 6 hétig, az IQ növekszik, átlagosan 15 egység - kreatin gerjeszti nem csak az izmokat, hanem az agyat, ezáltal javítva a teljesítményt.
2. Egy lélegzetnyi szabadság
Ez azért történik, hogy van egy kábulatban, és nem kondér, és így meg kell befejezni néhány vállalkozás, amely megköveteli a szellemi erőfeszítést. Ha a helyzet lehetővé teszi - fuss a boltba, és fogd két sört. Journal of Consciousness és megismerés beszámol arról, hogy mérsékelt mennyiségű alkoholt lehetővé teszi, hogy átugorjuk az akadályt, hogy egy friss pillantást a nehéz helyzetben. De ne vigyük túlzásba.
3. Hallod, milyen szaga van
Kiválasztása egy új illat a parfüm bolt, kérje az eladó, ha van valami, egy csipetnyi rozmaring. Ez nem, hogy azt szeretné, hogy nagyon divatos. Csak orruk tudósok Northumbria Egyetem (Egyesült Királyság), szippantás a szaga a növény aktiválja területeket az agyban, amelyek felelősek a sebesség gondolkodás és a helyes következtetéseket. Hallod, mit szaga?
4. reflex kérődző
Még ha rágógumit, a pulzus felgyorsul egy kicsit (elvégre fiznagruzki). Magasabb pulzusszám - több oxigén és a glükóz eléri a fej, amely javulást eredményez a agyműködés. Akkor úgy ez a tény erőltetett, de a kutatók a New York-bemutatta azt csak a kutató. És ez erősen ajánlott, hogy rágja, különösen, ha csak ülni és gondolkodni.
5. Készítsünk egy B terv
Kitartó szellemi munka befolyásolja a tartalmát a fej, valamint a súlyos hatással a képzés izmok: az agy fárad a fájdalmat. Neurológus Daniel Wilson azt mondja, hogy mit kell tenni, „B-vitamin segít az agy felépüljön a stressz gyorsabban. Tej, kenyér, tojás, máj - ez az, amire szüksége van, hogy fejét szerzett ugyanolyan erővel. "
6. Egy víz
Víz nélkül, az agy - mint egy motor olaj nélkül: creaks és szünetek. Pszichiáter Murali Doraisvami kifejezetten okos ember számított napi mértéke a folyadékbevitel: egy korty vizet 15 percenként fáradtság elkerülése érdekében; Egy csésze kávé 30 percig, hogy foglalkozzon a súlyos probléma; zöld tea délután, nem elbóbiskolni, de aztán jól aludni éjjel.
7. Lesz ököl
Ezek a srácok a problémák megoldása az öklével, de meg lehet tenni a különböző módon. Például, ahogy tanácsolta német pszichológusok: nyomja a bal kezét ökölbe, amennyire csak lehetséges, és folyamatosan két percen belül. Ez a gyakorlat aktiválja idegpályák a jobb agyfélteke, amely specializálódott a feldolgozási időt a kreatív feladatokat. Ez így van, szétnyitni az öklét, és csinálni.